הבלוג של עידית תמיר - NOMOREDIETS

diti

מאמנת אישית לחיים טובים יותר ומנחת תהליכי הרזיה לקבוצות וליחידים . אמא לחמישה , מרתוניסטית, אוהבת ים, שמש, ואת החיים הורודים.

עדכונים:

פוסטים: 34

החל מאוקטובר 2012

אני ושיר תמונה
בתמונה : אני, הילדה שלי והמבט שלא נתתי לילדה שבי.
עד שסלחתי לי.

אין פה היום מילים ורודות כמו שאני אוהבת . אולי זה קשור לעובדה שאנחנו נמצאים עכשיו בעשרת ״ הימים הנוראים ״ שבין ראש השנה ליום כיפור. ימים של חשבון נפש. של סליחות. הנה ההזדמנות שלכם להתחיל את עשרת ימי התשובה בלסלוח קודם כל לעצמכם.

בשבוע שעבר תרגלנו לראשונה את ה”מידה יה” . הקשבנו למקום הפנימי הזה בתוך הבטן שמסמן לנו שאפשר לעצור, שמספיק ודי. שהיה לנו מספיק מהאוכל, מהאלכוהול, העבודה, החופשה, או כל דבר אחר בו היינו עסוקים. הקול הפנימי הזה הוא מעין שריר , הוא מרגיש ויודע מתי די אבל עם השנים הוא נחלש ,
מתעייף , כמעט מתייאש . ואנחנו נהיים קהי חושים מכדי להקשיב ובעיקר לסמוך עליו. ואז מה קורה ? אנחנו ממשיכים . ואוכלים יותר מדי. שותים מדי. עובדים יותר מדי. לחוצים מדי. עסוקים מדי. ולא נהנים . סתם. לא חבל ?!
אבל אני מקדימה את המאוחר. קצת התלהבתי ורציתי להדגים לכם עד כמה הכלי הזה של ״ לרזות מהראש״ הוא פרקטי הן בתחום האוכל והן בכלל בחיים . ברגע שתאמצו את יכולת ההקשבה הפנימית , לפעימות הלב ולרחשי בטנכם , תצליחו גם לאכול פחות וגם לא להגזים בשום דבר שאתם עושים. שווה, לא ?
אבל כדי להגיע לשם בכל זאת נדרשת פה איזושהי עבודה . יש פה בכל זאת דרך שאנחנו צריכים לעשות על מנת להגיע אל המנוחה, הסיפוק והרזון המיוחל .
היום אני רוצה לקחת אתכם למסע דמיוני בזמן . לרגע אחד מפעם שיצוף לכם בזיכרון .
אני רוצה להזמין אתכם לקחת שש דקות פסק זמן , להיכנס ליוטיוב, לחפש את הביצוע המרטיט של Alexandra Burke לשיר הידוע Haleluya , לעצום עיניים ולתת לעצמכם פשוט להיות. אל תחפשו הגדרה לרגע הזה . יש כאלה המכנים את זה כ״ מדיטציה ״, אחרים קוראים לזה ״ לעלות לתטא ״ , זה לא באמת משנה. פשוט תעצמו עיניים ותהיו שם . תנוחו . תרגעו .
אבל … , אני קולטת את החוסר סבלנות שלכם . הרי עוד לא הגעתם לשלב ההנאה. יש לכם עדיין 4, 14 או 24 קילוגרמים עודפים ובאתם לפוסט הזה כי עניין אתכם מה זה נקרא להיות ״ רזה בראש ״ ואיך לעזאזל זה קורה יחד עם ההבטחה הורודה של
No more diets ….
נכון ? בטח שנכון .
אז הנה … לא שכחתי .
בזמן שאתם מקשיבים למוזיקה נסו להיזכר ברגע בו זיהיתם בפעם הראשונה שאתם שמנים , גדולים , עבים , סובלים מעודף משקל, או סתם לא מרוצים מאיך שהגוף שלכם נראה או מרגיש לכם .
זה יכול להיות זיכרון ילדות מוקדמת מתקופת הגן , זו יכולה להיות הערה מעליבה שספגתם בבית הספר, זאת יכולה להיות חוויה לא נעימה מאחורי וילון מדידה בחנות לבגדי ים, מבט זועף שקיבלתם מאמא שהסתכלה לכם בצלחת העמוסה לעייפה במתוקים , או כל חוויה אחרת שצפה לכם בזיכרון.
אל תיבהלו מכמות הזיכרונות ההם שעומדים לכם בתור ומנסים לצוף לכם מתת המודע המודחק להכרה המודעת . אני בטוחה שיש לכם המון זיכרונות .
גם אני , בכל פעם שאני עורכת לעצמי את התרגיל הזה , אני בהלם מכמות הזיכרונות שאני נושאת איתי. כל פעם צף לו זיכרון אחר . ואף אחד מהם , בלשון המעטה , הוא לא ממש נעים …
( פעם אני בת 5 , מודדת בגדים לפני הגן ואף חולצה לא עולה עלי. פעם אחרת אני מגיעה עם
חצאית ״ פעמון ״ אופנתית בשנות ה 60 המאוחרות , רחבה ומרחיבה כנראה , לטקס קבלת ספר תורה בכתה ב׳ וכולם צוחקים עלי מאחורי הגב . בפעם אחרת כל הבנות בכתה ג׳ יוצאות מחדר האחות אחרי שקילה, מספרות שהן שוקלות 28, 29 או 32 קילו ואני ? שקלתי 50 . פעם זכיתי לכינוי החיבה המחמיא
״ רולה ״ שזה משהו כמו בריון בערבית , וברגע מכונן אחר
הגבר ( העלוב ) שהיה איתי לקח לי את המזלג באמצע האוכל …. ועוד ועוד ועוד ) .
אז אחרי שחייכתם באמפתיה לשפע הדוגמאות הצבעוניות שלי נחזור אליכם .
כל אחד ואחת מכם מתבקש להציף לו זיכרון . אחד. רגע אחד שמציף אתכם . גיל 3 , 9 או 13 או זה ממש לא משנה . נסו לשחזר את היום הזה. הרגע ההוא. מה היה שם. תביאו את הילד או הילדה שהייתם באותו יום. נסו לראות את עצמכם באותו יום. מה לבשתם, איך נראיתם , מה הרגשתם . נסו להציף כמה שיותר פרטים מאותו יום והביאו את הילד שהייתם לשבת לידכם . בדמיון. במחשבה. דמיינו את הילד שהייתם אז יושב לידכם על הספה. תסתכלו לו בעיניים . רק דמיינו את המפגש הזה ביניכם . אל תיבהלו מהמשימה הזאת . היא מתרחשת לכם בדמיון . אף אחד לא מודע למה שקורה פה. זה רק שלכם. מפגש דמיוני בין מי שאתם היום ובין מי שהייתם ביום אחד ספציפי לפני עשר, עשרים או ארבעים שנה .
אחרי שסיימתם להציף את כל הפרטים פשוט שבו בנחת . האני העכשווי שלכם והאני שהייתם . תראו את הילד או הילדה. תיזכרו ביום ההוא. תסתכלו לו בעיניים ופשוט תחמלו עליו . תנו לו את ההרגשה שאתם מבינים לליבו. לא ממקום של רחמים אלא מתוך המקום ההוא המכיל. זה שמקבל ללא תנאי. שאוהב. תאהבו את הילד שהייתם . תיראו לו בעיניים . תנו לו סימן שאתם שם בשבילו ושהיום זה כבר לא יכול יותר לקרות .
נסו להיות ברגע הזה . דקה. חמש דקות. כמה שמתאפשר.
אני יודעת שלחלק מכם זה מאד קשה . חלק מנסה ולא מצליח וחלקכם אפילו לא מנסה כי זה מוזר לכם, משונה או סתם מביך. וזה בסדר.
אבל מי שמצליח מרוויח פה היום הזדמנות ראשונה לריפוי . ההבנה שהילד הזה שנפגע ונעלב והרגיש שמן ודחוי הוא הילד שהייתם אבל הוא ממש לא שייך לרגע הזה של ההווה. העובדה ש״שלפנו״ את הילד הזה מהבטן , הושבנו אותו מולנו והכנסנו אותו אח״כ ללב המכיל שלנו מאפשר לנו להתחיל לנקות את הבטן. הילדה השמנה שאני כבר לא גרה לי בתוך הבטן וצורחת מכאב בקול שנחלש רק כאשר אני דוחפת לבטן שלי עוד ועוד שוקולדים, קוראסונים וגלידוניות .
מהיום הבטן שלי היא רק הבטן שלי. אין בה שום ילדה שמנה יותר. הוצאנו אותה מהבטן והעברנו אותה ללב . בבטן שלי יש רק שאריות של שומן ששמר עלי עד היום. קליפה. הגנה. חומה. כל אחד וזיכרונותיו, כל אחד וכמות ההגנה שהוא צריך היה כדי להתמודד איתם .

אני קוראת את הטקסט שלי וקצת נבהלת מהכובד שלו . לא יצאו לי היום מילים ורודות כמו שאני אוהבת . אולי זה קשור לעובדה שאנחנו נמצאים עכשיו בעשרת ״ הימים הנוראים ״ שבין ראש השנה ליום כיפור. ימים של חשבון נפש. של התבוננות. של מחשבות על כל מה שהיה ואיך אנחנו יכולים לתקן דברים לקראת השנה הבאה . הכנה לסליחות . אז הנה … זאת ההזדמנות שלכם לבקש סליחה קודם כל מעצמכם . מהילד ההוא שהייתם. הילד שהרגיש רע עם עצמו. שהרגיש דחוי. שלועגים לו. שצחקו עליו , ששפטו אותו על פי המראה החיצוני שלו ואתם לא הצלחתם להכיל את הכאב שלו . היום אתם מצליחים.
יש לנו עשרת ימי תשובה. נסו את התרגיל הזה . בבית. בשקט. אחרי שנתתם לצלילי הללויה להרגיע לכם את המוח . תוציאו את השמן או שמנה שהייתם מהבטן ותכניסו אותו עמוק עמוק ללב שלכם.
אני פה. כבר חוזרת .

idit

עוד מהבלוג של עידית תמיר - NOMOREDIETS

תצוגה מקדימה

לרזות מהראש

    עד לפני שנה הייתי מסתכלת על הכותרת הזאת וצוחקת בפה מלא או פולטת הערה צינית. לרזות ? זה מהבטן, או מהתחת , או מעוד אינסוף מקומות שנראו לי שהם שמנים מדי אצלי ויש מאיפה לרזות. עכשיו אני מחזיקה אצלי ביד את מפתח הקסמים. אני...

תגובות

פורסם לפני 6 years

אינטימיות באוויר

בא לי לפתוח עוד כפתור ולשתף אתכם בהצצה ( אל תתלהבו ...) אל מאחורי הקלעים של הבלוג שלי. נראה לי שאחרי למעלה משנה שאני מפרסמת פה שהגיע הזמן שאשתף בעוד כמה מילים על מי אני ומה...

תצוגה מקדימה

רזה בראש - יש דבר כזה ?

אם אתם רוצים לרזות, להעיף את הקילוגרמים העודפים שלכם ולתת ליהלום הפנימי שבכם לצאת החוצה ולנצנץ לעולם, אם ניסיתם את כל סוגי הדיאטה שקיימים, אם ביקרתם אצל כל דיאטן אופנתי , אם שילמתם למכוני כושר והתייאשתם אחרי שלושה...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה