הבלוג של דורית יצחק

dorititzhak

בוגרת תואר ראשון Bsc בביולוגיה (אונ' תל אביב) ולימודי רפואה סינית בקמפוס ברושים שבאוניברסיטת תל אביב בעלת קליניקה לרפואה סינית דיקור, צמחי מרפא ותזונה ברמת אביב.

עדכונים:

פוסטים: 41

עוקבים: 14

החל מינואר 2017

קבענו להפגש מוקדם בבוקר, כיוונתי שעון אך האדרנלין העיר אותי חצי שעה קודם.

הכנתי שייק בננה עם עלים ירוקים תמר ו 3 אגוזים – כדי לקבל בוסט של אנרגיה  ויצאתי לכיוון חוף הרצליה.

אין דרך נפלאה מזו,  לפתוח את היום :בים,  באוויר הפתוח  ועם חברות טובות .b4199567-e4b7-418c-8e32-e99f42b92ab3

כל מטופל שמגיע אליי לקליניקה אני מנסה להתאים לו פעילות גופנית אליה יוכל  “להתמכר” . יש מגוון פעיליות מהנות . אבל במדינה כמו שלנו שרב הזמן חם והים זמין לכולנו , זה פשוט פשע לא לנצל את כל הטוב הזה.

a8e9243f-378f-4b1b-9018-5000301297eb

לחתירה בסאפ יש יתרונות רבים : היתרון העיקרי ולדעתי  החשוב ביותר , שזה ספורט  מהנה .

העמידה על הסאפ משפרת את שיווי המשקל ומחזקת מאוד את שרירי הליבה – הם ממוקמים במרכז הגוף ומחברים את פלג הגוף העליון עם פלג הגוף התחתון. שרירי ליבה חזקים מייצבים את האגן, עמוד השדרה והמפרקים.

החתירה עצמה היא פעילות אירובית המפעילה את כל שרירי הגוף . ממש חדר כושר באוויר הפתוח – מי צריך מזגן מי ? במילא מגיע מדי פעם גל גדול שמפיל אותי למים הצוננים ומוסיף עניין לפעילות כולה.

705999a9-1a3f-4f01-81e2-9df2f74bd2eb

ההדרכה היא מאוד חשובה,  לא התפשרנו ואחרי בדיקה מקיפה בחרנו ב Sup marine  קיבלו אותנו אמיתי ושחר שהסבירו לנו תחילה “על יבש” את עקרונות החתירה והיו צמודים אלינו בים.

הם לא וויתרו לאף אחת , כולם יכולים לעמוד על הסאפ , לא משנה הגיל, המשקל או מצב הכושר גופני.

מבט אחד עליהם וכבר הרגשנו בטוחות .

283737f8-0095-40e6-abf1-91242b206567

אז היה לי בוקר נפלא ,  הים מאזן אותי : מצד אחד  הרצון להיות בשליטה, להישאר יציבה  תוך כדי חתירה ואז ברגע לאבד שליטה ליפול למים להתמודד , לעלות שוב להתייצב ולחתור .

קמתי שעה מוקדם מהרגיל , חשבתי שאהיה עייפה, ציפתה לי עבודה אינטנסיבית בקליניקה עד 21:00 בלילה . אך כשמתחילים ככה את היום, הוא נראה אחרת – טעון באנרגיות מהים , מהספורט מהחברות  ועם הרגשה בריאה יותר, לגוף ולנשמה .43a531a0-fc84-4d9b-8080-0444e6855236

 ל Sup Marine בפייסבוק  לחץ כאן 

עוד מהבלוג של דורית יצחק

תצוגה מקדימה

אוכל, סקס ולישון

יש לי וידוי קטן... אני שונאת לבשל, פשוט לא נהנית מכל ההתעסקות הזו עם אוכל . לבשל היא מבחינתי עוד מטלה כמו לנקות או לסדר . תמיד כשאני צופה בתכניות בישול לא ברור לי על מה התחרות?  מי מבשל יותר יותר טוב? זה מבחינתי כמו להתחרות...

תגובות

פורסם לפני 2 years
תצוגה מקדימה

סלט קייל - סופר סלט

מי לא שמע על קייל?  הוא עשיר בוויטמינים , מינרלים  וסיבים תזונתיים. הוא יכול לסייע בהורדת כולסטרול (בעיקר כשהוא מאודה , אך לא רק). הוא נחקר בצורה נרחבת ונמצא כי הוא יכול להוריד סיכון לחמישה סוגי סרטן: שלפוחית השתן, שד, מעי...

תגובות

פורסם לפני 9 months
תצוגה מקדימה

4 ילדים ואמא אחת בוחרים בגדי ים

ככה זה, כשיש בבית 2 מתבגרות,  הקיץ בפתח וכל הבגדים/ בגדי הים  "התכווצו" להם והן עומדות מול הארון וצועקות "אמא! אין לי מה ללבוש" ואני באה מיד ומנסה לחלץ כמה בגדים אבל יודעת שבאמת אין מה ללבוש והבנות התארכו לאורך ולרוחב במהלך...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה