תותים עשירים בנוגדי חמצון חשובים ובויטמין C, גבינת היוגורט עשירה בסידן ובסוף מקבלים קינוח טעים ודל קלוריות.
4 מנות:
קלוריות למנה: 175
פחמימות למנה: 19
חלבון למנה: 12.5
שומן למנה: 4
.
חומרים:
500 גרם גבינת יוגורט
3 כפות סוכר וניל
5 כוסות תותים שטופים וחתוכים
.
הכנה:
מערבבים את הגבינה וסוכר הווניל ומעבירים למסננת דקה המרופדת בבד כותנה.
מקררים במשך יום שלם בכדי שהנוזלים יופרשו.
מסדרים בצלוחיות הגשה את הגבינה ומפזרים מעל תותים.
.
ד"ר הגר שפר ND, ד"ר לנטורופתיה ומומחית לתזונה ודיאטה