דיאטה ותזונה

חזקות ויכולות הכל, אבל כדי להיות אשת ברזל, צריך גם לספק ברזל לגוף (צילום: שאטרסטוק)

אשת הברזל

עייפות, נשירת שיער, חולשת ציפורניים וסחרחורות הן חלק מתופעות הלוואי של מחסור בברזל. ברזל מסייע בשמירה עלינו, אבל צריך לדעת איך לשמור עליו וזה לא קשה כשיודעים איך

דניאל לוין, 07/08/2017

אובדן שריר: למה זה צריך להדאיג גם אותך?

אובדן שריר הוא איום בריאותי שלא מדברים עליו מספיק, אך מצפה לכולנו ככל שאנחנו מתבגרים. איך הוא משפיע על נשים ואיך אפשר להתמודד איתו?

רונית דוייב, 01/08/2017
למה מים כל כך חשובים לגוף? (צילום: שאטרסטוק)

למה מים כל כך חשובים לגוף?

מים הם בין 60% ל-70% מהגוף שלנו, אבל מה זה אומר? בחני את עצמך וגלי האם את יודעת כמה המים שאת מכניסה לגוף שלך משפיעים לך על החיים

דניאל לוין, 01/08/2017
ויטמיןC – חיוני לכל המערכות בגוף (צילום: שאטרסטוק)

ויטמין שיא? ויטמין C

את הוויטמין, שמתקשר אסוציאטיבית לכולנו עם החורף, מומלץ לצרוך בקביעות פשוט משום שהוא מיטיב עם הגוף שלנו כל השנה, איך צורכים אותו נכון ולמה כדאי לשים לב

דניאל לוין, 30/07/2017
סוכר – המבחן האולטימטיבי בדחיית סיפוקים (צילום: שאטרסטוק)

גבולות המתוק

החשק למתוק לא יודע גבולות, תנו לו קצת והוא רק ירצה עוד. איך מתגברים עליו בהצלחה? 7 דרכים יעילות להתמודד עם החשק למתוק

דניאל לוין, 29/06/2017

צאו לי מהצלחת (ומהכיס)

במסווה של דאגה לשלום הציבור מנסים להשתלט לנו על הצלחת. "האח הגדול" איננו מסתפק במשטרת מחשבות, הוא רוצה גם משטרת מזון. דנית סלומון נגד הכפייה התזונתית

דנית סלומון, 28/06/2017
איך כוס מי לימון בבוקר תחסוך לך ביקורים אצל הקוסמטיקאית?

איך כוס מי לימון בבוקר תחסוך לך ביקורים אצל הקוסמטיקאית ולמה הג׳ינס שלך ימות על זה?

המון סגולות יש לצהוב הזה, וקצת התמדה יכולה לחסוך לך ביקורים אצל הקוסמטיקאית. הנה כל הסיבות שתרצי להחליף את הקפה של הבוקר בכוס מים חמים עם פרוסת לימון

מורן מישל, 27/06/2017

מפצחות את הסוד: היתרונות הבריאותיים של הקוקוס

הוא טעים, יפה, ומריח נפלא אבל לא רק. הרפואה המסורתית כבר סימנה את הקוקוס כ'מרפא כל המחלות' וכעת גם הרפואה המודרנית נותנת לקוקוס ולמוצריו השונים מקום של כבוד

אלישבע כספי, 12/06/2017

סוד המשקה הטבעי של הכוכבות

ג'יזל, מדונה וריהאנה כבר מכורות – משקה הקסם של הכוכבות מפוצץ במינרלים וערכים תזונתיים, ללא שומן וכמעט ללא קלוריות

מדור שיווקי, 11/06/2017

יופי של שתייה:6 משקאות שיעשו אתכן יפות ובריאות יותר

לשתות כולנו צריכים ואם אתן כבר שותות אז למה לא לשתות את הדברים הנכונים? אלו שלא רק ירוו את הצמא אלא יהפכו אותנו על הדרך לבריאות יותר. הנה 6 משקאות ששווים לגימה

אלישבע כספי, 11/06/2017
איך נראית שגרת הבוקר הקולינרית של מלניה, ג'ניפר וסינדי?

מה אוכלות הנשים המפורסמות בעולם לארוחת הבוקר?

איך נראית שגרת הבוקר הקולינרית של מלניה טראמפ, ג'ניפר אניסטון או סינדי קרופורד? רמז: זה מתחיל בריא ומזין עם שייק פירות ומתדרדר עד לפיצה. וכמעט אף אחת לא מזכירה קפה

אלישבע כספי, 07/06/2017
שמן חיוני לגוף, אנחנו צריכים לבחור נכון (צילום: שאטרסטוק)

שמן טוב, שמן רע: מהם השמנים שטובים לבריאות שלנו?

בעוד ששמנים מסוימים טובים וחיוניים לנו, שמנים אחרים כדאי לצרוך בזהירות. מה אנחנו באמת יודעים על השמנים ואיך להשתמש בהם בתבונה?

דניאל לוין, 05/06/2017

שוב אתן עושות דיאטה?

רוצות לרדת משקל בלי לגרום לנזקים לגוף, למראה החיצוני ולבריאות? כל הסיבות מדוע דיאטות יכולות לגרום לכל אלה ואיך נמנעים מכך

אסנת עופר, 30/05/2017

להתאמן, לאכול, להתחזק

איזו תזונה מומלצת למתאמנים ואיך משלבים את זה ביומיום? איילת וינשטיין, ראש מדור תזונה במרכז לרפואת ספורט שבמכון וינגייט, עם הטיפים לתזונה הים תיכונית

מדור שיווקי, 22/05/2017
כמות הלקטוז במוצרי החלב השונים משתנה, לכן חשוב לבחור בצורה מושכלת (צילום: שאטרסטוק)

על לקטוז ורגישות

מהם הגורמים לרגישות למוצרי חלב ואיך אפשר להתמודד איתה ולעבור את שבועות בשלום? כל מה שכדאי לדעת על רגישות למוצרי חלב

דניאל לוין, 18/05/2017

סידן, גבירותיי, סידן טעים

אנחנו כבר יודעות כמה סידן אנחנו צריכות לקחת, ובפרט בסביבות גיל המעבר. אבל איך משיגים אותו, ומה עושים כדי שגם יהיה לנו טעים וכייף. הבלוגריות של סלונה נחלצות לעזרה

אסנת עופר, 15/05/2017

מי החליט שספורט הוא נחלת הגברים ואיך אפשר לשנות את זה?

הסיבות שאת צריכה ללמד את ביתך לעסוק בספורט אינן קשורות רק לכושר אלא גם לביטחון עצמי והתמודדות עם אתגרי החיים. ארוע ארצי שמתקיים החודש הוא המתנה המושלמת לבת שלך

מדור שיווקי, 10/05/2017
40 זה גיל של פריחה ואנחנו בהחלט יכולות להעצים אותה (צילום: שאטרסטוק)

התוספים שעשויים לסייע אחרי גיל 40

גיל 40 הוא גיל נפלא של פריחה וגילוי עצמי, איך אפשר להעצים אותו אפילו יותר? בעזרת 7 תוספים שצריכתם יכולה לסייע לגוף

דניאל לוין, 07/05/2017

סופשבוע של ניקוי מיצים

סדנת ניקוי מיצים מרעננת לגוף ולנפש, אותה מובילה השפית הטבעונית אביטל סבג יחד עם יועץ הבריאות זוהר צמח וילסון, תיפתח בחודש יוני במואה במדבר. שייקים מתוקים, מיצים סחוטים ומרקים סמיכים, הם רק חלק מהפינוקים שיוגשו לכם

רונית הבר, 01/05/2017

6 סודות תזונה של צרפתיות למראה זוהר

מהן סודות הדיאטה של הצרפתיות, שהופכות את המראה שלהן לזוהר ולצעיר יותר? הנה כמה טיפים מנצחים שאספתי במהלך עשר שנות חיים בפריז מהחברות הפריזאיות שלי

מאיה גז, 30/04/2017
פסח נגמר ועונת הרחצה בפתח – זה הזמן לדיאטות (צילום: שאטרסטוק)

המרוץ חזרה לגזרה

הקרבה של פסח לעונת הרחצה עושה את אתגר הירידה במשקל למסובך קצת יותר, מחפשת דיאטה טובה? ובכן הסוד הוא לא בדיאטה אלא במודעות, חמשת סגנונות התזונה שכדאי להכיר

דניאל לוין, 24/04/2017
בלי להסחף לטרנדים: 5 הצעות למזון שעושה לנו טוב

5 מזונות בריאים שיש בכל בית

הנה מסקנה אחת שכדאי ליישם: כדי להיות בריאים יותר לא חייבים להיות "בריאותנים". כלומר, זה לא צריך להיות מסובך, אלא משהו שקל ופשוט ליישם. קבלי המלצה לסל מזונות שכדאי להחזיק בבית, שמבטיח חיים הרבה יותר בריאים ואנרגטיים, וממש לא פחות טעימים

שולמית אביצור, 20/04/2017

איך לחזור למשקל שלנו אחרי החג?

איך חוזרים למסגרת, למסלול? שואלים אותי רבים. ובכן, זו שאלה שאני מפנה למטופלים שלי. האסטרטגיה של כל אחד מעניינת אותי. תמיד ניתן וחשוב ללמוד מניסיונות עבר וגם מניסיונם של אחרים. אז הנה כמה טיפים

רחל גרנות, 20/04/2017
« הבא
הקודם
בחזרה למעלה