הבלוג של גבריאלה - לעשות הבדל

gavriella

שמי גבריאלה פוגל, אמא לנער מקסים ושני חתולים. הבלוג נכתב במטרה לעשות הבדל בחיי ובחייכן/ם,

עדכונים:

פוסטים: 36

החל ממאי 2015

איך אומרים “בן דוד שלי” בפולנית? הבן של ההוא שאני לא מדברת אתו. שמונה טיפים לשיחה אפקטיבית

כשאנחנו משוחחים אנחנו מעבירים ומקבלים מידע. וכמה שאנחנו, בני אדם, אוהבים שמקשיבים לנו? שמעריכים אותנו? שאנחנו חשובים? מאד.

בשיחה אנחנו מחפשים מכנה משותף , שנקרא שפה משותפת, שנותנת לנו בטחון שאנחנו לא לבד. שיש מי שמקשיב. זו גם הסיבה העיקרית שאנחנו הולכים לפסיכולוג ומשלמים לו הרבה כסף: כדי שיקשיב. (ואני אומרת סיבה עיקרית ולא יחידה). הפסיכולוג לא ייתן לנו עצה. הפתרונות יגיעו מתוכנו, כשההתחלה לכך היא ההקשבה שלו.

היום אנו מקבלים את ההקשבה באינטרנט, בדפי הפייסבוק. או שאולי רק נדמה לנו כך? אנחנו מפרסמים פוסטים על עניינים אישיים ותמונות, מחכים לשיתוף, ל”לייק” ועידוד מאנשים זרים, שהרבה פעמים נהנים מהפרסומים שלנו ואפילו לא טורחים לשים “לייק”.

איך הגענו להיות הדודה, לא משנה מאיזו עדה, שלא מכירים?

FullSizeRender (3)

הסיפור מאחרי המקרה הפרטי של כלאחד מאתנו לא משנה את התוצאה. בבסיס השיחה עומדת ההקשבה. תוכלו לקרוא עליה בפוסט הקודם שלי: חמישה טיפים לחקשבה אפקטיבית

אז מה יכול להפוך את השיחה שלנו לאפקטיבית? לכזו שתיצור את המציאות בה אנחנו רוצים?

  1. להקשיב לאדם במאה אחוז: בלי מחשבות שמסתובבות בראש. להיות עם המסר שלו במאה אחוז.
  2. להעצים: מה נוכל להגיד לאדם שעומד מולנו שיעצים אותו?
  3. להפוך תלונה לבקשה: במקום: “נמאס לי שאתה לא מסדר את החדר” אפשר: “אני רוצה שתסדר את החדר בשעה הקרובה”
  4. לתאר מעשים ולא אופי: במקום: “אתה מלוכלך ומבולגן וחסר אחריות” אפשר: “אתה לא מנקה ולא מסדר”.ולסיים בפעלים כמו בסעיף 3.
  5. .שיטת הסנדוויץ’: להגיד משהו טוב, להעלות את הנקודה הביקורתית, ולסיים במשהו טוב: “אני רואה שאתה משקיע בלימודים המון זמן וזה ממש טוב, אז אני מציעה שתקדיש רק חצי שעה לסידור החדר, כי אני רואה שאתה מסודר בלימודים וכך תהיה לך סביבה יותר נעימה ללמוד.
  6. להיות במשא ומתן, לא במקום של איומים, שלצד השני אין מוצא מהם: משא ומתן על כסף, זמן, מטלות ועל כל נושא שלא מסכימים עליו. כל עוד יש משא ומתן ולא איומים או dead line כל נושא הוא פתיר, כשיש שיתוף פעולה, לאו דווקא הסכמה.
  7. לבדוק מה חסר: מה אנחנו יכולים לעשות כדי שמה שאנחנו רוצים יקרה: “מה חסר לך כדי שהחדר יהיה מסודר? אולי קופסאות אחסון, סל כביסה…וכו’
  8. לעזור ולרתום: להראות לצד השני שהוא חשוב לנו ולעזור: “אני אקנה קופסאות אחסון, אעזור לך לסדר את החדר, ואתה תצטרך רק לשמור על הסדר הזה”.

 

כשאנחנו בשיחה אנחנו יוצרים הבדל במציאות: מציאות של יחסים עם האדם העומד מולנו. גם אני מנסה לממש את הכללים האלה בשיחות עם אנשים.

אם גם לכם יש כללים שיעזרו בשיחה אפקטיבית, כזו שלא מוגדרת כ”שני אנשים שמדברים יחד, כל אחד לעצמו”, אני אשמח לשמוע על כך.

תוכלו להגיע גם לדף הפייסבוק שלי

 https://www.facebook.com/GavriellaFogelHazibrafa?pnref=lhc

עוד מהבלוג של גבריאלה - לעשות הבדל

תצוגה מקדימה

שודדי המזונות

חד הורית? עובדת? לא מרוויחה מספיק? מרוויחה "יותר מדי"?: המדינה תמצא איך להעניש אותך ואת ילדייך. פעם, לפני הרבה שנים, היתה מדינה קטנה, שדאגה לכל יושביה, בעזרת גוף שקראו לו: "המוסד לביטוח לאומי": כשמישהו מיושביה של המדינה הקטנה...

תצוגה מקדימה

שפע לשנה החדשה: המלצה ומתנה ממני

השנה החדשה בפתח, והחלטתי לשתף אתכם, קוראים יקרים, ועוקבות נאמנות, בסוד השפע. נתקלתי בו שוב, לפני מספר שבועות, בספר שרכשתי, שנקרא: ארנק שמח מלא באושר ועושר, מאת דייויד קמרון גיקנדי. למי שזוכר, התחלתי את מסענו לתודעת שפע, בספר...

תצוגה מקדימה

נכה, קשיש/ה: חצי בן אדם?

איך מתייחסת המדינה הקטנה לחלשים, או אולי, למוחלשים שבה? במדינה הקטנטונת, זו שיש בה שודדי מזונות בחסות החוק, יש גם אוכלוסיות מוחלשות אחרות, כמו: נכים וקשישים. בואו נראה איך המדינה, שהיתה פעם...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה