הבלוג של איילת השחר סגל

ג'ינג'ר אנד ספייס

איילת השחר סגל, אם ל- 2 חיילים (דור ואורי), ולאיתי בן ה 9, כן כן מאותו בן זוג מהמם בשם גיל. בעלת עסק עצמאי בשם "דעת קהל" המספק תוכן איכותי לאירועים. אוהבת אופנה וגם עובדת ב"ליאת ומירב" בגדי מעצבים בכפר סבא הירוקה. אוהבת... +עוד

איילת השחר סגל, אם ל- 2 חיילים (דור ואורי), ולאיתי בן ה 9, כן כן מאותו בן זוג מהמם בשם גיל. בעלת עסק עצמאי בשם "דעת קהל" המספק תוכן איכותי לאירועים. אוהבת אופנה וגם עובדת ב"ליאת ומירב" בגדי מעצבים בכפר סבא הירוקה. אוהבת לבשל,המטבח משמח אותי ואין לדעתי תבלין שלא מצוי במגירת התבלינים שלי.

עדכונים:

פוסטים: 40

עוקבים: 12

החל מינואר 2017

לפני כמה ימים שלחה לנו דנה בקבוצה מאמר שפורסם ב Xnet שנושאו היה:”מעבר חופשי: 5 טיפים שיעזרו לך לצלוח את גיל המעבר בקלילות”. הטיפים היו: קחי מגנזיום, לכי לישון, אכלי קטניות, תרגילי אימוני כח ואחרון חביב וקצת מוזר בהגדרתו – שחקי עם עצמך

06/12/2017

לפני כמה ימים שלחה לנו דנה בקבוצה מאמר שפורסם ב Xnet שנושאו היה: ”מעבר חופשי: 5 טיפים שיעזרו לך לצלוח את גיל המעבר בקלילות”.

הטיפים היו: קחי מגנזיום, לכי לישון, אכלי קטניות, תרגילי אימוני כח, ואחרון חביב וקצת מוזר בהגדרתו – שחקי עם עצמך. סירוסלי??

גילוי נאות, אני עוד לא חווה ממש את גיל המעבר, אבל מעריכה שזה בדרכו אלי.

מעבר לכך, עברתי סדנה מדהימה ומומלצת לגיל המעבר בשיתוף של סלונה ואלטמן, וידיעותיי בנושא נרחבות.

אז כן, כדאי לקחת מגנזיום כי זה עוזר להפחית גלי חום, לי זה עוזר כי אני סובלת מהתכווצויות שרירים בלילה, בעיקר בכפות הרגליים, זה כואב אש, ומאז שאני לוקחת מגנזיום הסבל הסתיים.

שחקי עם עצמך – ובעברית פשוטה אוננות (מה הבעיה פשוט לכתוב את זה?) אכן אחד התסמינים של גיל המעבר הוא היובש בנרתיק וגם ירידה בחשק המיני, הכתבה ממליצה לרכוש “צעצוע” כדי לשמור על התיאבון המיני. לא ברור מה קרה להמלצה לסקס טוב עם בן/ת הזוג?

אני ממליצה לכן לעשות מה שמתאים לכן ובעיקר להקשיב לגוף שלכן.

לכי לישון – בעקבות השינויים ההורמונליים יש נשים שסובלות מהפרעות שינה.

ממליצה להפסיק לשתות קפאין בשעה מוקדמת ולהימנע מאלכוהול, וכדאי מאד להקפיד על שעות שינה מסודרות.

מתקשה להרדם? ישנן טכניקות של הרפיה כמו נשימות או דמיון מודרך, יכולה לעזור לכן בזה מאיה בן שלוש כהן המדהימה, ניתן למצוא אותה בפייסבוק מאיה – עיצוב התודעה - https://www.facebook.com/Maya.Design.Consciousness .

תרגילי אימון כח – ובעברית פשוטה ספורט:

 נשמות, אין מה לעשות, חייבות לעשות ספורט, אין קשר לגיל המעבר או לגיל בכלל, ולא להתעצבן עלי, אבל נשבעת שזה ממכר.

קסם כוסמת 16

אל תרשמו לחדר כושר ותישארו עם התשלומים החודשיים, בחנו את הספורט שמתאים לכן.

יש היום מגוון רחב של אפשרויות בספורט ואחת הטובות שבהן היא הכדורשת נשים.

האיגוד הישראלי לכדורשת נשים מונה כיום 5,000 נשים מכל רחבי הארץ, מפעיל פורמטים מגוונים של ליגות המתאימות לכל רמת משחק, מקבוצות של שחקניות מתחילות עד מתקדמות, לנשים בכל גיל ובכל מקום.

האיגוד פועל להנגשת משחק הכדורשת לכל אישה בכל ישוב בישראל.

אין כמו קבוצות ספורט של נשים, ואין כמו תחרות טובה כדי להפעיל את האדרנלין ובעיקר את השרירים.

ממליצה להיכנס לאתר שלהן – kadureshet.com ולהתרשם ולהירשם.

קסם כוסמת 15

אכלי קטניות – קטניות מהוות מקור מצוין לחלבון ותורמות לתחושת השובע, מה שיכול לסייע בשמירה על המשקל.

וכאן אני רוצה להמליץ על הדבר שלשמו התכנסנו כאן:

את קסם הכוסמת הירוקה, גיליתי לפני כחצי שנה אצל הנטורפתית הנפלאה וההו כה מומלצת,  הילית סביר צידון - www.hilitsavir.com .

הכוסמת הירוקה היא כוסמת שלא עברה תהליך קלייה בתנור וכלן אין לה את הריח האופייני של כוסמת כהה, יש לה טעם מעולה ועדין יחד עם ערכים בריאותיים ותזונתיים רבים.

הכוסמת הירוקה אינה מכילה גלוטן, בעלת אינדקס גליקמי נמוך ואחוזי שומן נמוכים.

היא עשירה בסיבים תזונתיים ובחלבון איכותי אשר מתעכל בקלות ונספג ביעילות.

הכוסמת הירוקה מכילה סלניום שהוא מינרל חיוני המשפר תפקוד מערכת החיסון, סלניום מועיל להגנה בפני מחלות ממאירות.

מחקרים עדכניים מצאו כי צריכת כוסמת מורידה רמות כולסטרול באופן מרשים ויעיל במניעת אלרגיות.

אצלי הכוסמת אורחת קבועה בבית והמתכון הבא טעים בטירוף, בריא וקל להכנה.

אז מה צריך:

1 כוס כוסמת ירוקה שהושרתה במים לפחות שעה

קסם כוסמת 17

2 כפות שמן זית

1 כרישה פרוסה (החלק הלבן בלבד)

קסם כוסמת 4

1 פלפל אדום חתוך לקוביות

קסם כוסמת 1

2 גזרים חתוכים לקוביות

קסם כוסמת 5

1 קישוא חתוך לקוביות

קסם כוסמת 6

סלסלת פטריות קצוצות

קסם כוסמת 2

2 שיני שום קצוצות

חופן כוסברה קצוצה

קסם כוסמת 8

מלח, פלפל שחור

איך מכינים:

את הכוסמת מכינים כמו פסטה, מרתיחים סיר עם מים, ולאחר שהמים רותחים מבשלים 20 דקות ומסננים ומחזירים לסיר.

במחבת מחממים 2 כפות שמן זית, מוסיפים את הכרישה עד לריכוך.

קסם כוסמת 9

מוסיפים את הגזר, הפלפל וממשיכים לטגן עוד כ – 2 דקות, מוספים את שאר הירקות וממשיכים לטגן עוד כמה דקות עד לריכוך כל הירקות .

קסם כוסמת 12

מוסיפים את כל הירקות לסיר הכוסמת, מתבלים במלח ופלפל שחור ומפזרים את הכוסברה.

קסם כוסמת 14

תענוג טעים ובריא.

בתיאבון!!

עוד מהבלוג של איילת השחר סגל

שלום עולם!

ברוכים הבאים לבלוג החדש שלי!...

תגובות

פורסם לפני 11 months
תצוגה מקדימה

כדורי תמרים ואגוזים מעולים בטעמם ובריאים כל כך

לפעמים זה עניין של תיזמון נכון בחיים, או אפילו עניין של קארמה. את הילית צידון סביר הכרתי בסדנה אחרת בה נכחתי. אני אף פעם לא מאחרת לשום מקום, כזו אני, מהמקדימות, גם לסדנה ההיא הגעתי רבע שעה קודם. כמה משפטים של הכרות והחיבור...

תגובות

פורסם לפני 4 months
תצוגה מקדימה

מרק עדשים נפלא ונהדר ליום חורף קר

אני לא אוהבת חורף, אני ילדת קיץ במלוא רמ"ח אבריי . נולדתי ביולי, הים הכחול , הבריזה והשמש המלטפת (אותי לפחות), הם אהבה ענקית שלי. פעם, לפני המודעות לשמש ולנזקיה הייתי מפקירה את גופי לשמש הלוהטת ופני היו מתמלאות בנמשים, אשר...

תגובות

פורסם לפני 10 months

תגובות

טופ 20 - בלוגי אוכל

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה