הבלוג של גלית ימין - מומחית לשינוי התנהגותי קוגנטיבי

Galit Yamin

מומחית לשינוי התנהגותי קוגנטיבי מטפלת בילדים ונוער בעלי קשיים חברתיים, התנהגותיים ורגשיים. מנחה קבוצות לילדים ונוער למיומנויות חברתיות. מנחה קבוצת נוער באירגון “רקפת” לילדים ונוער הסובלים מביישנות וחרדה... +עוד

מומחית לשינוי התנהגותי קוגנטיבי מטפלת בילדים ונוער בעלי קשיים חברתיים, התנהגותיים ורגשיים. מנחה קבוצות לילדים ונוער למיומנויות חברתיות. מנחה קבוצת נוער באירגון “רקפת” לילדים ונוער הסובלים מביישנות וחרדה חברתית. הטיפול משלב הדרכת הורים וקשר עם הצוות החינוכי

עדכונים:

פוסטים: 9

החל מפברואר 2017

חרדות פוגעות פגיעה ממשית בכל תחומי החיים התעסוקתיים, המשפחתיים, או החברתיים..
‎לכן חיוני להבין מאיזה חרדה אתה סובלים ואיך זה משפיע על חייכם‫.‬
‎להלן הפרעות חרדה נפוצות‫:‬
‎חרדה כללית
‎חרדה חברתית

חרדת בחינות
‎הפרעת פאניקה
‎פוביות
‎הפרעת דחק פוסט טראומטית
‎הפרעות טורדניות כפיתיות OCD
‎אגרופוביה ‫(‬פחד ממקומות סגורים‫)‬
‎חרדת פרידה
‎חרדת נהיגה ‫/‬טיסה
‎חרדת בריאות
‎חרדת קהל

‎מידי שבוע נסקור בהרחבה חרדה אחת‫.‬ השבוע  נרחיב בנושא חרדה כללית

חרדה כללית

‎חרדה כללית
‎היא הנפוצה ביותר ומשפיעה על עשרות מיליוני אנשים ברחבי העולם
‎חרדה כללית מתוארת באופן הטוב ביותר כמצב מתמשך של מתח נפשי ו ‫/‬ או פיזי ועצבנות‫,‬ ללא סיבה ספציפית וללא יכולת שליטה

אנשים הסובלים מחרדה כללית מתארים לעיתים קרובות את חייהם כחיים נטולי הנאה ושמחה. הם ממוקדים בדאגה לגבי העתיד הכביכול מסוכן ורווי אסונות ומתקשים לחיות את הרגע. לרוב אנשים עם חרדה כללית חווים את העולם כמקום מסוכן ומאמינים כי לא יוכלו להתמודד עמו, לפיכך עליהם לנסות לצפות איומים אפשריים על מנת להיערך אליהם.
‎במילים אחרות, אם אתה מרגיש את עצמך כל הזמן על הקצה, מודאג,  וזה משבש את החיים שלך, ייתכן שאתה סובל מהפרעת חרדה כללית. חשוב לזכור, שחרדה היא חלק טבעי בחיים, ומידת חרדה מסוימת היא נורמלית . אבל כאשר חרדה זו מופיעה ללא סיבה או מסיבות שאינן צריכות לגרום לחרדה ומשבשת את התיפקוד היומיומי שלך, ייתכן שמדובר בהפרעת חרדה כללית.

‎להלן התסמינים הפיזיים הנפוצים בחרדה כללית:

  • ‎אי שקט מתמיד, גירוי, עצבנות, או תחושה של חוסר שליטה.
  • ‎עייפות, עייפות, או בדרך כלל רמות אנרגיה נמוכות (תחושת סחוט).
  • ‎שרירים מתוחים, במיוחד על הגב, הצוואר והכתפיים.
  • ‎חוסר יכולת להתרכז או להתמקד במשימות או פעילויות.

‎כאשר רמת החרדה  קלה‫,‬ אנשים עם חרדה כללית יכולים לתפקד חברתית ותעסוקתית למרות שהם עשויים להמנע ממצבים מ‫סויימים. ‬

‎‫מתי החרדה נחשבת להפרעה הדורשת טיפול?

‎הפרעת חרדה אינה מצב חירום רפואי, אבל בהחלט מומלץ לפנות לקבלת עזרה  כאשר מתחילה ירידה בתפקוד היומיומי. ללא טיפול עלולים לצוץ סיבוכים.
‎‫‬לפעמים רק המחשבה לעבור את היום מייצרת חרדה.  אנשים שסובלים מחרדה כללית לא יודעים איך לעצור את מחזור הדאגות ומרגישים שזה מעבר לשליטתם, למרות שהם בדרך כלל מבינים כי החרדה שלהם היא מוגזמת יותר מאשר המצב מצדיק.‫ זהו סימן שהחרדה חמורה ונדרש טיפול במיידי.‬

עוד מהבלוג של גלית ימין - מומחית לשינוי התנהגותי קוגנטיבי

שלום עולם!

ברוכים הבאים לבלוג החדש שלי!...