הבלוג של Ninja Girl

טיפטיפהבלוג

עדכונים:

פוסטים: 171

החל מיוני 2017

אבקת חלבון

מתאמנים? עליכם לצרוך חלבון בכמות גדולה יותר! הרבה אנשים לא מצליחים להגיע לכמות החלבון הנדרשת עבורם בהנחה שהינם בונים שרירים.

אבקת חלבון היא פתרון נהדרת לבניית שריר וספיגה של החומר לתוך הגוף במהירות ויעילות מיטבית אחרי האימון.

גם אנשים שלא מתאמנים לפעמים לא מגיעים לכמות החלבון שנדרש לגוף האדם ליום אחד, ולכן לאלו אנו ממליצים גם לשתות אבקת חלבון לפחות אחת ליום.

  1. אל תצרכו כמות חלבון מוגזמת ביום, גם זה לא בריא וחלבון שהוא עודף לגוף הולך לשומן ואתם רק משמינים כתוצאה מההפרזה. עלינו לצרוך בין 28-30 גרם חלבון לארוחה כדי לתת לגוף לבנות את עצמו. לספיגה מיטבית של חלבון ולצריכה נכונה במידה הטובה ביותר ליום, אנו צריכים לאכול בכל מנה את הכמות הנ”ל ובארוחות ביניים עד 10 גרם בלבד.
  2. אל תמעיטו ותפחיתו בכמות החלבון, אנשים נוטים לחשוב שזה לא הכרחי להם כי הם לא מתאמנים. החלבון הוא זה שבונה ושומר את הסוכר בדם וגורם לתחושת שובע טובה יותר. בנוסף הוא שומר על העירנות שלכם במהלך שעות היום
  3. גיוון בארוחות הוא מתכון נהדר להצלחה. אם אתם לא מצליחים להכין את כל הארוחות למשך היום, אתם יכולים להסתפק גם בארוחה אחת שהיא אבקת חלבון כך תקלו על עצמכם בהכנה ותפחיתו את הלחץ מכם שלא אכלתם. ישנם מלא אבקות חלבון בטעמים שונים בכל העולם ובארץ ואתם יכולים לבחור אבקת חלבון שטעימה לכם.
  4. אמנם אתם יכולים להחליף ארוחה באבקת חלבון אחת או בחטיף חלבון אך אל תסתמכו על זה בכל ארוחה. אפשר להשיג חלבונים גם מארוחות שהם אמיתיות ממאכלים טבעיים יותר כמו יוגורט, ביצים, שקדים וכו.

לרכישת אבקת חלבון כנסו לאתר

עוד מהבלוג של Ninja Girl

תצוגה מקדימה

מכונות שטיפה לכל מצב

מכונות שטיפה לכל מצב תהיתם פעם מדוע הרכבת שבה אתם נוסעים נראית יפה ומצוחצחת? או מדוע הרכב של השכן נוצץ ובוהק? ובכן, מכונות שטיפה הן התשובה הנכונה. באמצעות ...

תגובות

פורסם לפני 1 year
תצוגה מקדימה

להגיע למסלול הרכיבה בהצלחה

אוהבים לחרוש את דרכי הארץ לאורכה ולרוחבה ברכיבת אופני שטח? במידה שכן, נראה שנתקלתם כבר במושג "מנשא אופניים לוו גרירה", המשמש ...

תגובות

פורסם לפני 10 months
תצוגה מקדימה

קידוח יהלום – נפלאות הדבר

יהלום הוא מינרל המורכב מפחמן בלבד. זהו אחד מהאלוטרופים של הפחמן. מחיר של יהלום נקבע לפי הרבה פרמטרים וביניהם ניתן למצוא את אגודל, הניקיון והצבע. מחיר של ליטוש נקבע לפי...

תגובות

פורסם לפני 6 months

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה