מעדן תותים

הקינוח הכי פשוט והכי מענג שיש מורכב מתותים, יוגורט וקצת סוכר. הנוסחה המנצחת

מעדן קטגוריות

תותים עשירים בנוגדי חמצון חשובים ובויטמין C, גבינת היוגורט עשירה בסידן ובסוף מקבלים קינוח טעים ודל קלוריות.

4 מנות:

קלוריות למנה: 175

פחמימות למנה: 19

חלבון למנה: 12.5

שומן למנה: 4

.

חומרים:

500 גרם גבינת יוגורט

3 כפות סוכר וניל

5 כוסות תותים שטופים וחתוכים

.

הכנה:

מערבבים את הגבינה וסוכר הווניל ומעבירים למסננת דקה המרופדת בבד כותנה.

מקררים במשך יום שלם בכדי שהנוזלים יופרשו.

מסדרים בצלוחיות הגשה את הגבינה ומפזרים מעל תותים.

.

ד"ר הגר שפר ND, ד"ר לנטורופתיה ומומחית לתזונה ודיאטה

לפייסבוק של הגר שפר