Saloona

כמה פעמים כבר הבטחנו לעצמנו שנתחיל לעשות פעילות גופנית, לאכול נכון ולנהל באופן כללי אורח חיים בריא יותר? כמה פעמים אמרנו שאחרי החגים נתפוס את עצמנו בידיים? אז אמרנו… רק שלא אמרנו אחרי אילו חגים ובאיזו שנה מדובר… בכל מפגש שלי פנים אל פנים עם קהל, אם זה בהרצאות וסדנאות או באימונים, אני מגלה שוב

מאחר ואני נתקלת בטעות זו לא מעט, הגיע הזמן לעשות קצת סדר שבסופו של דבר יעזור לנו לשמור על משקל תקין ורצוי: אין קשר בין חילוף החומרים שלנו למספר הביקורים היומיים בשרותים (ואני מדברת על מספר 2 …. מצטערת , זה הכי פחות בוטה שהצלחתי להיות…) מהו, אם כן, חילוף חומרים? כהתחלה, כדאי להבין מהו

מה לא נאמר לנו על חשיבותה של שתייה מרובה של מים במהלך היום? דיאטנים המליצו על כך, כתבות וטורים שקראנו בעיתון היללו את חשיבות שתיית המים לגוף האדם בכלל ולעוסקים בפעילות גופנית בפרט. ועדיין, רוב בני האדם אינם מספקים לגופם את כמות המים הנדרשת. מדוע? בעיקר בשל חוסר מודעות. רק מעטים מבינים את המשמעות האמיתית

עשר שנים אחורה, בעת אימוני ריצה בפארק, התרגלתי להנהן לעשרת הרצים האחרים שהיו חולפים על פניי. כ"כ מעטים היינו שכבר הכרתי את כל הפרצופים והיתה ביננו אחווה בלתי מדוברת של "המשוגעים". אלו שתמיד מוצאים זמן וכוח לאימון ריצה ושאר העולם אף פעם לא מבין אותם. נסו להגיע כיום לפארק הירקון בשעות הבוקר או הערב ותמצאו

זה בדוק: מעל 90% מהאוכלוסיה סובלים מכאבי גב!!! רק מלחשוב על זה מתחיל לי כאב מציק בגב התחתון. בואו נודה בזה, המין האנושי לא נועד לשבת על ישבנו הענוג כל היום, אך בפועל זה מה שקורה. אם תרצו לראות איך הטבע התכוון שנתנועע , כל מה שצריך זה להביט בתינוקות בני שנה, שנתיים: הם רצים,

אם יש משהו מתסכל, שמוציא לנו את הרוח מהמפרשים, אלו מאמץ והשקעה שאינם מובילים לתוצאה המיוחלת.

זה שאצלי, יום שמתחיל עם ריצה בים , הוא מראש יום בעל פוטנציאל מוצלח יותר , לא אומר שאיני מודעת לעובדה שעבור רבים אחרים זה פחות או יותר מקביל לגזר דין של עבודות פרך במחנה סיבירי.

פרוביוטיקה בהריון ובהנקה לא אחת אנו נתקלות בהמלצות לנטילת תוספי תזונה מסוגים שונים בכדי לתחזק ולשפר את מצבינו הבריאותי. למעשה, אנו מוצפות בכ"כ הרבה המלצות מסוג זה, שאנחנו כבר לא ממש "נתקלות" אלא יותר "נופלות" מרוב המלצות, וכשאנחנו נופלות, זה יהיה בדרך כלל על המדפים העמוסים של בתי המרקחת למיניהם, כשכל "נפילה" כזו מסתכמת בסופו

אתנה הולכות רחוק 2010 הראו לי כ-10,000 נשים משולהבות, רוקדות, שרות, צועדות יחד, ואראה לכם מהי עוצמה של נשים! בשישי האחרון (30.4) התקיים בנמל ת"א, בפעם התשיעית, אירוע אקטיבי של העצמת נשים. האירוע היה יוזמה של משרד התרבות והספורט; "אתנה" – המועצה הציבורית לקידום נערות ונשים בספורט; עיריית תל-אביב-יפו – המחלקה לספורט; בשיתוף משרד הבריאות,

אנחנו יצורים פרקטיים – זו נקודת הפתיחה שלנו. אם יש חור בבגד האהוב עלינו, סביר שנתפור את החור ולא נטפל בכל התפרים של הבגד(במקרה שלי אולי עדיף להיעזר בתופרת..), אם "הלך" הרדיאטור, סביר שנחליף אותו ולא נעביר את כל הרכב טיפול. הלוואי שהיה אפשר לעשות את אותו הדבר עם הגוף שלנו. הכל היה הרבה יותר

  באחת ההרצאות שהזמינו אותי, התבקשתי לדבר על השפעת אימון היוגה על נושא הזוגיות. אני חייבת להודות שזה די שעשע אותי. בעידן שבו זוגיות מוצלחת כבר מזמן אינה דבר מובן מאליו, אנחנו מחפשים "תרופה" במקומות מאוד מוזרים.   בואו נודה באמת, ההשפעה הישירה של אימון יוגה על הזוגיות מתרחשת בעיקר אם אתם הולכים ביחד עם

מי שעוסק בפעילות גופנית, או לפחות מתכנן לעסוק בפעילות מסוג זה, נתקל רבות בשני המונחים האלו. רוב האנשים שאני פוגשת במהלך עבודתי, לא באמת מבינים מה אומר כל אחד מהמושגים "פעילות ארובית" ו-"פעילות אנ-ארובית", ובעיקר לא בטוחים באיזה אופן בדיוק זה משפר את מצבם הגופני ומה "כדאי" להם יותר? מניסיוני, קצת ידע אף פעם לא

לעשות דיאטה זאת משימה לא פשוטה. צריך לשנות הרגלים ובעיקר צריך לעשות שינוי בראש, כלומר בחשיבה. כאשר אנו בבית אנחנו יותר בשליטה, אבל מה קורה כאשר אוכלים מחוץ לבית? בזמן ארוחות משפחתיות, ארוחות חג או כשמתארחים אצל חברים? האם עלינו להתנזר מאכילה בחוץ? האם נגזר עלינו בידוד קולינרי? בהחלט אין הכרח כזה. אמנם, המודעות לנושא

בשבוע שעבר השתתפתי בארוע כושר כלשהוא וניגשה אליי אישה בסביבות אמצע שנות השלושים לחייה. אחרי שסיימה לברר עשרות פרטים על מכשיר הכושר שהדגמתי, היא הסבירה לי שבעצם את כל האינפורמציה הזו היא ביקשה עבור חברה שלה, ושהיא עצמה לא עושה שום פעילות גופנית. כששאלתי אותה מאיזו סיבה, קיבלתי את התשובה שאני כל כך רגילה לשמוע: