הבלוג של anatsegal

anatsegal

איך הרגע הזה שבו הבנתי שוויתרתי על עצמי ונתתי יותר מידי מקום ללחצים, לחוסר שינה, לעליה נוספת במשקל, לבעיות בריאותיות חוזרות, גרם לי לזנוח קריירה מפוארת בת 13+ שנה בשיווק ופרסום (סמנכ"לית קבוצת הזאפה, זוכת פסטיבל קאן, מרצה... +עוד

איך הרגע הזה שבו הבנתי שוויתרתי על עצמי ונתתי יותר מידי מקום ללחצים, לחוסר שינה, לעליה נוספת במשקל, לבעיות בריאותיות חוזרות, גרם לי לזנוח קריירה מפוארת בת 13+ שנה בשיווק ופרסום (סמנכ"לית קבוצת הזאפה, זוכת פסטיבל קאן, מרצה במכללה למנהל ועוד), ולהפוך ל Health Coach שעובדת עם עסקים ואנשים פרטיים בארה"ב וישראל. אספר פה על המסע שלי והדרכים שגיליתי כיצד להתמודד עם החיים המהירים שאנו חיים. מקווה שדרך המסע שלי אוכל לעזור למסע המופלא שלכן.

עדכונים:

פוסטים: 5

עוקבים: 0

החל מפברואר 2018

אני בנאדם שיש לו הרבה אפ ודאון. מצבי הרוח הפסימיים הם הבעייתיים יותר אצלי (כמו אצל רובנו). הם תלויים במגוון דברים, החל ממזג אוויר, דרך שיחה לא נעימה ועד ליום שאני מוצאת את עצמי משועממת יותר מהרגיל. אני לא בעלת הפרעה דו קוטבית חלילה, אבל הנטייה ליפול לצד כזה או אחר קיימת. יש כאלו שיגידו שזה קשור לזה שאני מזל מאזניים ויש כאלו שיגידו שאני נותנת לדברים חיצוניים להשפיע עלי בקלות. אבל זה באמת לא משנה למה זה קורה לדעתי. יותר חשוב לדעת מה לעשות כשזה קורה. כי טריגרים בעולם תמיד יהיו, השאלה מה אנחנו עושים כדי להתמודד איתם
אין דבר רע בלהיות מדוכדך מעט, זה טבעי ונורמאלי. הבעיה היא כאשר הדכדוך מוביל למקומות של חוסר איזון כמו: אכילה לא מבוקרת ואיכותית, פגיעה ביחסים חברתיים או משפיע על סדר היום בעבודה. ואין מה לעשות, כשמרגישים דאון, תמיד יהיה לנו קרייבינג למשהו פחמימתי (שוקולד, עוגיות, גלידה וכו) ולא לסלרי… עוד לא ראיתי מישהי בדיכאון יושבת מול נוטינג היל, בוכה עם קערה של סלרי, חסה וקולרבי.
חלק מהשינוי שאני עברתי היה היכולת לזהות את הרגע שלפני הדאון או את הרגע שהוא מתחיל – ויותר מכך, איך אני הולכת לשנות אותו. תחשבו על זה, במקום ללכת לארון ולרדת על קופסת טים-טאם, איזה כיף שאני רואה מה קורה לי, ממש מסתכלת על עצמי מהצד, ויכולה כמו איזה אוואטאר של עצמי לעצור את הרגע ולייצר לעצמי מציאות חדשה.
אצל כל אחד הדכדוך / דיכי / דאון / באסה יבוא לידי ביטוי בצורה אחרת, הנה הדרך שאני מצאתי כיעילה ביותר להתמודד עם הנושא
אני אחרי תעלול וטיפול
איך עושים את זה?
פה אני מתחברת לכותרת הפוסט – תעלול וטיפול. ובכן, כל אחד ימצא את התעלול – הטריק האינדיווידואלי שלו ברגע שיגיע לרמת מודעות מסוימת – וזה תהליך. יש לי מגוון טריקים שקשורים לתזונה, מדיטציה ועוד. אבל אני רוצה להתמקד בטריק שאצלי משפיע בצורה הכי יעילה – הספורט – שהוא הטריט, הטיפול. אפשר להגיד שזה טריק קצת מלוכלך, מכיוון שאני ממש משתמשת בספורט ובשחרור האנדורפינים כסוג של סם, ע”מ לשנות את הסטייט אוף מיינד שלי מפסימי לאופטימי. אני ממש “עובדת” על המוח ולא נותנת לו לפול למקום הדיכאוני, זה שרוצה סוכר כנחמה, או מלא סטרס ורוצה עוד 2 כוסות קפה עם עוגה. זה הגיע למצב, שגם בזוגיות, כשרואים שאני מתחילה להיות בדאון צועקים עלי לצאת לרוץ או ללכת לחדר כושר. ואצלי זה עובד. אני חוזרת כמו חדשה
כל אחד ימצא את הטריק שלו ואת טריט שלו, יש כאלו שצרכים ילשבת לקרוא ספר בפארק, לטייל בים או לראות שוב את אחת העונות של סקס והעיר הגדולה. זה לא משנה מה, העיקר לעצור, לזהות, לשלוף את הטריק ולטפל
ואני כאן, כדי לעזור לכם לזהות את הרגע שלפני, לדעת איך להתמודד איתו, למצוא את הטריקים והטריטים שיעבוד רק לכם ולהימנע מעוד יום רע שהשפיע על הזוגיות, הקריירה ועל התזונה שלכם

עוד מהבלוג של anatsegal

שלום עולם!

ברוכים הבאים לבלוג החדש שלי!...

תגובות

פורסם לפני 4 months
תצוגה מקדימה

מה זה בעצם Health Coach?

אז מה זה ה הלת' קואוצ' הזה שלמדתי ולמה זה טוב בעצם? אנחנו חיים בעולם שרווי באנשי מקצוע הקשורים לעולם הפנימי והתזונתי שלנו - רופאים, תזונאים, נטורופתים, פסיכולוגים, מאמני ספורט ועוד. ההתמודדות שלי לאורך השנים עם בעיות...

תצוגה מקדימה

המסע המופלא שלי מאשת שיווק ופרסום ל Health Coach

תמיד רציתי להיות וטרינרית עד שהבנתי שזה לא יעבוד כי אני לא טובה עם דם ועוד פחות טובה עם כימיה, אנטומיה ושינון הררי ספרי רפואה. אבל תמיד הייתי קריאטיבית, מאוד קריאיטיבית. כדור השלג של הקריאטיבית גלגל אותי לכל מיני...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה