דיאטה ותזונה

10 המעשים הטובים ביותר שתוכלו לעשות למען התזונה שלכם ושל ילדכם

יום המעשים הטובים מהווה הזדמנות מצוינת לעצור ולחשוב על מה שאנחנו יכולים לעשות טוב יותר בחיים המקצועיים, בחיי המשפחה ובשביל עצמנו. איך נוכל להטיב עם התזונה של ילדינו?

רונית דוייב, 27/03/2017
תשכחו ממאכלים של ארוחת בוקר (צילום: שאטרסטוק)

תשכחו ממאכלים של ארוחת בוקר: 5 טיפים לארוחת בוקר מושלמת

כולנו מכירים בחשיבותה של ארוחת הבוקר לגוף ולנפש, אבל לפעמים טועים בפרשנות שלה. מה מומלץ לאכול? מתי? שאלנו דיאטנית והתשובה: לא מה שחשבנו

שולמית אביצור, 26/03/2017

היופי מתחיל מבפנים

אנחנו מטפחות את המראה החיצוני במוצרי קוסמטיקה ריחניים, אבל הדבר החם בעולם הביוטי הוא דווקא תזונתי: נוטרי-קוסמטיקה הוא תחום הדוגל בהזנת העור, השיער והציפורניים באמצעות תזונה ותוספי תזונה

דתיה יער, 22/03/2017
פתאום קל יותר לעלות אבל הירידה מרגישה בלתי אפשרית? (צילום: שאטרסטוק)

שומרות על שיווי במשקל

שמת לב שפתאום קשה יותר לרדת במשקל? יכולות להיות לזה המון סיבות, אבל גם לגיל יש תפקיד. איך מתאימים את התפריט? הנה 10 דרכים שיסייעו לך להשיל משקל עודף אחרי גיל 40

דניאל לוין, 19/03/2017

איך להתמודד עם נטיה להשמנה?

הרגשת המסכנות והקיפוח מאפיינת רבים מהסובלים מעודף משקל. בחלקם הם גדלים להיות מבוגרים שמסירים את האחריות למשקלם מעצמם ומאשימים את אותה נטייה איומה

רחל גרנות, 12/03/2017

“אני מצליחה בכל תחום, למה האוכל מכניע אותי?”

מיכל היא שותפה במשרד עורכי דין שמתמודדת עם השמנת יתר מהיום שהיא זוכרת את עצמה. אחרי שנים של נסיונות כושלים מיכל הצליחה לרדת בגדול. זה הסיפור שלה

מדור שיווקי, 12/03/2017

האם קל יותר לרזות בקיץ?

איפה המכשולים העיקריים בקיץ? מלבד האהבה לאוכל, צורך בכמויות וכמובן, אכילה רגשית, כלומר, הניסיון לפתור בעיות ומצוקה באמצעות אוכל, הרי פירות הקיץ מהווים מכשול רציני

רחל גרנות, 09/03/2017

הממתיקים המלאכותיים הורגים אותנו במתיקות

פני שרוכשים מוצרי מזון או תוספי ויטמינים חובה לקרוא היטב את רשימת המרכיבים המופיעה על אריזת המוצר. כל המידע כאן מבוסס על מחקרים מדעיים ופרסומים של מדענים בכירים, הוא רק טיפה בים המידע הקיים זה שנים רבות והוסתר מהציבור

אוכל, 01/03/2017
צריכה של פירות וירקות היא בסיס חיוני לתזונה נכונה (צילום: שאטרסטוק)

6 דברים שלא ידעת על אכילה נכונה

איך אפשר לשפר ספיגת ערכים תזונתיים מירקות והאם כדאי לאכול פירות לקינוח? 6 כללי תזונה פשוטים שעושים סדר

דניאל לוין, 28/02/2017

איך להפחית סטרס דרך תזונה

בשר, בעיקר בשר רווי שומן, ועודף חלבון, מגבירים גם הם את תחושת המתח והחרדה עקב הגברת הפרשת דופמין ומעמיסים על כלי הדם והלב. כימיקלים הנמצאים במזונות מעובדים, כגון חומרי שימור, חומרי טעם וריח מלאכותיים גם לא תורמים

אוכל, 26/02/2017
שורש כורכום מלא, צבע, ארומה אבל גם נוגדי חמצון (צילום: שאטרסטוק)

5 סיבות טובות לכורכום

הכורכום נכנס לחיינו מהמון סיבות, הוא נוגד דלקת, מסייע למערכת החיסון ושומר על בריאות העור, כל הסיבות שיגרמו לך לצרוך כורכום על בסיס יומיומי

דניאל לוין, 22/02/2017

כמה ביצים מותר לאכול?

יש לקחת בחשבון את צורת ההכנה. יש הבדל אדיר בין שתי ביצים מטוגנות בכמות גדולה של חמאה שהוסיפו להן גבינה צהובה, בייקון לעומת שתי ביצים שטוגנו במעט שמן זית על מצע של ירקות עם מעט אבוקדו ופרוסת לחם מלא

רחל גרנות, 16/02/2017

מחקר חדש: הקשר בין תזונה לאריכות חיים

החוקרים יוצאים גם נגד הממתיקים המלאכותיים ומשווים אותם לסם מסוג אחר. לטענתם, המכורים לסוכר מחליפים את ההתמכרות להתמכרות בממתיקים מלאכותיים. הם וממליצים- לשפר את המים בפלחי לימון ומלפפון

רחל גרנות, 31/01/2017

איך לרזות ולשמור על המשקל במינימום מאמץ

כמה פעמים מצאנו את עצמנו בבית כשאין ארוחה מוכנה ואז מתחילים לחטוף מכל הבא ליד. לכן, חשוב שלכל אחד מאיתנו יהיו בבית באופן קבוע מצרכים לארוחות חירום. למשל, ביצים – תמיד אפשר להכין חביתה ויחד עם ירקות , לחם וגבינה זו יכולה להיות כבר ארוחה

רחל גרנות, 25/01/2017

”אני הייתי אותה בחורה שמנה שהסתכלה על רזות”

אז נחזור לרגע הזה בו יצאתי מהאימון כולי דומעת, הרגע הזה נצור בתוכי ולא אשכח אותו לעולם. הרגשתי שההתאוששות מהטראומה הזאת לקחה לי כמעט חיים שלמים. זה דרש ממני תעצומות נפש להעביר את הכאב העצום הזה בו הייתי שרויה המון זמן

גוף ונפש, 12/01/2017

8 דברים שאנשים בריאים עושים

מחקרים מראים, שאנשים שנמצאים במערכות יחסים ארוכות וטובות, חיים לטווח ארוך יותר וגם מאושרים יותר. מחקר מסוים אף הוכיח שאנשים הנמצאים בקבוצה תומכת יצליחו להיגמל ביתר קלות ממנהגים לא בריאים כמו למשל עישון

חן קרופניק, 12/01/2017

5 טיפים לאכילה בריאה יותר

הנה מספר רעיונות, כיצד לשדרג את הבישול לבריא יותר אצלכם במטבח, בלי הרבה מאמץ והתפשרות על הטעמים האהובים. כן, זה אפשרי להכין אוכל טעים שהוא גם נכון עבור הגוף שלך

אוכל, 10/01/2017

למה בחורף רעבים יותר?

הרעב והתיאבון המוגברים אופיניים במיוחד בתחילת בתחילת החורף. אולם, בעוד שבחלק מהעולם יש תקופת הסתגלות למזג האוויר הקר, יש להם את עונת הסתיו. אצלנו המעברים ממזג אוויר חם לקר הם מהירים ופתאומיים

רחל גרנות, 27/12/2016
החבר׳ה הטובים: הכירו את הפרוביוטיקה

החבר׳ה הטובים: הכירו את הפרוביוטיקה

הם יגנו על התינוק שלך מפני זיהומים, יתמכו במערכת העיכול ויפחיתו תופעות כמו שלשולים או גזים. סידרנו לכן פגישת היכרות עם החיידקים שכל אמא תשמח לשדך לילד שלה

שחר קיסינג'ר, 27/12/2016
מה ההבדל בין סוגי התה השונים ואיזה סוג מתאים לך ביותר? (צילום: שאטרסטוק)

7 סוגי תה מושלמים לחורף

הסינים שותים אותו ירוק, הרוסים מעדיפים שחור, האמריקאים אוהבים אותו קר והווייטנאמים שותים אותו מיד אחרי הקפה. ואנחנו? כרגיל, משתדלים ליהנות מכל העולמות, בלי תמיד להבין למה. עושים סדר בממלכת התה

מדור שיווקי, 26/12/2016

מה משפיע על השעון הביולוגי?

גם גורמים סביבתיים עלולים לשבש את השעון הביולוגי, כגון: שינויים תכופים בשעות השינה כתוצאה מעבודה במשמרות, טיסות בין אזורי זמן, רצף חגים וחופשות וכדומה. שינויים אלה מבלבלים את השעון הביולוגי ופוגעים בתזמון וברמות הפרשת המלטונין

אלכס וינרסקי, 22/12/2016

זוגתו של הנסיך חשפה את סודות הכושר שלה

השחקנית מייגן מארקל חשפה ברשת את הטיפים המנצחים שלה בכל מה שקשור לכושר ובריאות ומה נגיד? אנחנו מחכות לתמונות מסעירות מאלו אבל יש לנו סבלנות!

יסמין לוי, 22/12/2016

המהפך הגדול

בריטאני אופסוסקי, שטחנה לבדה דלי שלם של עוף מטוגן, מציגה באינסטגרם שלה את הירידה הדרמטית שלה במשקל. כעת היא כבר לא מדוכאת ובעקבות החשיפה היא מרגישה חזקה מאי פעם

יסמין לוי, 21/12/2016
« הבא
הקודם
בחזרה למעלה