הכול על ניקוי הגוף

למי כדאי לעשות ניקוי רעלים? מתי עדיף לבצע אותו? ומהן השיטות המומלצות? הילה וידבסקי עושה סדר לקראת האביב

23/03/2015
הילה וידבסקי קבלו עדכונים מהילה וידבסקי
  • RSS

ניקוי רעלים. צילום: שאטרסטוק

אחת הסיבות למחלות הינה רעלים (חומרי פסולת) TOXINS המצטברים בגופינו בגלל תזונה לא נכונה, תרופות, אוויר מזוהם, מזון מעובד, מגע עם כימיקלים ועוד. כדי לנקות את הגוף, לשפר את הבריאות ולסלק מחלות רצוי לבצע ניקוי רעלים.

מטרת ניקוי ופינוי רעלים (דה-טוקסיפיקציה) לנטרל ולנקות את הגוף מרעלנים המצטברים בגופינו ומפריעים לפעילות תקינה ומאוזנת של הגוף. תהליך הניקוי מסייע לגוף להבריא ולהימנע ממחלות, משפר את תפקוד מערכות הגוף, משפר מטאבוליזם (חילוף חומרים), מעלה את הויטליות (כוח החיים) ואת תחושת הקלילות, מחזק ומשפר את פעילות מערכת החיסון ומוריד עומסים על האיבר המרכזי בניקוי רעלים - הכבד.

איך רעלים חודרים לגופינו?

כיום הרעלים מצויים כמעט בכל דבר שסביבנו: במזון ובשתייה - חומרים משמרים, צבעי מאכל, מתכות והורמונים. באוויר - גזים, חומרי הדברה ועשן, ובקרמים ומוצרי הקוסמטיקה. אי אפשר להתחמק מרעלים הסובבים אותנו.

מתי לבצע ניקוי רעלים?

המועד הכי טוב הוא בעונות המעבר, בתחילת הסתיו ובתחילת האביב. מומלץ לבצע ניוקי רעלים פעמיים בשנה, לפני ראש השנה ולפני פסח. בתקופות אלו מזג האוויר נוח, אלו גם תקופות של התחדשות, פריחה והתחלות חדשות ולכן זהו הזמן המתאים ביותר לבצע את התהליך גם פיזית וגם אנרגטית.

למי ניקוי רעלים מומלץ?

לאנשים הסובלים מעודף משקל, כולסטרול גבוה וטריגליצרידים גבוהים בדם, כבד שומני, אלרגיות, מצבי עייפות ותשישות, ירידה ברמות האנרגיה, בעיות עור, אסתמה, בעיות בעיכול, קנדידה, פטריות, בעיות פוריות, מערכת חיסון חלשה.

למי ניקוי רעלים אינו מומלץ?

לנשים בהריון או לנשים מניקות, לילדים, לאנשים בתת משקל, לאנשים חלשים, לאנשים בזמן התאוששות מניתוח, לסובלים מלחץ דם נמוך או מסוכר נמוך, לסובלים מבעיות כליה, לאנשים הנוטלים תרופות מאזנות - לחץ דם, סוכרת, בלוטת התריס.

מהן השיטות לניקוי רעלים?

צום מיצים - מותר לצרוך מיצי ירקות ופירות בלבד. יש לבצע צום זה עם גורם מוסמך כיוון שמדובר בצום לא קל ומצריך פיקוח והכנה מוקדמת לצום. משך הניקוי 3-10 ימים.

מונו דיאט - ניקוי כבד שמקורו מהרפואה הסינית. הניקוי מתבסס על אכילת אורז מלא, מש ועלים ירוקים בלבד. משך הניקוי 7-14 ימים.

ניוקי רעלים בשיטת אוכל חי בלבד (RAW FOOD) - אכילה של ירקות, פירות ומזון חי בלבד כמו נבטים, זרעים ללא בישול כלל. משך הניקוי חודש ימים.

עזרים לניקוי רעלים בשיטות חיצוניות: פורמולות צמחים לפינוי רעלים וחיזוק הגוף, עיסוי לימפתי והידרוקולוניק.

מה כדאי לבדוק היטב לפני ניקוי רעלים?

דבר ראשון התאימו את אורח חייכם לתקופת הניקוי. בחרו מועד מתאים ללא עומס בעבודה ובחיים הפרטיים. תקופה רגועה נטולת מחויבויות או אירועים. אנו צריכים להיות פנויים לתהליך הניקוי, להכנתו וביצועו. מאוד ממליצה לבצע את הניקוי עם גורם מוסמך שינחה, ידריך ויסביר את הסימפטומים הצפויים במהלך ואחרי הניקוי. כמן כן, חשוב 'לשבור' את הניקוי בצורה נכונה, לא להעמיס על הקיבה ומערכת העיכול מזונות שהיו אסורים בניקוי בבת אחת.

דוגמא לתפריט ניוקי רעלים ביתי בשיטת מונו דיאט (ניקוי אביב), דיאטת אורז מלא ומש:

יש לבצע את הניקוי 7-14 ימים.

מותר: אורז מלא וסוגיו, מש (עדיף מונבט), עלים ירוקים (קייל, נענע, לואיזה, תרד, כוסברה, פטרוזיליה, שמיר, חסה, עלי בייבי) שמן זית, שום, כורכום, ג'ינג'ר, תפוח ירוק (1 ביום), מים (2-3 ליטר ביום), חליטות צמחים ללא המתקה: נענע, קמומיל, לואיזה, ג'ינג'ר, מקל קינמון.

אורז מלא. צילום: שאטרסטוק

אסור: כל השאר.

תחושות אפשריות: כאבי ראש, בחילות, עייפות, טעם מר בפה, שינוי ביציאות.

הכנה לניקוי: במשך שבועיים לפני תחילת ניקוי המונו דיאט יש להקפיד על תפריט נטול סוכר, חיטה וחלבון מהחי.

תפריט לדוגמא:

קימה: לימון שלם סחוט טרי וכף שמן זית

ארוחת בוקר: מאש + אורז מלא. לתבל את האורז/מאש בשום טרי קצוץ, פטרוזיליה, כוסברה ושמן זית.

ביניים: תפוח ירוק + חליטת צמחים

צהריים: מאש, אורז מלא, עלי בייבי/חסה

ביניים: חליטת צמחים

ערב: מאש, אורז וחליטת צמחים + סלט קייל עם לימון ושמן זית.

*****

הילה וידבסקי היא נטורופטית ND ובעלת המותג לבריאות המספק ארוחות בריאות הביתה.




מיטב הכתבות והבלוגים של סלונה: בסלולרי שלך | במייל שלך

בחזרה למעלה