הבלוג של VOICEDIALOGUEADR

VOICEDIALOGUEADR

מאבחנת דרך כף הרגל ושפת הגוף עפי שיטת א. גריברג מלווה תהליכים של התפתחות וצמיחה אישית דרך מחשבת הגוף. שפת גוף חופשית, מבפנים החוצה מהדהדת על יקירנו והסובבים אותנו - יוצרת שמחה, סובלנות, שקט

עדכונים:

פוסטים: 5

החל ממאי 2015

תסמונת אריק אינשטיין-60 שניות-הגוף- ו..טיפ לשינוי הרגלים.

“הזמר האהוב אריק איינשטיין, הפסיק את הופעותיו בגיל 42 לאחר 25 שנה ומאות הופעות. יש ספקולציות רבות לכך. אחת מהן היא פחד קהל או חרדה חברתית
מוכללת יותר. אין ספק שהדבר פגע בו חברתית, כלכלית, רגשית. פחד זה נקרא גלסופובייה  ופוגע גם באנשים הנמצאים בשיא הקריירה שלהם”…(גיא יריב)

גם אנחנו המרצים, המנהלים, בעלי העסקים הקטנים נדרשים להופיע מול קהל ולבטא את עצמנו במיטבנו.

איך אנחנו מרגישים בהופעה מול קהל, או לתת  את ה-60 שניות? -אירוע ייחודי לפורומים העסקיים.

ו…הנה אנחנו במרכז הבמה.. “באור הזרקורים”, כולם קשובים רק אלינו…חלום שממומש..?!

לרובינו עולה סוג של התרגשות היוצרת ערנות, דריכות בגוף, מסעירה, מאתגרת וממקדת.

חלקה הנוסף של ההתרגשות עלול להיות מהול  בפחד הגורם  לעיתים למילים להתבלבל ולגוף להשתתק.

הסיבות לפחד העולה מול קהל הן רבות -תרבותיות, חברתיות ואישיות כמו:

פחד מביקורת, זלזול, דחיה, פחד להיראות מגוחך או “מטופש”.

חוויות אילו  שספגנו ,טמונות עמוק בזיכרון של הגוף, ומתבטאות דרך דפיקות לב מואצות, יובש בגרון, חוסר בנשימה, התכווצות  הגוף, רעד ,עודף או חוסר בתנועה  -
בזמן עמידה מול קהל ועוד…

אז…כשימין ושמאל נפגשים טיפ קצר לשינוי הרגלים:

לפני ההנחיה  או העמידה ב-60 שניות, תרגלו:

-עצמו עיניים ודמינו שאתם עומדים לפני הקהל המיועד.

זכרו! תמיד במתח הגוף מתכווץ.

  • שימו לב  לגופכם ושימו לב באיזה אזור בגוף חלה התכווצות בעמידה מול קהל.
  • שימו לב לנשימה, וכווצו עוד יותר את המקום שהתכווץ   בגוף כמה שיותר.
  • מה קורה לנשימה? שימו לב לאזור הכיווץ. מהן התחושות, רגשות שעולים ממנו?
  • כעת, קחו אוויר ושחררו את האזור המכווץ  בהדרגתיות תוך כדי נשיפה איטית.
    שחררו את כל הגוף.

איך התחושה בגוף כעת?

סמנו לעצמכם אילו תחושות, רגשות עלו מהמקום המכווץ האם נפגשתם בהם בעבר?
וכעת…איך עברה ההנחיה , או העמידה ב-60 שניות מול קהל?

אשמח אם תשתפו אותי.
תודה איילת

עוד מהבלוג של VOICEDIALOGUEADR

בלב הסערה

האם גם לכם קורה? אתם מוצאים את עצמכם, נקלעים למריבה, לא נעימה ומכבדת עם בן/בת הזוג? ככל שהמריבה נמשכת ונעשית סוערת יותר ויותר,  נזרקות מילים מכוערות, שמעולם לא חשבתם שתגידו אותם. בתוככם אתם חשים מבוישים  ושואלים את...

שלום עולם!

ברוכים הבאים לבלוג החדש שלי! "כל חיבוק שנותנים מהדק מעט את העור במקומו סביב הגוף, ורק לאחר שאנו מחובקים מספיק- אנחנו מרגישים בנוח עם עצמנו, בתוך עורנו" קורסים הרצאות סדנאות בכלים של מגע וללא מגע....

תגובות

פורסם לפני 5 years
תצוגה מקדימה

כשאת בוכה את כן יפה

כשאת בוכה את כן יפה - בשפת הגוף. לפני שנים רבות עמדנו  מול קברו הפתוח של אחד מחברי הקיבוץ. בעלי, שלא גדל כמוני בקיבוץ, הופתע משפת גופם הקפואה, ארשת פניהם הנוקשה של החברים. אף אחד לא הזיל דמעה, צעק, בכה. גברים ונשים כאחד עטו...

תגובות

פורסם לפני 5 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה