דיאטה ותזונה

שמן חיוני לגוף, אנחנו צריכים לבחור נכון (צילום: שאטרסטוק)

שמן טוב, שמן רע: מהם השמנים שטובים לבריאות שלנו?

בעוד ששמנים מסוימים טובים וחיוניים לנו, שמנים אחרים כדאי לצרוך בזהירות. מה אנחנו באמת יודעים על השמנים ואיך להשתמש בהם בתבונה?

דניאל לוין, 05/06/2017

שוב אתן עושות דיאטה?

רוצות לרדת משקל בלי לגרום לנזקים לגוף, למראה החיצוני ולבריאות? כל הסיבות מדוע דיאטות יכולות לגרום לכל אלה ואיך נמנעים מכך

אסנת עופר, 30/05/2017

להתאמן, לאכול, להתחזק

איזו תזונה מומלצת למתאמנים ואיך משלבים את זה ביומיום? איילת וינשטיין, ראש מדור תזונה במרכז לרפואת ספורט שבמכון וינגייט, עם הטיפים לתזונה הים תיכונית

מדור שיווקי, 22/05/2017
כמות הלקטוז במוצרי החלב השונים משתנה, לכן חשוב לבחור בצורה מושכלת (צילום: שאטרסטוק)

על לקטוז ורגישות

מהם הגורמים לרגישות למוצרי חלב ואיך אפשר להתמודד איתה ולעבור את שבועות בשלום? כל מה שכדאי לדעת על רגישות למוצרי חלב

דניאל לוין, 18/05/2017

סידן, גבירותיי, סידן טעים

אנחנו כבר יודעות כמה סידן אנחנו צריכות לקחת, ובפרט בסביבות גיל המעבר. אבל איך משיגים אותו, ומה עושים כדי שגם יהיה לנו טעים וכייף. הבלוגריות של סלונה נחלצות לעזרה

אסנת עופר, 15/05/2017

מי החליט שספורט הוא נחלת הגברים ואיך אפשר לשנות את זה?

הסיבות שאת צריכה ללמד את ביתך לעסוק בספורט אינן קשורות רק לכושר אלא גם לביטחון עצמי והתמודדות עם אתגרי החיים. ארוע ארצי שמתקיים החודש הוא המתנה המושלמת לבת שלך

מדור שיווקי, 10/05/2017
40 זה גיל של פריחה ואנחנו בהחלט יכולות להעצים אותה (צילום: שאטרסטוק)

התוספים שעשויים לסייע אחרי גיל 40

גיל 40 הוא גיל נפלא של פריחה וגילוי עצמי, איך אפשר להעצים אותו אפילו יותר? בעזרת 7 תוספים שצריכתם יכולה לסייע לגוף

דניאל לוין, 07/05/2017

סופשבוע של ניקוי מיצים

סדנת ניקוי מיצים מרעננת לגוף ולנפש, אותה מובילה השפית הטבעונית אביטל סבג יחד עם יועץ הבריאות זוהר צמח וילסון, תיפתח בחודש יוני במואה במדבר. שייקים מתוקים, מיצים סחוטים ומרקים סמיכים, הם רק חלק מהפינוקים שיוגשו לכם

רונית הבר, 01/05/2017

6 סודות תזונה של צרפתיות למראה זוהר

מהן סודות הדיאטה של הצרפתיות, שהופכות את המראה שלהן לזוהר ולצעיר יותר? הנה כמה טיפים מנצחים שאספתי במהלך עשר שנות חיים בפריז מהחברות הפריזאיות שלי

מאיה גז, 30/04/2017
פסח נגמר ועונת הרחצה בפתח – זה הזמן לדיאטות (צילום: שאטרסטוק)

המרוץ חזרה לגזרה

הקרבה של פסח לעונת הרחצה עושה את אתגר הירידה במשקל למסובך קצת יותר, מחפשת דיאטה טובה? ובכן הסוד הוא לא בדיאטה אלא במודעות, חמשת סגנונות התזונה שכדאי להכיר

דניאל לוין, 24/04/2017
בלי להסחף לטרנדים: 5 הצעות למזון שעושה לנו טוב

5 מזונות בריאים שיש בכל בית

הנה מסקנה אחת שכדאי ליישם: כדי להיות בריאים יותר לא חייבים להיות "בריאותנים". כלומר, זה לא צריך להיות מסובך, אלא משהו שקל ופשוט ליישם. קבלי המלצה לסל מזונות שכדאי להחזיק בבית, שמבטיח חיים הרבה יותר בריאים ואנרגטיים, וממש לא פחות טעימים

שולמית אביצור, 20/04/2017

איך לחזור למשקל שלנו אחרי החג?

איך חוזרים למסגרת, למסלול? שואלים אותי רבים. ובכן, זו שאלה שאני מפנה למטופלים שלי. האסטרטגיה של כל אחד מעניינת אותי. תמיד ניתן וחשוב ללמוד מניסיונות עבר וגם מניסיונם של אחרים. אז הנה כמה טיפים

רחל גרנות, 20/04/2017

מאכלים בריאים לילדים שדיאטנים ממליצים עליהם

איזה ארוחות וחטיפים בריאים נותנים דיאטנים לילדים שלהם? התשובות אולי יפתיעו אתכם. חטיפים בריאים, לא מה שחשבתם

רונית דוייב, 05/04/2017

עד 160 קלוריות - מתכון פבלובה לפסח

פבלובה נחשבת בכל העולם למלכת הקינוחים. בגלל שהיא בעיקרה מרנג היא לא מכילה הרבה קלוריות אבל אפשר אחרת. רויטל פדרבוש מביאה לנו מתכון מופחת קלוריות לפסח. מבחינתו, זה האפיקומן!

אוכל, 03/04/2017

איך לעבור את פסח ללא הפרעות עיכול

אתן כבר יודעות מה מצפה לכן: עצירות, גזים, צרבת, נפיחות. המכה ה-11. אז איך אפשר ליהנות מכל ארוחות החג, בקלילות ובעליצות, ובלי לסבול?

אסנת עופר, 02/04/2017

10 המעשים הטובים ביותר שתוכלו לעשות למען התזונה שלכם ושל ילדכם

יום המעשים הטובים מהווה הזדמנות מצוינת לעצור ולחשוב על מה שאנחנו יכולים לעשות טוב יותר בחיים המקצועיים, בחיי המשפחה ובשביל עצמנו. איך נוכל להטיב עם התזונה של ילדינו?

רונית דוייב, 27/03/2017
תשכחו ממאכלים של ארוחת בוקר (צילום: שאטרסטוק)

תשכחו ממאכלים של ארוחת בוקר: 5 טיפים לארוחת בוקר מושלמת

כולנו מכירים בחשיבותה של ארוחת הבוקר לגוף ולנפש, אבל לפעמים טועים בפרשנות שלה. מה מומלץ לאכול? מתי? שאלנו דיאטנית והתשובה: לא מה שחשבנו

שולמית אביצור, 26/03/2017

היופי מתחיל מבפנים

אנחנו מטפחות את המראה החיצוני במוצרי קוסמטיקה ריחניים, אבל הדבר החם בעולם הביוטי הוא דווקא תזונתי: נוטרי-קוסמטיקה הוא תחום הדוגל בהזנת העור, השיער והציפורניים באמצעות תזונה ותוספי תזונה

דתיה יער, 22/03/2017
פתאום קל יותר לעלות אבל הירידה מרגישה בלתי אפשרית? (צילום: שאטרסטוק)

שומרות על שיווי במשקל

שמת לב שפתאום קשה יותר לרדת במשקל? יכולות להיות לזה המון סיבות, אבל גם לגיל יש תפקיד. איך מתאימים את התפריט? הנה 10 דרכים שיסייעו לך להשיל משקל עודף אחרי גיל 40

דניאל לוין, 19/03/2017

איך להתמודד עם נטיה להשמנה?

הרגשת המסכנות והקיפוח מאפיינת רבים מהסובלים מעודף משקל. בחלקם הם גדלים להיות מבוגרים שמסירים את האחריות למשקלם מעצמם ומאשימים את אותה נטייה איומה

רחל גרנות, 12/03/2017

"אני מצליחה בכל תחום, למה האוכל מכניע אותי?"

מיכל היא שותפה במשרד עורכי דין שמתמודדת עם השמנת יתר מהיום שהיא זוכרת את עצמה. אחרי שנים של נסיונות כושלים מיכל הצליחה לרדת בגדול. זה הסיפור שלה

מדור שיווקי, 12/03/2017

האם קל יותר לרזות בקיץ?

איפה המכשולים העיקריים בקיץ? מלבד האהבה לאוכל, צורך בכמויות וכמובן, אכילה רגשית, כלומר, הניסיון לפתור בעיות ומצוקה באמצעות אוכל, הרי פירות הקיץ מהווים מכשול רציני

רחל גרנות, 09/03/2017

הממתיקים המלאכותיים הורגים אותנו במתיקות

פני שרוכשים מוצרי מזון או תוספי ויטמינים חובה לקרוא היטב את רשימת המרכיבים המופיעה על אריזת המוצר. כל המידע כאן מבוסס על מחקרים מדעיים ופרסומים של מדענים בכירים, הוא רק טיפה בים המידע הקיים זה שנים רבות והוסתר מהציבור

אוכל, 01/03/2017
« הבא
הקודם
בחזרה למעלה