הבלוג של איילת השחר סגל

ג'ינג'ר אנד ספייס

איילת השחר סגל, אם ל- 2 חיילים (דור ואורי), ולאיתי בן ה 9, כן כן מאותו בן זוג מהמם בשם גיל. בעלת עסק עצמאי בשם "דעת קהל" המספק תוכן איכותי לאירועים. אוהבת אופנה וגם עובדת ב"ליאת ומירב" בגדי מעצבים בכפר סבא הירוקה. אוהבת... +עוד

איילת השחר סגל, אם ל- 2 חיילים (דור ואורי), ולאיתי בן ה 9, כן כן מאותו בן זוג מהמם בשם גיל. בעלת עסק עצמאי בשם "דעת קהל" המספק תוכן איכותי לאירועים. אוהבת אופנה וגם עובדת ב"ליאת ומירב" בגדי מעצבים בכפר סבא הירוקה. אוהבת לבשל,המטבח משמח אותי ואין לדעתי תבלין שלא מצוי במגירת התבלינים שלי.

עדכונים:

פוסטים: 33

עוקבים: 10

החל מינואר 2017

ארוך או קצר, שערנו חשוב לנו, ואף אחת לא ממש אוהבת לראות השיער שלה נשאר על הכרית או בכיור האמבטיה. בסדנה למדנו איך לשמור על השיער ולמנוע נשירה, גם בגיל המעבר

25/07/2017

 

אני חופפת כל יום, בשמפו פלוס מרכך נטול מלחים המיועד לקראטין. זה לא שביצעתי את טיפול הקראטין לאחרונה, עשיתי אחד כזה לפחות לפני שנה, אבל כולם ממליצים, אז את זה אני קונה.

אני הולכת לאותו ספר כבר מלא שנים, בכל חודש מפקידה את ראשי לצבע, ופעם בחצי שנה, אם עד אז אני מצליחה להימלט מציפורניו של דורון הספר, אני נותנת לו לספר 2 סנטימטרים משערי, אחרי מלא ויכוחים. יש לו בכל פעם את אותו נאום חוצב להבות מדוע זה לא בריא לשיער לא להסתפר וששיער שרוף ולא מטופל גורם לנשירה.

ואני שאורך השיער חשוב לי, גם מטעמי יופי (לטעמי) וגם בגלל נוחות, צריכה שיהיה מספיק ארוך כדי שאוכל לאסוף אותו במהלך אימוני הספורט שלי, אחרת זה מעצבן אותי, טוענת ובפני דורון ובפני כל מי שמוכן להקשיב לי, שהכל שטויות, שזה בכלל עניין גנטי וגם שייך לגיל.

עד שהגעתי לשיעור שני בסדנה של סלונה ואלטמן #עוברות_את_זה_ביחד, בו הרצתה לנו אולגה אליהו, דיאטנית קלינית, על בריאות השיער, צמיחתו, מדוע שיערנו נושר והכי חשוב איך כדאי לטפל בו ולמנוע נשירה.

שערך הארוך 11

ארוך או קצר, שערנו חשוב לנו, ואף אחת לא ממש אוהבת לראות השיער שלה נשאר על הכרית או בכיור האמבטיה. עפ”י הנתונים 40% מהנשים מדברות על אבדן ביטחון העצמי בעקבות נשירת השיער שלהן.

איפה הכל מתחיל?

אז כמובן הכל מתחיל ברחם. בעובר בן 22 שבועות מתפתחים כל זקיקי השערות. מחזוריות חיי השערה הינה כ- 3 שנים בממוצע, ואז היא נכנסת למנוחה של בין 3-5 חודשים ואז כשהצמיחה מתחדשת, השערה הישנה נושרת. המחזור התקין של נשירת שיער הינו 50 שערות ביום.

 שערך הארוך 1 שערך הארוך 2

אז למה השיער שלנו נושר ?

משתי סיבות עיקריות: האחת הינה הורמנלית/תורשתית והשניה סביבתית.

הסיבה ההורמנלית/תורשתית בגיל המעבר נגרמת מירידת האסטרוגן ועליה בטוסטסטרון, כלי הדם הקרובים לעור מתכווצים וכך אספקת הדם לשורש השערה פוחתת והיא נושרת.

איך אפשר לטפל בזה? ישנם תוספי תזונה המבוססים על דקל ננסי המונעים את היצירה של DHT  (מה זה?) ובכך נלחמים בנשירת השיער.

הגורם השני לנשירת שער מוגברת ואולי העיקרי הינו הרקע הסביבתי שהינו בעצם הפרה של האיזון בין תקופות המנוחה והצמיחה של השיער, כמו: תזונה לא מאוזנת, לחץ נפשי או פיזי, הריון ולידה, מחלות ונטילת תרופות.

 שערך הארוך 6

אז תעזבי אותך מדיאטות היסטריות, כי עם נשירת הקילוגרמים ינשרו שערותיך. כמות נמוכה של חלבונים בתזונה, חוסרים בויטמנים ומינרלים כדוגמת אבץ, ברזל, ויטמין B ואומגה 3 הכרחיים לזה שהשער ישאר על ראשך.

גם אם בדיקות הדם שלך תקינות וכל הערכים מצביעים על כך שאת וונדרוומן, אז זה לא אומר שום דבר לגבי הערכים שאמורים להיות תקינים לגבי השיער שלנו.

מה כדאי לנו לאכול?

תזונה מאוזנת ומגוונת הכוללת פירות וירקות, קטניות כדוגמת גרגרי חומוס ועדשים, העשירות באבץ וברזל, יותר חומצות שומן חיוניות אומגה 3 כדוגמת דג סלמון נורווגי, פורל, בורי ולברק (מומלץ לאכול 2 מנות דג בשבוע).

בשלו בשמן קנולה ותבלו בשמן זית והוסיפו לתזונה שלכן אגוזי מלך, זרעי פשתן וזרעי צ’יה.

ולבסוף כדאי לדעת ,אין הוקוס פוקוס בעניין הזה, השיער לא יפסיק לנשור לכן אחרי שבוע של תזונה נכונה והוספת הויטמינים והמינרלים להם אתן זקוקות.

שלב השיפור יהיה כעבור 3 עד 6 חודשים, אז קחי אוויר וכנסי לאורח חיים, שלא רק ימנע את הנשירה של שיערך הוא יבריא את שיערך וגופך.

בחודש הבא כבר לא תהיה לי ברירה, אני אנהל את הויכוח על כמה סמ’ ירדו מאורך שיערי.

אבל דבר אחד למדתי -  תזונה מאוזנת ובריאה וכמה שפחות סטרס ישאירו לי שיער על הראש.

שערך הארוך 13

עוד מהבלוג של איילת השחר סגל

שלום עולם!

ברוכים הבאים לבלוג החדש שלי!...

תגובות

פורסם לפני 7 months
תצוגה מקדימה

מרק בחורף אצלי זה מוצר צריכה בסיסי

אני לא אוהבת חורף, אני ילדת קיץ במלוא רמ"ח אבריי . נולדתי ביולי, הים הכחול , הבריזה והשמש המלטפת (אותי לפחות), הם אהבה ענקית שלי. פעם, לפני המודעות לשמש ולנזקיה הייתי מפקירה את גופי לשמש הלוהטת ופני היו מתמלאות בנמשים, אשר...

תגובות

פורסם לפני 6 months
תצוגה מקדימה

מרק כתום

השבוע האחרון היה קר במיוחד, מה קר? קפוא!!!! גיל (האיש שאיתי מלא זמן) הגדיר אותי בתור גוש קרח מהלך, וככה הרגשתי. פשוט הייתי קפואה, גם מיתרי הקול קפאו איתי . ----------------------------------------------------------------------------------------- סיגי נתנה לנו אתגר:...

תגובות

פורסם לפני 6 months

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה