סקסופוביה – יש דבר כזה פחד ממין?

עבור רוב האנשים יחסי מין הם חלק מהנה ונחוץ בחיים, אבל יש אנשים שמין מעורר בהם פחד וחרדה. למה זה קורה ואיך מנהלים זוגיות במצב כזה?

14/04/2016
מורן מישל קבלו עדכונים ממורן
  • בדואר
  • RSS

שאטרסטוק

.

בוודאי שמעתם על חרדת ביצוע, שפיכה מוקדמת או חששות שמלווים יחסים אינטימיים ברמה כזו או אחרת. כל אלו מצבים טבעיים ויש לשער שמרבית האנשים נתקלו בהם במידה כזו או אחרת במהלך חייהם הבוגרים – על רקע התרגשות, אכזבה או גורמים שונים בחיים האישיים. אבל האם העליתם על דעתכם שיש אנשים שעבורם סקס הוא סיוט לא ממומש? בעולם שבו לסקס תפקיד חברתי מרכזי, גם בבניית הדימוי העצמי וגם ביכולת לקשור קשרים זוגיים, מוצאים עצמם אנשים שסובלים מפחד ממין במלכוד בלתי אפשרי. ״בגיל 27 עוד הייתי בתולה. כל מפגש עם בחור היה מבחינתי כמו הליכה לתליין. היו כמה שממש מצאו חן בעיני אבל תמיד ריחפה הסכנה שהם ירצו להתקדם שלב. אפילו המחשבה על קיום יחסי מין גרמה לי לזיעה קרה ודופק מואץ – ממש חוויתי התקפי חרדה.״ מספרת יסמין, בת 33.

.

גם גברים מפחדים

הגורמים לפחד ממין מגוונים, אבל בהיעדר טראומה או בעיה פתולוגית הם ברובם נובעים מחינוך מיני לקוי, דימוי עצמי שלילי, הימנעות ממושכת ממין, משבר ביחסים או חוסר ניסיון מיני בגיל מתקדם, כשלמעשה הציפייה הממושכת הופכת את החוויה העתידית למאיימת. הסקסולוגית ד״ר שלי ורוד, מסבירה על החששות של נשים במין: ״יש נשים שממש חוששות להתבונן בגופן ולכן אינן מכירות אותו. הן לא יודעות היכן נמצא פתח הנרתיק, לא מכירות את הווגינה שלהן, אפילו מגע קל בדגדגן מעורר אצלן רתיעה מכיוון שאינן יודעות להכיל את עוצמת התחושה ולכן מגע מיני מעורר בהן חרדה או סלידה. ״ ״גברים שנמנעים מיחסי מין סובלים גם מבטחון עצמי נמוך. האספקט החברתי משחק כאן תפקיד, וככל שנמנעים יותר כך גדלים החששות, זה מעגל קסמים.״ היא מוסיפה.

שאטרסטוק

.

אצל גברים חרדת ביצוע, חוסר ניסיון וחשש מחוסר עמידה בציפיות מהווים את עיקר הגורמים לתופעה, שמתבטאת כאמור במצבים שמזכירים התקפי חרדה, ואף עשויה להוביל להסתגרות והימנעות. ישנן תופעות שוליים בצד התופעה המרכזית, שמתאפיינות בחרדה על רקע סלידה ממגע, נוזלי גוף או אינטימיות. נשים שסובלות מפחד ממין עלולות לחוש כאב בעת החדירה, כיוון שהשרירים הנרתיקיים מתכווצים והכאב מוסיף עוד נדבך לפחד. התמודדות עם סקסופוביה בזוגיות ״כשהכרתי את בעלי ידעתי ישר שהוא האיש שארצה לבלות איתו את חיי. לקח לי זמן לספר לו שיחסי מין ממש לא באים בחשבון מבחינתי, אבל בשלב מסוים זה נהיה מוזר שאני ממשיכה לדחות את הרגע. לשמחתי הוא היה סבלני עד לנקודה שהבנתי שאם אני רוצה שזה יצליח אני חייבת לטפל בעצמי ושיתפתי אותו, והוא אפילו ליווה אותי לטיפול שעזר מאוד.״ מספרת יסמין.

שאטרסטוק

.

כיצד ניתן להתגבר על פחד ממין?

1. גילוי נאות. אתם לא חייבים לפרט את הסיבות אבל ברגע שהדבר יהיה גלוי לפחות תפסיקו לחשוש שיתגלה.

2. יחסים לכל דבר. כמו בכל מערכת יחסים גם ביחסי מין תקשורת היא הדבר החשוב ביותר שיאפשר את קיומה. דברו והקשיבו – על הציפיות והחששות, רצונותיכם, פנטזיות וגבולות. השתדלו לא ״לחפור״, אבל תגלו ששיחה על מין סוללת דרך להמשך היחסים.

3. עבדו על האינטימיות הזוגית. יחסי מין מורכבים מהרבה מאוד אבני דרך לפני האקט עצמו. נסו לבנות קשר אינטימי מדורג ואיטי. בחנו איזה סוג של מגע מרגיש לכם נוח ועוזר להיפתח ואיזה סוגר אתכם. חשוב מאוד שתוכלו לסמוך על הפרטנר שלכם.

שאטרסטוק

.

4. גירוי נאות. אם הרקע לפחד הוא חוסר ניסיון חוסר היכרות עם גופך כדאי מאוד להתנסות באופן עצמאי ופרטי בתחושות שגירוי ומגע מעניקים לכם. אוננות בכל מיני דרכים תגלה לכם תובנות על מבנה גופכם והעדפותיכם, אותן תוכלו לחלוק עם הפרטנר בהמשך.

5. עזרה חיצונית. אם כל הניסיונות להיפתח ולטפל בפחד בעצמכם עלו בתוהו תוכלו לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי, שמוכיח את עצמו באחוזים יפים מאוד במקרים אלה. טיפול כזה יהיה לרוב קצר מועד וממוקד בבעיה עצמה ולא יצריך נבירה בעברכם. ״חיי מין פעילים וטובים הם מפתח לזוגיות מאושרת וגם לדימוי עצמי חיובי וטוב. בכל מקרה כדאי מאוד להתנסות ולטפל במקומות בהם מתגלה חשש או הירתעות כדי להשיב את היכולת לטפח קשר אינטימי ותקין. ״ מסכמת ורוד.




מיטב הכתבות והבלוגים של סלונה: בסלולרי שלך | במייל שלך

בחזרה למעלה