הקיץ כבר כאן – מה חשוב בהגנה על עור הפנים?

בדרך לעבודה, בפיקניק המשפחתי, בבריכה. העור שלנו חשוף באופן תמידי לקרני השמש ועלול להיפגע. כיצד ניתן להגן על עורנו? הטיפים שהעור שלנו לא יכול לעבור את הקיץ בלעדיהם

10/05/2016
עדה אופיר קבלו עדכונים מעדה
  • בדואר
  • RSS

shutterstock_129125912

הקיץ בפתח, טומן בחובו הרבה פינוקים ואפשרויות בילוי תחת כיפת השמים ולמשך שעות ארוכות: גני שעשועים, בריכה, ים, פיקניק, מסלולי טיולים למאותגרים ועוד. מצד אחד לשמש, יתרונות רבים: היא מעודדת ייצור ויטמין D החיוני לבניית העצם , מסייע בבניית המערכת החיסונית של הגוף, עוזר לשיפור מצב הרוח. אך מצד שני, חשיפה מוגברת לשמש עלולה לגרום לנזקים רבים לעור שלנו החל מיובש וקמטים, דרך כוויות שמש וכתמים על העור, אדמומיות בעור, ועד חלילה, למחלות עור כדוגמת סרטן העור. לכן, עלינו לנקוט באמצעי זהירות אשר יגנו על העור שלנו מפני קרני השמש.

הכלל החשוב ביותר הוא לזכור להיות מוגנים תמיד,גם אם לא הלכנו לים או לטיול שטח. אנחנו חשופים בכל רגע, גם בפעילויות היום-יומיות: כאשר הולכים למכולת, יושבים בחצר, משחקים עם הילדים בכדור בגן השעשועים. ההגנה מפני השמש ושמירה על עורנו, חיונית בכל זמן ויש נטייה לשכוח זאת.

shutterstock_335321252

  6 עצות להגנת העור מפני השמש

1. מקדם הגנה-

שימוש נכון ויעיל במקדם הגנה מפחית את הסיכוי לחלות בסרטן העור ושומר על העור מכוויות שמש ועוד. על כל מקדם הגנה מופיעות האותיות SPF שמשמעותן SunProtection Factor המספר לצדן מסמל את מידת היעילות מפני השמש ולכן ככל שיהיה גבוה, ההגנה טובה יותר. ההמלצה לבחור במקדם הגנה שמספרו בטווח 15-50SPF. חשוב להימרח כחצי שעה לפני היציאה מהבית, לפחות ב-2 שכבות זאת כדי להבטיח הגנה מרבית.  מירחו את כל האזורים החשופים בגוף: ידיים, צוואר, כפות רגליים, אפילו מאחורי האוזניים. הקפידו להימרח שוב כעבור שעתיים לפחות, גם אם אתם יושבים בצל. טבלתם בבריכה? הימרחו שוב לאחר-מכן.

2. לבוש:

בקיץ חם מאוד והנטייה הטבעית שלנו היא ללבוש מכנסים קצרים, גופיות, שמלות. העור שלנו חשוף מתמיד לקרני השמש. השתדלו ללבוש בגדים ארוכים, מאווררים ודקים אשר יסתירו את עורכם,בחרו בבגדים רפויים יותר הנעימים לגוף, צבע שחור ידוע כמספק הגנה טובה יותר מפני השמש. בכל יציאה מהבית, חבשו כובע רחב שוליים אשר יגן על עור הפנים, או כובע מצחייה עם מגן על העורף. משקפי שמש, אף הם בעל תפקיד חשוב, הם שומרים על העיניים והעור סביבם. הם לא רק עוד פריט אופנתי יפיפה, כי אם מרכיב חשוב בהגנה על כוויות העור. בחרו במשקפיים אשר מסננות קרינת UV.

  3. שתייה מרובה של מים-

שתיית מים ידועה כחשובה למניעת התייבשות, מרכיב חשוב בהזנה של הגוף. שתיית מים חיונית לעור שלנו:העור שלנו ניזון מהמים, אשר שומרים על הלחות והרעננות של העור, מקנים מראה חיוני, צעיר ובריא. אם לא נשתה מספיק, העור שלנו עלול להתייבש, בייחוד בקיץ, באקלים החם והיבש. כמה לשתות? ההמלצה על כמות המים לשתייה ביום, משתנה מאדם לאדם, מבוגר לילד, מאופי הפעילות. אם למשל נשהה מחוץ לבית יותר שעות או נעסוק בפעילות מאומצת, כדאי לשתות יותר מים מהרגיל. יחד עם זאת, בממוצע אדם צריך לשתות כ- 10 כוסות מים ביום.

 4. תזונה נכונה-

בקיץ יש נטייה להתפתות, לאכול הרבה מתוקים ומאכלים שומניים, חטיפים, בורקסים, ארטיקים מטפטפים, למאכלים מסוג זה יש השפעה ישירה על העור שלנו, שגם ככה רגיש בתקופה זו של הקיץ: מאכלים אלו עלולים לגרום לפצעונים על הפנים.לכן חשוב להקפיד בייחוד בקיץ על אכילה בריאה, פירות וירקות אשר מזינים את הגוף ובריאים יותר לעור ויעזרו לשמור על מראה רענן ונקי.

 5. שעות נוחות-

הקפידו לשהות בצל ככל האפשר, מתחת לשמשיה שתגן עליכם. השתדלו לא לצאת מהבית בשעות השיא, כאשר השמש קופחת.

 6.ניקוי העור-

העור שלנו, בייחוד בקיץ, עם הלחות ונזקי השמש, זקוק לניקוי יום-יומי, שגרת טיפוח קבועה, עושה את ההבדל. שטיפת פנים בבוקר ובערב עם מים וסבון, בצורה יסודית שתרענן את העור, תסיר את השומניים והזיעה.מומלץ להשתמש במוצרי טיפוח על בסיס מינראלי ולא שומני. בנוסף,אל תשכחו את כפות הרגליים שלנו, הן חשופות: אנו נועלות סנדלים, כפכפים, העור מתייבש, לכן חשוב לטפח גם אותן.

 לסיכום- מבעד לחמסין המתקרב, שעות הים המרובות ושלל הארטיקים שמחכים לנו, נהיה חכמים בשמש וננהג באחריות כלפי העור שלנו, נגן עליו היטב ונשמור עליו מפני נזקי השמש.




מיטב הכתבות והבלוגים של סלונה: בסלולרי שלך | במייל שלך

בחזרה למעלה