האנטי-אייג'ינג שמסתתר בצמחי המרפא

את תהליך ההתבגרות וההזדקנות שלנו אי אפשר באמת לעצור, לא של העור ולא של איברי הגוף האחרים. ובכל זאת, בצמחי המרפא הללו טמון סוד שיסייע לכם להביא את הגוף לתפקוד מאוזן שיקרין כלפי חוץ

13/06/2019
שרון קוצר קבלו עדכונים משרון
  • RSS

תהליכי הזדקנות העור נובעים בין היתר מתפקוד המערכות הפנימיות. במהלך השנים, רמת הלחות בעור יורדת באופן טבעי והוא מתחיל להצטמק ולהתייבש. ייצור החלבונים המעניקים לעור מוצקות וגמישות יורד, זרימת הדם הופכת לפחות טובה וגם השינויים ההורמונליים תלויי הגיל משפיעים על איכות ונראות העור. בנוסף, הסביבה החיצונית משפיעה אף היא על מראה העור, ובאזורים החשופים יותר כמו עור הפנים והזרועות נוצרים פגמי מזג אוויר וכתמי שמש. כל אלו גורמים לפגיעה כללית בבריאות ובטונוס העור, הברק הטבעי של העור הולך ונעלם והוא נעשה יבש יותר למגע. עישון משפיע גם הוא על הנראות שלנו ועורם של מעשנים נוטה להיות צהוב יותר, יבש יותר ומקומט.

הזדקנות מהירה היא דבר שאפשר להבחין בו בקרב אנשים שחיים בתנאים קשים מאוד, בעבודות פיזיות או במצבי סטרס קיצוניים, כך אנשים בני שלושים וארבעים שחיים בתנאים אלו נראים לנו לעיתים בני שישים ויותר. לעומת זאת אנשים שאינם מעשנים, אינם סובלים מסטרס כרוני, מקפידים על איכות התזונה, פעילות גופנית מאוזנת והם בעלי קשרים חברתיים טובים יראו לנו צעירים יותר ביחס לגילם.

אומנם מצד אחד עדיף להתחיל לדאוג לעצמו כמה שיותר מוקדם, כשאנחנו עוד צעירים, אך מצד שני זה גם אף פעם לא מאוחר מדי. היום יותר מתמיד, אנחנו חיים בעולם שמאפשר לנו לסגל אורח חיים בריא יותר, אנחנו יכולים להרשות לעצמנו לפתח קשרים חברתיים, ומזון איכותי נמצא בהישג ידינו כמו גם צמחי מרפא ומזונות-על.

אנטי אייג'ינג באמצעות צמחי מרפא (צילום: shutterstock_ Valentina_G)

כדי לשמור על העור וגם להביא אותו לרמה פיזיולוגית טובה ככל האפשר בהתאם לגיל, יש צורך בתמיכה מקומית-חיצונית ובתמיכה פנימית כאחד. מדובר על תמיכה מבפנים בתפקוד התקין של המערכות החיוניות בגוף – כזו שתשתקף כלפי חוץ בנראות של העור. ומי שיכול להעניק לנו מענה בהקשר זה הם צמחי המרפא.

ברפואת הצמחים (הרבליזם) משתמשים בצמחי מרפא לשם תמיכה בתפקוד הפיזיולוגי התקין של המערכות הפנימיות בגוף ובהן הכבד - האחראי על תהליכים מטאבוליים רבים (פירוק וחילוף חומרים) ועל נטרול הרעלים והפרשתם מהגוף. הרעיון הוא, שצמחי מרפא נבחרים תומכים בתהליכי העיכול, מסייעים בפירוק טוב יותר של המזון ומקלים על העומס המטאבולי ועומס הרעלים שאיתם מערכת העיכול והכבד מתמודדים. ישנם גם צמחים בהם נעשה שימוש ברפואת הצמחים לתמיכה בבלוטת האדרנל במטרה לתמוך בצירים הורמונליים חשובים בגוף. באופן דומה, השפעת הצמחים על מערכת העצבים עוזרת לנו לעמוד טוב יותר מול מצבי לחץ ושינוי האופייניים לעולם המודרני ולהסתגל למצבי סטרס מתמשכים. צמחים אילו ידועים ברפואת הצמחים כמסייעים בהרגעה עדינה ומביאים לשיפור באיכות השינה. שמירה על איכות השינה חשובה לנו, שכן זה גם הזמן בו מתרחשים תהליכי הניקוי הטבעיים בגוף. בנוסף, קיימים צמחי מרפא שגדושים במגוון רחב של נוגדי חמצון עוצמתיים המסייעים לנטרול רדיקלים חופשיים, לשיפור מראה העור ולמניעת היווצרות קמטוטים.

צמחי מרפא מספקים גם מענה חיצוני וצמחים כמו אלוורה, קלנדולה, קמומיל ואחרים יכולים להשתלב כתמצית צמחית בשמנים טבעיים ובכך להגיע לתוצאה טובה יותר בנראות העור. טיפול אנטי-אייג'ינג בצמחי מרפא ששם דגש על תמיכה בתהליכי הניקוי והפינוי של הגוף, שיפור זרימת הדם ואספקת חמצן טובה, יתבטא בעור בריא בעל נראות טובה יותר.

טיפול אנטי-אייג'ינג כולל הקפדה על תזונה עשירה יותר בפירות וירקות בצבעים מגוונים והימנעות ממזון מתועש ומעובד. כדי ליהנות מערכים תזונתיים גבוהים כדאי לשלב בתפריט היום-יומי גם מזונות-על בעלי ריכוז גבוה של רכיבי תזונה ונוגדי-חמצון, כדוגמת אצת הספירולינה, שכונתה על ידי האו"ם 'מזון העתיד'. הספירולינה מהווה מקור מעולה לחלבונים זמינים לגוף בעלי ערך ביולוגי גבוה, אותם הגוף יכול לנצל לתהליכי בניית שרירים, שיער וציפורניים וייצור חלבוני העור קולגן ואלסטין המעניקים מראה עור מוצק ומתוח. האצה עשירה מאוד במינרלים, בוויטמינים ובנוגדי חמצון עוצמתיים ייחודיים, כמו גם בטא קרוטן, חומצות שומן חיוניות וויטמין E שמווסתים תהליכי דלקת שמתבטאים באדמומיות בעור. לספירולינה אמנם יש טעם "אצתי" מובהק, אך כיום ניתן למצוא מוצרי מדף המאפשרים למקסם את היענות הצריכה שלה, כמו למשל פתיתי ספירולינה שניתן להוסיף לכל מנה ולהעשירה בחלבון איכותי ושאר רכיבי תזונה.

תהליכי הזדקנות העור נובעים בין היתר מתפקוד המערכות הפנימיות (צילום: shutterstock- Roman Samborskyi)

מזון-על אחר שמסייע בשמירה על אורח חיים מלא אנרגיה הוא שורש המאקה שמגיע מהרי האנדים הפרואניים. שורש המאקה מזין את מאגרי האנרגיה בזכות עושר של מינרלים, וויטמינים, חומצות אמינו וחומצות שומן וכן פחמימות מורכבות וסיבים תזונתיים. ערכו התזונתי הגבוה מגיע מהקרקע הסלעית בה הוא צומח, אלו מסייעים לו לשרוד בתנאי האקלים הקיצוניים בגובה של 4,000 מטרים מעל פני הים. לשורש 3 צבעים: צהוב, אדום ושחור כאשר לכל צבע מיוחסות סגולות שייחודיות לו. בכדי להפיק את התועלת המירבית משורש המאקה מומלץ לצרוך מוצר המשלב את שלושת הצבעים יחדיו.

ספירולינה ומאקה, כמו גם מזונות אחרים לרבות הגוג'י ברי ופירות הטריפאלה תומכים בתהליכי הניקוי הפנימיים ובכך תורמים לשיפור הן בנראות העור והן בהרגשה הכללית. אם נשמור על סביבה נקייה ומאוזנת מבפנים ומבחוץ ואם נקפיד לשלב תזונה טובה, צמחי מרפא ומזונות-על בחיינו, נוכל לשפר את הבריאות הכללית שלנו, נהיה רגועים יותר ושמחים יותר וגם העור שלנו יקרין בריאות.

**התוכן בכתבה זו הוא בעל אופי של סקירה כללית בלבד של רפואת הצמחים וניסיונו הטיפולי של הכותב, והמידע בו אינו התוויתי ואינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת. נשים בהיריון, מניקות, ילדים והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש בתוספי תזונה.




מיטב הכתבות והבלוגים של סלונה: בסלולרי שלך | במייל שלך

בחזרה למעלה