הבלוג של קרין מילשטיין

הכל אפשרי …corny

סטייליסטית, מאמנת כושר ובוגרת תואר שני לתקשורת ועיתונאות. זה מה שיוצר את הבלוג על תרבות, סגנון חיים, טיולים, ביקורת ספרותית, שירה ועוד... מוזמנים לקרוא, להגיב ובעיקר להנות... XOXO אחת שיודעת ;-)

עדכונים:

פוסטים: 536

עוקבים: 17

החל מדצמבר 2013

מי שחי בסרט יווני יודע, שהבחירה בגישה שלנו בכל רגע ורגע נתון היא בידינו. הבחירה בגישה חיובית לחיים היא כורח המציאות וכל דבר אחר מביא לאבדון. יאסו!

10/10/2017

חי בסרט יווני מאת שלמה בורלא

ספרו של שלמה בורלא מגולל את סיפור חייו. זהו סיפור חיים לא שגרתי, שבתוכו שזורות כחוט השני תובנות שהוא הגיע אליהן במהלך חייו, מתוך ניסיונו המקצועי ומחוויותיו האישיות. כיום הוא משמש כיועץ ארגוני ומנחה קבוצות עם ניסיון הדרכה רב שנים. בין סיפור לסיפור, ישנו פרק של מודעות עצמית ומסות תיאורטיות בהתפתחות אישית. אותם תמצתתי לכם בקצרה ותוכלו לקרוא בהמשך הפוסט וכמובן מי שיקרא בספר, יזכה לקרוא בהרחבה :-)

שלמה בורלא למד מניסיונו, שהמילה הנכונה ברגע המתאים יכולה להיות הגורם שיתניע תובנה משמעותית, ובעקבותיה גם עשייה ושינוי תפיסתי והתנהגותי. אז אולי הקריאה שלכם בספר, תוביל אתכם לשינוי המיוחל:-)

מילדותו הצטייר שלמה לעצמו ולסביבתו כילד בעייתי. הוא גדל בבית של אב מכה ואמא קשת יום.
לבורלא יחס אמביוולנטי של פחד והערצה בעת ובעונה אחת לאביו. והגיבורה האמיתית בסיפור חייו היא אמו, שגם אליה יחסו היה קונפליקטואלי.
כשהוא פגש בשי, שהפך לחברו הטוב, הוא החליט לנסות הכל. הוא לא רצה למות מבלי להתנסות, לחוות ולטעום את החיים.
הוא עבר התנסויות וחוויות רבות, שהובילו אותו למי שהוא כיום. הוא למד, שהבחירה בגישה שלנו בכל רגע ורגע נתון היא בידינו. הבחירה בגישה חיובית לחיים היא כורח המציאות וכל דבר אחר מביא לאבדון.

וכפי שהבטחתי, להלן חלק מהתובנות לחיים שבורלא חולק איתנו בספרו:

• בפרק “שליטה ברגשות ובהתנהגות” בורלא מתאר לנו את סוגי האינטליגנציה העיקריות לפי הוורד גרדנר: אינטליגנציה מילולית- לשונית, אינטליגנציה לוגית- מתמטית, אינטליגנציה מרחבית- ויזואלית, אינטליגנציה גופנית תנועתית, אינטליגנציה מוזיקלית, אינטליגנציה פנים-אישית, ואינטליגנציה בין- אישית.
כל איש ניחן בשילוב של אינטליגנציות שונות במינונים שונים. ולכולנו היכולת לחדד, לעדן ולשכלל כל אחת מהאינטליגנציות הללו.
לדעתו של דניאל גולדמן, כדי להצליח בחיים ובעבודה במאה העשרים ואחת עלינו לפתח את המרכיבים הבאים של האינטליגנציה הרגשית שלנו: מודעות עצמית, הנעה (מוטיבציה), כישורים חברתיים, אמפתיה ושליטה עצמית.
אנו אדונים לרגשותינו. ביכולתנו להחליט להיות שמחים וטובי לב בכל רגע נתון. לא הנסיבות הן שצריכות לקבוע עבורנו כיצד נרגיש וכיצד נפעל.
יכולת הבחירה שלנו להחליט ולבחור מה נכון עבורנו, זו יכולת שקיימת בכל אחד ואחת מאיתנו ואפשר לפתח אותה.

• שלמה בורלא מקדיש פרק לכללים להורות. לטענתו, האקסיומה שצריכה להיות מקובלת על כל ההורים היא: הורים קובעים חוקים- ילדים נשמעים להם- נקודה.
להלן הכללים בקיצור:
1. החוקים בבית ברורים.
2. תוצאות ההתנהגות ברורות.
3. ביצוע ללא פשרות.
4. ללא מעורבות רגשית.
5. באהבה, בחמלה ובכבוד.

• בפרק “פרדיגמות ואמונות“, בורלא מסביר שתת- המודע שלנו מנוהל על ידי פרדיגמות (פרדיגמה פירושה תבנית מחשבה, ראיית עולם). את רוב המידע והפרדיגמות שלנו קבלנו מהורינו ומדמויות סמכות משמעותיות בגיל צעיר מאוד- שנתיים עד חמש שנים. הם מלווים אותנו, לטוב או לפחות טוב, לאורך כל חיינו.
למעשה, אנחנו לכודים בתוך מעגל שאין ממנו מוצא, אלא אם כן נעשה את הפעולות הבאות:
1. נזהה את הפרדיגמה המנהלת אותנו ונכיר בה.
2. נבחר גישה שונה, נחליט במודע לשנות את האמונה שאינה משרתת אותנו עוד.
3.נכוון מסקנה או אמונה אחרת למערכת.
4. מה שנדרש הוא ליצור אמונה, הצהרה ומחשבה בעלות אופי חיובי.

• ומה מלמד אותנו בורלא לגבי האסרטיביות?
אסרטיביות היא נרכשת, וכל אחד מאיתנו יכול לפתח אותה אם ירצה. הוא מציע חמישה שלבים:
1. הידיעה מה אני רוצה- מה חשוב בחיי.
2. המוכנות, הרצון, והיכולת להיות נאמן לעצמי.
3. הנכונות לשלם את המחיר.
4. תקשורת ברורה, ישירה ויעילה.
5. התחשבות בצרכי האחר.

שינויים בחיים- שינויים בחיים זה דבר מפחיד ולא קל להתמודדות. רצוננו ביצירת שינוי יזום, לעיתים נותר כרצון לא ממומש. שלמה בורלא ממליץ על שישה שלבים עוקבים כדי לעבור שינוי כלשהו, שלבים שיתמכו בנו בתהליך:
1. זיהוי, הכרה.
2. קבלה של עצמי ושל המצב במלואו, במאת האחוזים, כפי שהוא.
3. כוונה, התכוונות.
4. ראיית האלטרנטיבה.
5. אימון, אימון, אימון.
6. תחזוקת השינוי.

• בפרק על חברים וחברות, בורלא דן בסוגיית החברות. מהו חבר אמת? מה ערכה של החברות?
בספר המידות אריסטו דן בשלושה סוגי חברות: חבר תועלת, חבר מנוחה, וחבר מעלה.
מערכות יחסים קרובות תורמות לרווחה הנפשית הרבה יותר מאשר הישגים וסמלי מעמד חומריים. הן משפיעות לטובה על הזיכרון, על הבריאות ועל תוחלת החיים.
כדי להיות ראוי לחברות אמת, אדם צריך להכיל בתוכו את האפשרות לסליחה, לוויתור ולמחילה.
וכמה עצות לחברות טובה:
1. אהבה
2. בחירה בגישה חיובית
3. זמן והשקעה
4. פגישה פנים אל פנים ובילוי זמן איכות משותף
5.קשר באירועים חשובים
6.מגע גופני, פיזי
7. סיגול אופי של כלב
חברים הם המתנה שאתם נותנים לעצמכם!

• בפרק ‘חשיבה חיובית ופרגון’, בורלא מספר לנו שכבר באלף הראשון לפני הספירה אמר זרתוסטרא שאת העולם מניע מאבק בין האור לחושך, ובתווך הזה האדם חופשי לבחור בין הטוב לרע. עיקרון מנחה בתורתו הוא הדרך: מחשבות טובות, מילים טובות ומעשים טובים.
מחשבות ומילים יוצרות מציאות, ומשום כך עלינו לשנות את השפה שבה אנו מנסחים אמונות ודעות ביחס לעצמנו. עלינו להרבות ב’כן’ ולהמעיט ב’לא’. נגיד יותר ‘אני מסכים’ , ‘אני מוכן לנסות’, ‘אני יודע ש…’ ונגיד פחות ‘לא בטוח’, ‘אי אפשר’, ‘אני חושש מ…’.
השינוי אינו רק מהפה לחוץ, זהו שינוי פנימי, מהותי, שמתחולל בתפיסה ובתודעה.
מאחר שהמוח הוא בעל יכולת כבירה להשפיע על הגוף אפילו בכוח המחשבה או הדמיון, עלינו לדמיין. אם שאיפתנו היא לחיות חיים מאושרים, חיים שנראים כמו הסרט שאנחנו מאחלים לעצמנו, עלינו לדמיין את המציאות הרצויה ולהחזיק את התמונה זמן ארוך דיו.
לפי פרופ’ ליובימירסקי, עלינו להקפיד למלא אחר עשר ההנחיות הבאות:
1. הכרת תודה
2. חשיבה אופטימית
3. בלי ‘חפירות’
4. השוואות חברתיות
5. נדיבות
6. רכישת חברים
7. סליחה
8. לחיות בהווה
9. התחייבות למטרות
10. טיפוח הגוף והנפש

• בפרק “לקלף את הבצל ולמצוא משמעות” בורלא דן בשאלת השאלות- מה תפקידנו בעולם ,מה משמעות קיומנו ומהו אושר.
“אדם שיש לו ‘למה’ שלמענו יחיה, יוכל לשאת כמעט כל ‘איך’…” (פרדריק ניטשה)
כאשר מה שאנחנו רוצים לעשות פוגש את מה שנדרש לעשות- זה המקום שעלינו להיות בו.
לפי הרב זקס, אושר מתייחס לתחושות בהווה. לעומת זאת, משמעות מתייחסת לאופן שבו נחווים החיים בכללותם: עבר, הווה ועתיד. אושר מושג באמצעות סיפוק צרכים ורצונות ומשמעות מקנה תחושת ייעוד בחיים., בעיקר תרומה חיובית לחייהם ל אחרים. אושר מתקשר ללקיחה ומשמעות לנתינה.
משמעות אינה עוסקת במה שקרה לנו אלא בדרך שבה אנו מפרשים את מה שקרה לנו.

במהלך כתיבת הספר שלמה בורלא מצא שהמשמעות של הדברים מתבררת בדיעבד. כשכל החוטים נקשרים, אז מתגלה עוצמתם של אירועי החיים. וכשמייחסים להם משמעות, הם נטענים במשמעות והופכים את החיים למשמעותיים. חיים שראויים לחיותם.

מאחלת לכם קריאה מלאת השראה!


XOXO

אחת שיודעת ;-)

עוד מהבלוג של קרין מילשטיין

תצוגה מקדימה

פסטיבל אשה בחולון 2016- ללא מחיצות, קרוב לעין , ללב ולנשמה

אדווה ירמיהו ,פלמנקו. צילום:מיכל מנצר כאישה, זה כייף שיש יום אחד עבורנו. אבל לא פחות חשוב איך נתייחס ליום זה. יום האישה הבינלאומי מצוין בעולם כולו בתאריך ה-8 במארס. יום זה...

תצוגה מקדימה

המסע המופלא שלי בקווסטומניה- מתחם חדרי הבריחה הגדול בישראל

חדרי בריחה הם חדרי משחק אמיתיים, אליהם נכנסים בקבוצה קטנה ומטרת המשחק לפתור כתב חידה, כאשר באמצעות הפיתרון ניתן להיחלץ מהחדר . המשחק אורך עד שעה וכמובן שהמטרה היא להימלט...

תגובות

פורסם לפני 3 years
תצוגה מקדימה

"LITTLE BLACK DRESS"- מופע מוזיקלי של 'ENGLISH ON STAGE'

צלם: הרשל גוטמן המופע "LITTLE BLACK DRESS" הינו מופע מוזיקלי, שבבסיסו שמלה שחורה, המשתנה בהתאם לכל אחת שלובשת אותה (כי כל אחת שונה ומיוחדת) ובהתאם לאקססוריז שלובשים איתה. וכמו...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה