מעדן תותים

הקינוח הכי פשוט והכי מענג שיש מורכב מתותים, יוגורט וקצת סוכר. הנוסחה המנצחת

06/06/2011
הגר שפר קבלו עדכונים מהגר
  • RSS
» מעדן תותים ביוגורט. Thinkstock

תותים עשירים בנוגדי חמצון חשובים ובויטמין C, גבינת היוגורט עשירה בסידן ובסוף מקבלים קינוח טעים ודל קלוריות.

4 מנות:

קלוריות למנה: 175

פחמימות למנה: 19

חלבון למנה: 12.5

שומן למנה: 4

.

חומרים:

500 גרם גבינת יוגורט

3 כפות סוכר וניל

5 כוסות תותים שטופים וחתוכים

.

הכנה:

מערבבים את הגבינה וסוכר הווניל ומעבירים למסננת דקה המרופדת בבד כותנה.

מקררים במשך יום שלם בכדי שהנוזלים יופרשו.

מסדרים בצלוחיות הגשה את הגבינה ומפזרים מעל תותים.

.

ד"ר הגר שפר ND, ד"ר לנטורופתיה ומומחית לתזונה ודיאטה

לפייסבוק של הגר שפר




מיטב הכתבות והבלוגים של סלונה: בסלולרי שלך | במייל שלך