תזונה ממריצה

בעזרת 10 כללים פשוטים ותפריט מגוון ובריא תוכלו לשפר את הכושר ולהרגיש אנרגטים. כל מה שצריך לדעת על התזונה שתשדרג לכם את האימון, וגם מתכונים בריאים שכדאי להכיר

המועד של גוד לייף ראן מתקרב ואני מקווה שהתחלתן כבר להתאמן לפי תכנית האימונים שנתתי לכן

בפוסט "כך תתחילו לרוץ", ואתן נהנות באימונים, מתחזקות ומתקדמות בצורה הדרגתית.

כמו שציינתי, תכנית הכושר שלנו כוללת אימוני כושר, חיזוק הגוף וכמובן – התזונה, שמהווה חלק בלתי

נפרד בהצלחה בשיפור הכושר. בשיחות בין המתאמנים נהוג לייחס חשיבות לארוחות לפני ואחרי האימון

בלבד, אך יש חשיבות גדולה לכלל הארוחות במהלך היום. הגוף מתאושש אחרי האימון ונבנה מחדש

דווקא במנוחה, וזקוק למזון איכותי בשביל האימונים והתפקוד התקין השוטף.

אני עם מגוון הירקות והפירות

10 כללים שיסייעו בשיפור הכושר, תחזוקת הגוף והרגשת אנרגטיות:

– להמשך הקריאה בלינק לפוסט מיוחד שכתבתי במדור גוף הנפש בסלונה