סט תרגילים למתיחה ושחרור הגוף

לאחר יום מתיש שכלל בוודאי לא מעט שעות מול המחשב, הגוף מאותת לנו שהוא עייף ומכווץ. סט של תרגילי מתיחה שאפשר לבצע גם לאחר אימון וגם כשמרגישים נוקשות ועייפות, לשחרור והרפייה נעימה של הגוף

גוף ונפש

תגובות

אימון כושר לחיטוב הגוף

חופשה בפתח ואתן רוצות להרגיש טוב עם בגד הים והבגדים הקצרים. אימון כושר לחיזוק וחיטוב הגוף במיוחד לאזורים שנרצה לחטב לקראת בטן גב על החוף

גוף ונפש

תגובות

אימון כושר לחיזוק הגב והזרועות

בכל יום אנחנו מתמודדות עם נשיאה והרמה של חפצים כבדים, ילדים רדומים, עגלות ושקיות מהסופר. סדרת תרגילים לחיזוק הזרועות והגב וכללים להרמה נכונה ובריאה בסרטון

גוף ונפש

תגובות

אימון ביתי לשיפור הכושר הגופני

הורים רבים מרגישים שהם לא מספיק בכושר כדי לרדוף אחרי הקטנים והשובבים בפארק, אימון ביתי שאפשר לבצע בכל יום,יסייע לשפר את סיבולת הלב ריאה, לשמור על כושר ולרוץ בכיף עם הילדים בגינה

גוף ונפש

תגובות

לקפוץ מבעד לרשת

רונית וייץ החליטה ללמד את שכניה הגרים בהוסטל לשחק כדורשת בליגת מאמאנט, בהתחלה הם בקושי הצליחו לתפוס את הכדור, היום היא כבר חולמת על קבוצות מאמאנט מיוחדות בכל הארץ

רעות חוצה

תגובות

מהנגב יבוא השלום

בלב באר שבע קהילה מיוחדת של יהודים וערבים עושה הכל כדי להוכיח שהשלום מתחיל בתוכנו. שוחחנו עם שתי אימהות מובילות בקהילה על חינוך לדו קיום גם כשכולם מסביב מרימים גבה

רעות חוצה

תגובות

שעת כושר עם הילדים

הן זזות, קופצות, רוקדות ומתעמלות כל היום. אבל בבית? מאמנות כושר ומדריכות ספורט מגלות איזה אימונים הן עושות עם הילדים שלהן, ויש גם רעיונות לתרגילים שאפשר לעשות בבית

שני רז

תגובות

לעשות כושר מעולם לא היה אופנתי יותר

קוראים לזה אתליז’ר, לבוש ספורטיבי עדכני ואופנתי, שהפך לטרנד הכי לוהט מחוץ למכון הכושר. כך השתלטו הסניקרס והטייץ על עולם האופנה

רעות חוצה

תגובות

5 סיבות לחיות חיים אקטיבים

את מקפידה על תזונת הילדים שלך, מעודדת אותם ללכת לחוגי ספורט ומפרגנת לבן הזוג את קבוצת הריצה, אבל מה איתך? לנו יש 5 סיבות שיעזרו לך לפרגן לעצמך חיים פעילים ובריאים

רעות חוצה

תגובות

בחני את עצמך: איזה ספורט הכי מתאים לך?

כולן רצות, שוחות, מתנסות ביוגה או נשבעות אמונים לקבוצת הכדורשת שלהן ורק את מרגישה שעדיין לא פגשת את הספורט שהתאהבת בו? עני על השאלון שלנו ותגלי, איזה ספורט הכי מתאים לך?

רעות חוצה

תגובות

בחזרה למעלה