הבלוג של איילת השחר סגל

ג'ינג'ר אנד ספייס

איילת השחר סגל, אם ל- 2 חיילים (דור ואורי), ולאיתי בן ה 9, כן כן מאותו בן זוג מהמם בשם גיל. בעלת עסק עצמאי בשם "דעת קהל" המספק תוכן איכותי לאירועים. אוהבת אופנה וגם עובדת ב"ליאת ומירב" בגדי מעצבים בכפר סבא הירוקה. אוהבת... +עוד

איילת השחר סגל, אם ל- 2 חיילים (דור ואורי), ולאיתי בן ה 9, כן כן מאותו בן זוג מהמם בשם גיל. בעלת עסק עצמאי בשם "דעת קהל" המספק תוכן איכותי לאירועים. אוהבת אופנה וגם עובדת ב"ליאת ומירב" בגדי מעצבים בכפר סבא הירוקה. אוהבת לבשל,המטבח משמח אותי ואין לדעתי תבלין שלא מצוי במגירת התבלינים שלי.

עדכונים:

פוסטים: 39

עוקבים: 12

החל מינואר 2017

לחץ גורם לנו לעייפות, עצבנות, חרדה, מתח וכאבי גב. כן באמת כואב לך הראש, את לא ממציאה. אז איך מתמודדים עם לחץ וחרדות? על כך למדתי בסדנה של #עוברות_את_זה_יחד

01/08/2017

תרגעי אחותי 1

בילי אליוט אמר: “חוק מספר אחד הוא לא להילחץ מהדברים הקטנים, וחוק מספר שתיים הוא שכל הדברים קטנים” .

רוב הזמן אני בלחץ, התרגלתי לזה, אני מג’נגלת בין הבית לעבודה ולמליון עיסוקי האחרים.

אני כמעט ולא עוצרת בעצור. לפעמים, כשאני ממש קורסת אני מאיטה, אך רוב הזמן החיים שלי לחוצים ואינטנסיביים, וכשאני מסתכלת סביבי, על חברותי, נדמה לי שאיני לבד בשטח.

כולנו עסוקות, אנחנו בקושי מוצאות זמן להיפגש, בין העבודה, למטלות הבית, לטיפול בהורים וגם בילדים. אנחנו קוראות לזה –  החיים.

למזלי אני ישנה “כמו תינוק”. מי לעזאזל המציא את האמרה הזו, תראו לי תינוקות שישנים בלילה.

על כל פנים, אני מאלה שישנות מצוין ואני חושבת שאני אפילו לא מתהפכת מצד לצד בלילה.

אבל כן, אני כל הזמן בלחץ ולפי שיחותנו האחרונות שלנו, רוב חברותי גם בלחץ וגם מתלוננות על נדודי שינה.

ואז הגעתי למפגש השלישי של #עוברות_את_זה_ביחד, וקבלנו הרצאה מרתקת מד”ר מוטי לוי – מנהל רפואי בכללית משלימה, על לחץ ושינה טובה בגיל המעבר ושימו לב הוא גם נתן פתרונות מעשיים באמת, אבל תישארו איתי רגע ותגלו בהמשך.

 אז מהו לחץ? ומה הקשר לגיל המעבר?

לחץ מופיע בנקודת מעבר, בזמנים של שינויים.

עד שאנחנו מסתגלים לשינוי יש חולשה זמנית של הגוף, ובעצם אנחנו מצויים במצב של מצוקה.

לחץ יכול להיות מציאותי אך גם וירטואלי.

אנשים חרדתים שאינם קוראים את המצבים בצורה אופטימלית למעשה מצויים בלחץ וירטואלי.

עודף עומס הוא סוג של לחץ והוא תלוי בעוצמתו ומשך הזמן שאנו מצויים בו.

פיזיולוגיה של לחץ מתבטאת בתסמינים כמו עליה בקצב פעילות הלב, עליה בלחץ הדם וברמת הסוכר בדם, שינויים בזרימת הדם ועוד (וכדאי שנעצור כאן).

יש לנו כמה מצבי מעבר בחיים שאליהם אנחנו צריכים להסתגל וכמובן גיל המעבר הוא המהותי שביניהם, ובעגה המקצועית הוא נקרא: כניסה לריתמוס חדש.

 תרגעי אחותי 3

איך הלחץ משפיע עלינו?

הלחץ גורם לנו לעייפות, עצבנות, חרדה, מתח, כאבי גב, וכן באמת כואב לך הראש את לא ממציאה.

אי שקט, משמע את עצבנית, זה יגרום לך לא לישון בלילה וכך נוצר סוג של מעגל לחץ:

את לא ישנה, אז את עייפה ואז את עצבנית, ואז שואלים אותך את השאלה הכי מעצבנת בעולם:

“למה את עצבנית כל הזמן”? שלבד גורמת לך להתעצבן שוב.

דר’ לוי הסביר כיצד הרפואה הסינית מתייחסת לשני כוחות מנוגדים ומשלימים המצויים בטבע ובאדם: “יין” ו”יאנג”.

יין מתייחס לקור, מים, רטיבות, מוצק, לילה, מנוחה, חורף ועוד.

יאנג לעומתו מתייחס לגורמים ולכוחות המנוגדים: חום, אש, יובש, אוויר, יום, פעילות, קיץ ועוד.

יין ויאנג פועלים זה על זה, כאשר השילוב ההרמוני ביניהם יוצר אנרגיה הנקראת צ’י.

אנרגיה זו מזינה את גוף האדם ומתחזקת אותו.

איך כל זה מתקשר לגיל המעבר?

עפ”י התפיסה הסינית, נשים בתקופה זו סובלות מחוסר זמני ביין.

ההרמוניה, ששני הכוחות האלו יוצרים בניהם, נפגעת ונוצר עודף יחסי באנרגיית יאנג.

תופעות גיל המעבר נובעות מעודף היאנג ומאופיינות במצבים הקשורים לאנרגיה זו כמו גלי חום, חוסר מנוחה, נדודי שינה וקשיי הרדמות.

.

אז מה עושים?

הרפואה ההומאופטית, שאני ממש בעדה ושווה לתת לה צ’אנס לפני שאנחנו מכניסות לגופנו קורטוב של הורמונים, פיתחה לנו תוספים משלימים כמו נרוקסן, שעשוי מהרכיבים הטבעיים הבאים:

שבולת שועל גורם לחיזוק מטבולי ומוריד לחץ

צמח הפסיפלורה עוזר למניעת חרדה ועצבנות

מלח ואבץ של וליראן – מטפל בעצבנות ובעיות שינה

קפה – נכון שכולנו יודעים שקפה מעיר, אבל בהומאופתיה כשעובדים על חומר הוא עושה את הפעולה ההפוכה.

 תרגעי אחותי 6

ושוב אנחנו חוזרים למחזוריות, שאם אנחנו ישנות טוב, אז טונוס הלחץ יורד, וכשאנחנו לא לחוצות אז גם מתפקדות יותר וגם ישנות יותר טוב.

את הנרקוסן ניתן לקחת עפ”י צורך, כלומר במצבי לחץ קיצוניים ניתן לעלות במינון ועד 3 פעמים ביום.

דר’ לוי ממליץ גם על רפלקסולוגיה, שיאצו, דיקור סיני וכו’, ובעיקר הוא ממליץ גם על תזונה נכונה ופעילות ספורטיבית.

אז בנות, בואו ניקח אוויר ונרגע, לחץ לא בריא לעור הפנים שלנו ובעיקר אינו תורם למהלך חיינו התקין.

תקדישו לעצמכן קצת יותר, כן כן. זה ממש בסדר גם לפרגן ולדאוג לעצמך, תקשיבי לגוף שלך, תעשי פעילות ספורטיבית, תאכלי נכון ותנשמי.

 תרגעי אחותי 7

עוד מהבלוג של איילת השחר סגל

שלום עולם!

ברוכים הבאים לבלוג החדש שלי!...

תגובות

פורסם לפני 10 months
תצוגה מקדימה

מרק עדשים נפלא ונהדר ליום חורף קר

אני לא אוהבת חורף, אני ילדת קיץ במלוא רמ"ח אבריי . נולדתי ביולי, הים הכחול , הבריזה והשמש המלטפת (אותי לפחות), הם אהבה ענקית שלי. פעם, לפני המודעות לשמש ולנזקיה הייתי מפקירה את גופי לשמש הלוהטת ופני היו מתמלאות בנמשים, אשר...

תגובות

פורסם לפני 10 months
תצוגה מקדימה

הקץ לדיאטות וספירת קלוריות

נסעתי למפגש נוסף , השני במספר, אצל הנטורופתית הנהדרת הילית סביר צידון, ובעוד אני נלחמת בפקקים של תל אביב, תהיתי מה כבר עוד היא יכולה לחדש לנו ? כל כך נהניתי מהמפגש הראשון, שפחדתי שאתאכזב מהמפגש השני. וכמובן שחששותי התבדו ,...

תגובות

פורסם לפני 3 months

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה