המדריך לניקוי רעלים

האם כל אחד יכול לעשות ניקוי רעלים? כמה זמן נמשך התהליך? מה אוכלים, ובעיקר - מה לא אוכלים? כל מה שצריך לדעת לפני שמתחילים

01/09/2014
שלמה דהרמה קבלו עדכונים משלמה דהרמה
  • בדואר
  • RSS

בעידן המודרני, מאז המהפכה התעשייתית, האדם עבר לייצר מזון בצורה יותר מכנית ושיטתית. מושגים כמו הנדסה גנטית, הדברות כימיות, צבעי מאכל וחומרי טעם וריח מלאכותיים הפכו להיות מאד נפוצים בכל הנוגע למזון הנמצא על המדפים בסופרמרקט. אף על פי שיש לכאורה אישור ממשרד הבריאות לכל המריעין האלו, מבחינה פיזית – הגוף שלנו ומערכת העיכול אינם מותאמים לפירוקם והעברתם של חומרי פסולת אלו אל מחוץ לגוף. ולכן, חלק ניכר מן הפסולת הזו נדבק לדפנות מערכת העיכול ומחליש את הרקמות שעליהם הוא נמצא, ולמעשה גורם לדלקות ולחוסר תפקוד של איברים אלו.

את הביטוי של חוסר התפקוד המדובר, כל אדם חש ברמה כזו או אחרת, לפי מבנה גופו ולי התזונה שלו – הסימפטומים שאנו חשים לעיתים קרובות הם תחושת נפיחות, גזים, עייפות כרונית, מערכת חיסונית חלשה, כאבי ראש, הצטננויות חוזרות ותכופות, תחושת כבדות, אלרגיות, בעיות ביציאות ועוד. כל אלו ניתנים לשיפור ולשינוי דרך תהליך של ניקוי רעלים.

ניקוי הגוף. צילום: שאטרסטוק

בתהליך ניקוי הרעלים משתמשים בשייקים שונים העשויים מסיבים, חימר, מזונות-על, פירות וירקות טריים, אשר בשילוב מיוחד עם צום המיצים (הימנעות מצריכת מזון מוצק במשך ימי הניקוי), מסייעים בפינוי הפסולת והרעלים אל מחוץ לגוף. המנעד של ניקוי הגוף הוא רחב ועובר דרך צום של ירקות ופירות במשך שלושה ימים, סדנאות ארוכות יותר המשלבות בנוסף למיצי פירות וירקות, גם שייקים המכילים סיבים ועשבי מרפא, שימוש בחומרים סופחי רעלים כמו חימר, ולעיתים גם הידרו ושטיפות מעיים.

אנשים עם נטיה לחולשה גופנית, אלו החוששים מתהליך של ניקוי ובעלי סימפטומיים כרוניים שונים - מומלץ להתחיל בחיזוק הגוף דרך הורדת מזונות "ג'אנק" (מזון מעובד, משומר, מתועש, מלא בסוכר ועוד), הוספה של מיצים ושייקים לתזונה, הרבייה בירקות ובמזון טרי, ורק לאחר תקופת הסתגלות קצרה לגשת לניקוי עמוק יותר.

האם ניקוי רעלים מתאים עבורי?

ניקוי מתאים לכל אדם, אך לא כל אדם מתאים לניקוי. חשוב לציין שהניקוי מאתגר את מערכות הפינוי הגוף ולכן אנשים בעלי מערכת עיכול חלשה, עם נטייה לחולשות ומחלות, נצרכים לקבל ייעוץ ואבחון מערכות הפינוי שלהם בטרם הם ניגשים לניקוי גופני אינטנסיבי.

ניקוי רעלים. צילום: שאטרסטוק

איך מתחילים?

לאדם לא מנוסה שסקרן להפתח ולחקור את הנושא, אני ממליץ להתנסות בדיאטה מיוחדת למשך שבוע, חשוב להיות בתשומת לב לגופכם ולמגבלותיו במהלך השבוע הזה - לפתוח את הבוקר בשתי כוסות מיים פושרים עם לימון. לאחר חצי שעה שייק המשלב בתוכו ריכוז גבוה של סיבים תזונתיים + (זרעי פשתן, עלים ירוקים, סובין חיטה, שיבולת שועל) פרי, עם מים. זוהי דרך מעולה לפתוח את הבוקר ועוזרת מאד להסדרת היציאות.

במהלך היום להרבות בשתיית מים, אכילת פירות וירקות טריים או מאודים, שתיית שייקים וחליטות צמחים. להפחית או להימנע לחלוטין בשר על כל סוגיו, להימנע ממזון מטוגן, מוצרי חלב, סוכר לבן ומוצריו ולהימנע משמנים תעשייתים (שמן קנולה, שמן חמניות, שמן תירס).

לפי מידת יכולתכם להפחית באכילת הדגנים ולהקפיד לאכול דגנים מלאים כמו דוחן, אורז מלא או בסמתי, קינואה וכוסמת.

שלבו פעילות גופנית במשך חצי שעה עד שעה ביום (ריצה, שחיה, פילאטיס).

תהליך כזה הוא תהליך של ניקוי עדין, ואדם העובר תהליך זה יפגוש בתוך עצמו את החולשות שלו ואת ההתמכרויות שלו, את הרצון שלו ואת מגבלות הגוף שלו. תהליך מרתק

מתכונים ניתן לראות באתר כמו כן גם אבקות וחומרים לניקוי מקצועי - אתר תשובת הגוף.

*****

שלמה דהרמה ירצה בפסטיבל אושו ישראל ה–7 אשר יתקיים בסופ"ש בקרוב בגבעת חביבה 6-4 בספטמבר. בפסטיבל יתקיימו במשך שלושה ימים כ-100 סדנאות מודעות ממגוון עולמות תוכן, תזונה, בריאות, נשימות, יחסים, תרפיה, מגע ועוד.




מיטב הכתבות והבלוגים של סלונה: בסלולרי שלך | במייל שלך

בחזרה למעלה