Mommfit

הבלוג של Mommfit

elinorm

היי, אני אלינור למפל. בוגרת תואר ראשון בחינוך גופני ותנועה. ב8 השנים האחרונות אני עוסקת באימוני כושר לנשים לפני במהלך ואחרי הריון. ובנשים העוברות טיפולי פוריות. את שיטת Mommyfit פיתחתי על מנת לתמוך, לקדם ולחזק נשים.

עדכונים:

פוסטים: 14

החל מינואר 2015

  • Mommfit

    מה עובר על הגוף בזמן תקופת "משכב לידה"

    תצוגה מקדימה

    ילדת זה עתה? מזל טוב! את בוודאי נמצאת במערבולת של חושים, רגשות ותחושות גופניות עד כדי שלעיתים אפילו נדמה לך שאת על קרוסלה מהירה ולא יודעת מה יקרה ברגע הבא. בין אם מדובר בלידה הראשונה או השלישית שלך, התקופה הראשונית שלאחר הלידה מאופיינת אצל נשים רבות בבלבול רב, עד שמכירים את התינוק או התינוקת החדשים, ...

    תגובות

    פורסם לפני 4 years
  • Mommfit

    למה לבצע פעילות גופנית בזמן ההיריון?

    תצוגה מקדימה

    נשים רבות מתייחסות לתקופת ההיריון כאל תקופה שבה הן יכולות לנוח מכל מאמץ ויש להקל עליהם בכל סוגי הפעולות שעליהן לבצע. גם אם דבר זה נכון באופן חלקי, הרי שכדאי לחשוב פעמיים לפני שמחליטים על הפסקת ביצוע פעילות גופנית במשך תשעת חודשי ההריון. למרות הקושי והיכולת המשתנה, חשוב מאד להמשיך ולהתמיד בפעילות גופנית כל עוד ...

    תגובות

    פורסם לפני 4 years
  • Mommfit

    TRX בהריון

    תצוגה מקדימה

    אימון פונקציונאלי בהריון מאפשר לנו להפעיל את מכלול שריר הגוף בתנועותיו הטבעיות כגון ישיבה, קימה, כפיפה, פשיטה וכו…. TRX הן רצועות שניתנות לכוונון על מנת לקבוע את עומס התרגיל ( ע”פ משקל גוף) ולכן יש יכולת טובה להיות קשובים לצרכים של האישה ההרה, בנוסף  TRX עוזר לאישה ההרה בהעברת העומס לרצועות עצמן, וכך ההתמודדות עם ...

    תגובות

    פורסם לפני 4 years
  • Mommfit

    חמשת הטיפים המובילים איך להיות בכושר בהריון ולהישאר בטוחה לכל אורך הקיץ

    תצוגה מקדימה

    רובנו אוהבות את הקיץ, אממ…עד ההריון! מה שבד”כ מרגיש כמו ביום די חם ודביק לעתים קרובות מרגיש הרבה יותר אינטנסיבי וחם למי שבקרוב אמורה ללדת. ההרגשה שחם יותר מהרגיל הוא לא רק בראש שלך, כאן את כבר יכולה להאשים את השינויים ההורמונליים והעלייה באספקת הדם לעור במהלך הריון. אם את כבר מזיעה בזמן שאת מצחצחת ...

    תגובות

    פורסם לפני 4 years
  • Mommfit

    אמא!!!!! אני צריכה פלסטר

    תצוגה מקדימה

    מצאתי פתרון להוצאה הבלתי נגמרת של פלסטרים ורודים זוהרים/הלו קיטי/ נסיכות שמפוזרים אצלינו בבית. פלסטר חדש של חברת מרפן מבטיח לא להתקלף גם אחרי מקלחת. ניסינו. עומד בהבטחה. הפלסטר לא יורד אחרי שחייה בבריכה, וגם לא אחרי בילוי מהביל ונוזלי בחוף היום ואפילו לא במקלחת!...

    תגובות

    פורסם לפני 4 years
  • Mommfit

    חשיבות הכושר זמן טיפולי פוריות

    זה קורה. זה מצער ומאתגר. מתסכל ולפעמים מייאש. טיפולי פוריות עלולים להביא את כל התחושות הקשות רגשית ופיזית. אבל גם כאן, אלינור מסבירה, כושר הוא גלגל הצלה חיוני ממש! תאמינו לה. היא יודעת מנסיון אישי.....

    תגובות

    פורסם לפני 4 years
  • Mommfit

    ידע הוא כח. חלק שתיים.

    תצוגה מקדימה

    חלק שני שממשיך ומבהיר על המתרחש בגופנו. ואיך ניתן להקל ולשפר. ואפילו להרגיש ממש ממש טוב!...

    תגובות

    פורסם לפני 5 years
  • Mommfit

    ידע הוא כח!

    תצוגה מקדימה

    אני מאמינה גדולה בידע. כשאת יודעת תדעי גם למצוא את הדרך להתמודד! חלק ראשון משניים שיאיר לך כמה דברים חשובים!...

    תגובות

    פורסם לפני 5 years
  • Mommfit

    סכרת הריון ופעילות גופנית. קשר חיובי!

    תצוגה מקדימה

    אז אם נדמה לך שמה שאת צריכה זה לנוח עם הרגליים למעלה טעית. תעשי פעילות גופנית, זה חשוב לך ממש. ורק אז תרמי רגליים. תצאי בריאה ושמחה יותר!...

    תגובות

    פורסם לפני 5 years
  • Mommfit

    חלקים שניים ושלוש מתוך השלישיה שמרכיבה הריון!

    תצוגה מקדימה

    כמו כל דבר משמעותי בחיים גם הריון מתחלק לשלושה חלקים. קבלו את החלק השני והשלישי. כמובן שהחלק העיקרי. החיים מרגע הלידה והלאה אינם מתחלקים לשלוש!...

    תגובות

    פורסם לפני 5 years

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה