הבלוג של מירב פיקרסקי - להיות סינדרלה

beingcinderella

סיפורים קטנים על עניינים גדולים. לחיות באומץ, להקשיב לאינטואיציה, להחליט מהר ו... נכון, להתנהל בגמישות ולהיות שלמה. הכותבת היא מירב פיקרסקי - קואוצ׳רית מומחית להעלאת הביטחון והערך העצמי. בעלת העסק ״להיות סינדרלה״... +עוד

סיפורים קטנים על עניינים גדולים. לחיות באומץ, להקשיב לאינטואיציה, להחליט מהר ו... נכון, להתנהל בגמישות ולהיות שלמה. הכותבת היא מירב פיקרסקי - קואוצ׳רית מומחית להעלאת הביטחון והערך העצמי. בעלת העסק ״להיות סינדרלה״ beingcinderella.co.il

עדכונים:

פוסטים: 22

החל מנובמבר 2012

ברור שהתשובה מפתיעה…

28/01/2015


ההנחה
הרוווחת היא שלחץ רע לנו ושהוא מזיק לבריאות.
מתוך ההנחה הזאת ומכיוון שחיי היומיום שלנו רוויים במצבי לחץ ומתח פוטנציאלים, בלי לשים לב, אנחנו מגבירות את הסיכון שלנו ללקות בכל דבר – החל מהצטננות, דרך חרדות ועד למחלות.
הטמענו את המסר באופן מושלם והפכנו אותו לאויב שלנו.

מה קורה לגוף שלנו במצב של לחץ?
בתגובה אופיינית ללחץ הלב הולם, הנשימה מואצת והמצח מתכסה זיעה…
בד”כ אנו מפרשות שינויים גופניים אלה כחרדה או כסימנים לכך שאנו לא מתמודדות היטב עם הלחץ.
אבל מה אם היינו רואות אותם כסימנים לכך שהגוף מתמלא מרץ, שזורם יותר חמצן למוח, שהוא מכין אותנו לעמוד באתגר שלפנינו?

בהרצאה מרתקת ב-TED מוכיחה קלי מק’גוניגל, פסיכולוגית רפואית, שלחץ כשלעצמו הוא לא הבעיה.
לחץ הוא תגובה של הגוף להערכות לקראת אתגר שעומד בפנינו.
לחץ הופך לשלילי אם מפרשים אותו כמזיק לגוף או שהוא חיובי אם מפרשים אותו כחיובי לגוף.
הוא חיובי אם בוחרים למשל לראות אותו כ״דרך שבה הגוף שלי עוזר לי להערך לקראת האתגר שיש לפני״ -
הפרשנות שאנחנו נותנות נובעת מהאמונה שיש לנו לגבי לחץ.

כלומר הבעיה היא האמונה ש״לחץ/מתח לא טוב לנו״, האמונה ש״לחץ מזיק לבריאות״.

ארחיב ואומר שאותה צורת התבוננות נכונה להרבה תחומים בחיינו -
אמונות נתפסות אצלנו כ״אמת״ ולכן על פי רוב אנחנו לא מודעות אליהן ואנחנו מתייחסות אליהן כאילו ש״ככה זה״ או ״ככה אני״.

התבוננות אחרת ומעצימה על ״אמונות״ היא שלא נולדנו עם האמונות האלה אלא שבשלב כלשהו אימצנו אותן בד״כ באופן לא-מודע.
יש אמונות שמקדמות אותנו כמו ״אני יכולה לשנות כל מה שלא טוב לי״, ״אני משיגה כל מה שאני רוצה״
ויש אמונות מעכבות כמו ״אני יכולה לעשות הכל לבד״, ״אני לא אסרטיבית״ וכו׳.

שינוי האמונה המעכבת ״מלחץ מזיק לבריאות״ לאמונה מעצימה כמו ”ככה הגוף שלי עוזר לי להתמודד טוב יותר״ יגרום לתגובה פיזית שונה של הגוף שיש בה סממנים של אומץ, שמחה ובריאה לגוף (בהרצאה יש פירוט איך כלי הדם מגיבים שונה…).

קלי מקגוניגל ממשיכה ומפתחת את הרעיון ומראה איזה התנהגות תהפוך את הלחץ לידיד שלנו ואותנו, לחסינות יותר. שווה לראות ויש גם כתוביות בעברית -

embedded by Embedded Video

* תודה ללילך דרור שמצאה ושיתפה את ההרצאה

לטיפים נוספים בנושא:
 על איך תהליך הפרשנות עובד אצלנו במוח ואיך אפשר לשנות – הנה
 להסבר עד כמה האמונות שלנו מושרשות חזק ומנהלות אותנו – הנה
____________________________________________________________________________

 את מוזמנת להצטרף חינם ל”מועדון הסינדרלות” וקסם-טיפ יופיע אצלך במייל מחזק ומעורר השראה:)

מירב פיקרסקי | מאמנת אישית – מומחית להעלאת הביטחון והערך העצמי. בעלת העסק ״להיות סינדרלה״
____________________________________________________________________________

עוד מהבלוג של מירב פיקרסקי - להיות סינדרלה

תצוגה מקדימה

מלבד לביחד. 10 עובדות

1. רוב חיי חייתי לבד. מאז שאני זוכרת את עצמי אני רוצה זוגיות אבל בלי להתכוון עשיתי דוקטורט בלחיות לבד. גרתי (רשימה חלקית) ביפן, לונדון וניו יורק. החלפתי קריירות. גברים באו והלכו. היה מתעלל נפשי, היה גם נשוי, כמה שמאוד אהבו...

תצוגה מקדימה

מי הזיז את השטיח שלי?

פעם בשבוע המנקה של הבניין עושה את מלאכתו נאמנה. ההוכחה היא מדרגות נקיות ושטיחונים שמוצאים את עצמם תלויים, על המעקה. כל אחד מארבעת השטיחונים מחכה בשקט לחזור למקומו ולייעודו - לשבת לפני הדלת ולקבל את פני בעלי הבית השבים...

תגובות

פורסם לפני 6 years
תצוגה מקדימה

טיפ על איך לנצל את תמונת המסך שבנייד לטובתנו

הטלפון החכם הפך להיות אקסטנשן של המוח שלנו. מכיוון שכך הוא נמצא תמיד בהישג יד ואת תמונת המסך אנחנו רואות שוב ושוב ושוב. ״תמונה שווה אלף מילים״ כי היא מעבירה הרבה פרטים למוח ומציתה את הדמיון ואת העולם האסוציאטיבי...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה