הבלוג של Ninja Girl

טיפטיפהבלוג

עדכונים:

פוסטים: 160

החל מיוני 2017

כיצד לרדת 10 קילו בחודש?

למרות שרובנו מרגישים קצת לא נעים לדבר על כך בקול רם, חלקנו לא מרוצים מהמראה החיצוני שלנו ובכל פעם, אחרי שניסינו עוד ועוד דיאטה ושום דבר לא צלח – אנחנו חוזרים לסגנון החיים הרגיל שלנו ואוכלים עוד המבורגר אל מול הטלוויזיה. במאמר זה נסביר כיצד ניתן להוריד עד 10 קילו בחודש מבלי להרעיב את עצמכם.

משלוחי פירות ודיאטה

אז מה צריך לעשות בשביל להוריד עד 10 קילו בחודש? ניתוח? לאכול פרי אחד ביום? אולי לעשות תרגילי כוח 4 שעות ביום? לא. כל מה שאתם צריכים לעשות, הוא לשנות מעט את אורח החיים שלכם. מילת המפתח היא “מעט”, משום שאם תעשו שינוי דרסטי, תהיו בטוחים שמהר מאוד תחזרו לאכול את כל ג’אנק שאכלתם עד כה ואפילו בכמויות גדולות יותר. אין צורך להתעלל בעצמכם ונסו למצוא איזון בין החיים הבריאים להנאה.

  1. יותר פירות וירקות – הדבר הראשון שעליכם לעשות, הוא להוסיף כמה שיותר פירות וירקות לתפריט. היכנסו לאתר של משלוחי פירות ובחרו את המוצרים שאתם הכי אוהבים. כך, למשל תוכלו להתחיל את היום בלאכול בננה עם יוגורט על הבוקר, במקום סנדוויץ’ שוקולד.
  2. יותר מים – המים מנקים את הגוף מרעלים ועוזרים להרזות בצורה מהירה יותר. כמו כן, אל תשכחו שאנחנו חיים במדינה חמה, לכן חשוב לשתות לא פחות מ2 ליטר מים בכל יום! אם אתם שוכחים לעשות זאת, שימו תזכורת בטלפון לשתות כוס מים כל חצי שעה.
  3. יותר ספורט – כן כן, בנוסף למשלוחי פירות תצטרכו גם לעשות ספורט. אך אין צורך להרוג את עצמכם באימונים מפרכים. פשוט בחרו פעילות גופנית שאתם אוהבים, לדוגמה, ריקודים, אגרוף, התעמלות קרקע והקדישו לו לפחות חצי שעה ביום.

 לחצו כאן לאתר של שוק הרצל השוק של גבעתיים

עוד מהבלוג של Ninja Girl

תצוגה מקדימה

בחירה נכונה של מסור שולחן

מהו בכלל מסור שולחן? זהו כלי שמיועד לעבודות ניסור עצים גדולים ובינוניים והוא נחשב לכלי ניסור שימושי מאוד מכל הכלים שקיימים בעולם. קיימים דגמים שונים של מסורים שולחנים,...

תגובות

פורסם לפני 3 months
תצוגה מקדימה

מנשא אופניים לרכב

לוקחים את האופניים לכל מקום האופניים הם כלי תחבורה יעיל ונוח אשר שימש בתקופות קודמות. גם כאשר יש לנו רכב פרטי, אנו נהנים לצאת לטיול אופניים מהנה בחיק הטבע לכל המשפחה או לרכוב עליהם בשעה החופשית שלנו בערב, רגע לפני שאנחנו...

תצוגה מקדימה

מכונות שטיפה לכל מצב

מכונות שטיפה לכל מצב תהיתם פעם מדוע הרכבת שבה אתם נוסעים נראית יפה ומצוחצחת? או מדוע הרכב של השכן נוצץ ובוהק? ובכן, מכונות שטיפה הן התשובה הנכונה. באמצעות ...

תגובות

פורסם לפני 1 year

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה