הבלוג של מיטל לוי מטלון

cbt4you

אני אמא ל- 2 מופלאים. מטפלת קוגניטיבית התנהגותית, מתמחה בחרדות ודיכאון. אני מאמינה שרווחה נפשית אינה מותרות ושכל אדם זקוק למרחק בטוח, מילה חמה וליווי בהתמודדות וצמיחה. אני כאן בשבילך, אין סיבה שתתמודד לבד. סלולרי:... +עוד

אני אמא ל- 2 מופלאים. מטפלת קוגניטיבית התנהגותית, מתמחה בחרדות ודיכאון. אני מאמינה שרווחה נפשית אינה מותרות ושכל אדם זקוק למרחק בטוח, מילה חמה וליווי בהתמודדות וצמיחה. אני כאן בשבילך, אין סיבה שתתמודד לבד. סלולרי: 052-3323446 אתר: www.cbt4you.co.il פייסבוק: www.facebook.com/meytal.cbt הכשרה: בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה, תואר שני בייעוץ והכשרה של פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית.

עדכונים:

פוסטים: 5

החל מפברואר 2016

אז מה זה ה- CBT הזה?
לפני כמה ימים פנתה אלי חברה ושאלה: “תגידי, את מטפלת בחרדות נכון?” עניתי שכן. “אז מה זה בעצם ה.. CB.. TB.. משהו הזה?” אז כדי לענות לה ולכן, הנה הסבר קצר.

CBT היא שיטת טיפול רגשי שמשלבת את הטיפול הקוגניטיבי ואת הטיפול ההתנהגותי. הטיפול מתמקד בהווה, ב’כאן ועכשיו’ בחוויה של האדם, ופחות נוגע בעבר. הטיפול ממוקד מטרה, נבנה בהתאם לצורכי המטופל ומעניק כלים פרקטיים להתמודדות מעשית בחיי היום יום. זהו טיפול ממוקד, קצר טווח במהותו שיעילותו הוכחה במאות מחקרים, ביחוד בטיפול בחרדות ודיכאון. המטרה היא לא רק להקל על האדם כרגע, אלא גם לתת לו ידע וכלים להתמודדות בעתיד ולשמור על מה שהוא הצליח להשיג בטיפול – לאורך זמן. זו חוויה מעצימה ומרגשת, עבור המטופל (וגם עבור המטפל) כשמביטים אחורה, ורואים איפה הוא היה אז ואיפה הוא היום, איזו כברת דרך עבר, איך בהתחלה הוא לא האמין שיפסיק לפחד, שיוכל לעשות דברים שהחרדה או הדיכאון מנעו ממנו ופתאום הוא מרגיש חי, בועט ומגשים את עצמו. לפעמים, זה כמו להיוולד מחדש.

אני מאמינה שהאדם הוא המומחה לעצמו ושבמהלך החיים הוא סיגל לעצמו דפוסי חשיבה והתנהגות מסוימים שחלקם משרתים אותו היטב עד היום, אך חלקם משמרים את הקשיים שלו. בטיפול, בוחנים דפוסים אלו ביחד, בחקירה משותפת, בקצב המתאים והנכון, בודקים עד כמה הם יעילים עבור האדם ולומדים אסטרטגיות התמודדות חדשות ויעילות יותר.  

הפוסטים הבאים יעסקו בטיפול בחרדות ודיכאון, התמודדות עם פחדים של ילדים ועוד.

עוד מהבלוג של מיטל לוי מטלון

תצוגה מקדימה

10 סימנים שעליך לפנות לטיפול רגשי

כולנו חווים מדי פעם תקופות של לחץ, קושי או קונפליקט. דווקא בתקופה שבה אתה הכי זקוק לתמיכה והכוונה, אתה לא תמיד חש בנוח או חש מסוגל לבקש את העזרה. אין סיבה שתמשיך להתמודד לבד ולא תקבל את הסיוע המקצועי שמגיע לך. סיבות רבות...

תצוגה מקדימה

שאני אלך לטיפול??

שאני אלך לטיפול? אז נכון, אני סוחב את הקושי הזה הרבה זמן, ואולי כבר התרגלתי לחיות ככה ולא לטפל בעצמי. זה יעבור, זורמים, חיים עם זה. חוץ מזה, אם אני אלך לטיפול...

תגובות

פורסם לפני 4 years
תצוגה מקדימה

מי מפחד מהתקף חרדה? 5 שאלות שחשוב שתשאלי את עצמך

תחושת "מערבולות" בבטן או בחילה? דופק מהיר או כאב בחזה? פחד משתק? תחושה שאת מתבוננת על עצמך מבחוץ או שמה שמתרחש אינו המציאות? מחשבות שאת עומדת להשתגע או למות? אם זה נשמע מוכר, כדאי לך להמשיך לקרוא.. מי שחווה התקף חרדה...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה