הבלוג של candowell

candohadraca

טל שרב בן נתנאל בעלי קנדו הדרכה. מומחית לשיפור הזיכרון ותהליכי למידה להצלחה ארגונית. נייד - 052-8-722-837 משרד-03-6393134

עדכונים:

פוסטים: 7

החל מספטמבר 2014

תמונת ביצה מקסימה

ממה אנחנו מתרשמים בפגישה ראשונית?
מהמראה הכולל: לבוש, מבטים, תנועות ידיים, שפת גוף ותחזוקת הגוף.
מהקול שאומר הכל.
מהריח – הסוכן הסמוי.
מהמגע – כולל המרחב האישי.
משימוש בזמן הערוץ השקט.
מהטעם – טוב זה בהמשך.
הפעם בחרתי לגעת בתחזוקת הגוף ובדיאלוג הפנימי שלנו:
תחזוקת הגוף הכוללת את האופן שבו אנו מחזיקים את הגוף.
מספר טיפים:

גו זקוף כאשר יש להרחיק את הכתפיים מהאוזניים, להכניס את הבטן פנימה רצוי לקומה שלישית בלי מעלית, להשוויץ עם השרשרת – כלומר חזה פתוח. ולנשום נשימה טבעית ומלאה – בקצב של 4,4,7. כלומר הכנסת אוויר דרך האף כאשר בית החזה מתרומם והבטן עולה בפעימות של 4 כלומר ספירה 1,2,3,4. השארת האוויר בתוך הבטן (הסרעפת) בפעימות של 4 והוצאת האוויר בפעימות של 7.
הדיאלוג הפנימי שלנו הוא שמפעיל את מנגנון התחושות שלנו.
אנחנו רוצים שהשפה הפנימית שלנו תעודד אותנו ותחזק אותנו.
ישנה נטייה להפעיל את מנגנון התחושות השלילי. מזכיר לי סיפור ידוע על שני רבנים מבוגר וצעיר שנוסעים לתפילה ביום גשום בירושלים. במהלך הנסיעה הם רואים בחורה צעירה אשר מנסה לחצות הכביש אך אינה יכולה בגלל השיטפון. הרב המבוגר עוצר בצד הדרך ושואל אותה אם היא רוצה את עזרתו ולאחר שמסכימה הוא נושא אותה ומעביר אותה לצד השני. חוזר אל הרכב וממשיך בנסיעה יחד עם הרב הצעיר. לאחר 10 דקות של שתיקה שואל הרב הצעיר את המבוגר : “הכיצד יכולת לשאת את האישה בניגוד לתורתנו הקדושה”? ענה לו הרב המבוגר: “אני נשאתי אותה בידיי והנחתי אותה בצד השני של הכביש אך אתה עדין נושא אותה במחשבותייך”.
לסיום הייתי רוצה להציע לך לראות סרטון מקסים שמומלץ לתרגלו בכל פגישה חדשה בין אם ראיון עבודה או דייט.
ואני מודה שאני עושה זאת גם עם בתי הקטנה.
הסרטון של Tyrese Gibson זמר רית’ם אנד בלוז, ראפר ושחקן קולנוע אמריקאי מצליח.

 

embedded by Embedded Video


גיבסון מראה לביתו מה הן תנוחות הגוף אשר יכולות להעצים אותה ולהקנות לה ביטחון עצמי והוא עובד איתה על הדיאלוג הפנימי.
בתרגום חופשי: דברים עיקריים.
כשיש לך ביטחון עצמי, את אומרת את שמך המלא ומסתכלת לאדם בפנים.
זה לא משנה מה אחרים חושבים עלייך זה משנה מה את חושבת על עצמך.
בקול רם להגיד דברים טובים על עצמך.
“אני נהדרת, אני מדהימה, אני חשובה, אני משמעותית, אני חכמה, אני יפה, אני מיוחדת”.
אני יכולה לעמוד עם כל הביטחון בעולם,
אני יכולה להסתכל לכל איש ואישה בפנים ולומר: “אני נהדרת, אני חכמה”.
אף אחד לא יכול לעצור אותי חוץ מאני את עצמי.
האדם היחיד שיכול לעמוד בדרכי הוא אני.
“אני נהדרת, אני מדהימה, אני חכמה, אני מיוחדת, אף אחד בעולם לא יכול לעצור אותי אף אחד בעולם לא יכול לערער לי את הביטחון.
זה לא משנה מה תאמרו עליי, מה שחשוב זה איך אני מרגישה כלפי עצמי. אני אוהבת את עצמי, אז זה לא משנה אם לא תאהבו אותי.
אני אוהבת את עצמי כי אני נהדרת”.
בהצלחה
טל שרב
יועצת ארגונית ומנחת קבוצות
052-8-722-837

 

עוד מהבלוג של candowell

תצוגה מקדימה

האם ניתן להכניס מזל לחיים שלנו? – יצירת מזל טוב לקראת השנה החדשה.

רוצים יותר מזל בחיים שלכם? המאמר הזה בשבילכם! הפילוסוף הרומי לוקיוס אנאיוס סנקה אמר פעם: "מזל הוא המפגש בין ההכנה...

תצוגה מקדימה

הראיון הגדול ל"היכל התהילה" שגרם למראיינת להיות מופתעת.

    בפעם הבאה שתתקלי בקושי, אני ממליצה לך לצפות בראיון של אפולוס הסטר, שחקן פוטבול תיכונים צעיר שעם קבוצת התיכון שלו חזרו מפיגור לניצחון. אפולוס הסטר, הוא תיכוניסט...

תצוגה מקדימה

מה קשור מבנה הגוף שלך לאובדן הזיכרון - מוח צעיר בעשור

  במחקר שפורסם לאחרונה נקבע שאכילת יתר גורמת לאובדן זיכרון. ושנים של אכילת יתר עלולה להזקין את המוח ב-16 שנה. גם מבנה הגוף קשור לזה. ישנם מבני גוף מסוימים שיגרמו למוח...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה