קסם הכוסמת הירוקה, חגיגה של טעמים נפלאים ובריאים

קחי מגנזיום, לכי לישון, אכלי קטניות, תרגלי אימוני כוח ושחקי עם עצמך. שלל עצות לנשים בגיל המעבר וגם מתכון לסלט כוסמת ירוקה

תגובות

זה לא רק ספורט

כל אחד יכול לרוץ - למרחק שמתאים לו, בקצב שלו, באזור הנוחות שלו

תגובות

מכבסת תולה

"הוא בן 92 ומחלים משבר באגן, יש לו חלומות לרכוב על אופניים, ללכת לשיעור תנ"ך ולדייק את המורה"

תגובות

מילון האופנה

סטיילינג ואופנה הם השם הנרדף שלי, ולכן היה ברור שאשמח להתחדש במושגים מיודעת דבר. תשע עצות מצוינות של הסטייליסטית מרב אבן צור

תגובות

על הקשר בין כרטיסי ביקור לעור הגוף

ידעתם שעור הגוף שלנו מהווה כ-15% ממשקל הגוף? ידעתם שהוא כרטיס הכניסה שלנו לעולם? כמה טיפים ממש שווים לשמירה על עור הגוף

תגובות

רגשות זה דבר מדבק

ישנם סוגי רגשות שמעיפים אותנו למעלה באנרגיה מתפרצת, וישנם אותם רגשות שמכווצים אותנו. איך מתמודדים אתם באופן מיטבי?

תגובות

מה שמתחשק לי זה לישון

לא ישנים טוב? מתעוררים כמה פעמים בלילה? בסדנה למדנו על כמה דרכים קלות לשיפור איכות השינה ורציפותה, ששות בדיקה מתחת לפוך

תגובות

המיקרובים, המיניות ומה שביניהם

אמור לי מי החיידקים שלך ואומר לך מה לאכול

תגובות

אז מה אנחנו יותר, חיידק או אדם?

מסתבר שהמוני החיידקים שמסתובבים בגופנו אינם רק טפילים. רבים מהם הם אורחים מועילים

תגובות

בואו נדבר על סקס, ליידיז

צריך לזכור לעשות סקס גם בגיל המעבר, שכן המשפט "If you don’t use it you lose it" צריך לעמוד מולנו כתמרור אזהרה

תגובות

ואז הגיע הקסם

החיבור בין נשים עושה את כל ההבדל

תגובות

הניחא והפדיחה, החזה והירכיים

מניסיוני הרב בחברת קבוצות של נשים, תן להן שעה והן כבר משפחה לכל החיים

תגובות

עכשיו אני מבינה מאיפה הגיעו עוד 5 ק"ג

בסדנה גיליתי שגיל המעבר הוא כמעט כמו גיל ההתבגרות, אבל מהצד השני ועם כמה חוויות מפוקפקות

תגובות

הברכיים שלי ואני, סיפור אהבה

האם כאבי מפרקים מתחילים בגיל המעבר? האם אסור לעסוק בפעילות גופנית כשכואב? בואו ננפץ כמה מיתוסים

תגובות

על מפרקים כואבים, פעילות גופנית וגיל המעבר

לקראת גיל 50 עברתי באופן אישי כמה שינויים מהותיים וטובים בחיי, הסדנה הזאת היא אחת מהן. פגשתי חברות, למדתי דברים חדשים ואני שמחה לדעת שהאהבה שלי לספורט היא הדרך הנכונה

תגובות

מה מומלץ לאכול בגיל המעבר?

מה לא כדאי לאכול? ומה הכי חשוב לשלב בתזונה שלנו כדי לשמור על הגוף שלנו בגיל המעבר? וגם 2 מתכונים לקינוחים מושחתים ובריאים

תגובות

בואי נדבר על אינטימיות

מי מאיתנו לא סבלה מדלקת, פטריה או זיהום בנרתיק? או הייתה אצל רופא/ת נשים עם בעיות של ריח, הפרשות, וגירודים? מה עושים עם זה?

תגובות

גזים ונפיחויות, בואו נדבר על זה רגע

מה לא סיפרו לנו על נפיחויות ומה גורם לגזים ואיך העדפנו תמיד שלא לדבר על הנושא הקצת "מסריח" הזה. למה שלא נפתח את זה לרגע?

תגובות

השלווה מתחילה בתוכי

בתקופת מעברים הכל מתעצם, אבל יש גם משהו מאוד משחרר בגיל המעבר. איך מתמודדים עם כל השינויים הפיזים ומאמצים כללים לנפש טובה ושלווה יותר?

תגובות

שינה טובה לגוף בריא

כדי לישון טוב ולהיות בריאים צריך לשמור על איזון וסנכרון בין כל מערכות הגוף. אז איך עושים את זה?

תגובות

תירגעי אחותי

לחץ גורם לנו לעייפות, עצבנות, חרדה, מתח וכאבי גב. כן באמת כואב לך הראש, את לא ממציאה. אז איך מתמודדים עם לחץ וחרדות?

תגובות

מאור פנים

הגיל מביא איתו ניסיון חיים, פרופורציות וחן. את מגרעותיו אפשר להחביא חלקית בעזרת קצת צבע. אבל העור זוכר הכל ומשקף את תלאות הדרך

תגובות

האם שמנות יכולות לקנות בגדים עם סטייל?

בסדנת הסטיילינג עם שני זוהר למדתי שהחוק הראשון בסטיילינג הוא “תעשי מה שטוב לך”, ולהפסיק לפחד מאופנה

תגובות

שערך הארוך נערה, שערך הנושר

ארוך או קצר, שערנו חשוב לנו, ואף אחת לא ממש אוהבת לראות השיער שלה נשאר על הכרית או בכיור האמבטיה. כך ניתן לשמור עליו ולמנוע נשירה

תגובות

הגיל, התרגיל ומה שביניהם

תובנות של גיל 50 זו ההוכחה שהגיל הזה, שנקרא גם "גיל המעבר" טומן בחובו דברים נפלאים. צריך רק לדעת מה הם, לתפוס אותם וביחד – לנצח את השיטה

תגובות

גיל של הגשמת חלומות

הירידה באסטרוגן גורמת לשינויים מכף רגל ועד לראש ולמרות זאת זו אחת התקופות היפות בחיי. אם לא אנסה להגשים עכשיו את החלומות שלי, אז מתי בדיוק?

תגובות

גיל המעבר? אני?

פתאום זה היה על השולחן. עד עכשיו זה הרגיש לא נוח, משהו שלא מדברים עליו, סוג של בושה. שיעור ראשון בסדנה שעושה לי סדר בראש והמלצות חמות לכל מי שסובלת מגלי חום

תגובות

בחזרה למעלה