ilan fitness&sport

הבלוג של ilan fitness&sport

alonelavraham

בגיל17 החלטתי לשנות את המציאות, גם אני חלמתי עוד מגיל צעיר על קוביות בבטן וחשבתי שזה רק גנטיקה עד שהבנתי שטעיתי. בעברי הייתי ילד שמן אני זוכר שבחופש הגדול של כתה ט' אמרתי לעצמי שזהו, אני עושה לזה סוף – קראתי כל ספר אפשרי,... +עוד

בגיל17 החלטתי לשנות את המציאות, גם אני חלמתי עוד מגיל צעיר על קוביות בבטן וחשבתי שזה רק גנטיקה עד שהבנתי שטעיתי. בעברי הייתי ילד שמן אני זוכר שבחופש הגדול של כתה ט' אמרתי לעצמי שזהו, אני עושה לזה סוף – קראתי כל ספר אפשרי, כל מאמר ששמעתי עליו ופשוט ניסיתי הכל. לפני מספר שנים במהלך השהות שלי בחול החלטתי לשנות את המציאות, נמאס לי מהמראה השמן והחלטתי שאני רוצה גוף שרירי וחטוב אבל הפעם אעשה זאת בצורה הנכונה ביותר, התחלתי להיות השפן ניסיונות של עצמי. במקביל התחלתי ללמוד תזונת ספורט ואימון כושר, אימנתי והדרכתי לקוחות בארץ ובחו"ל ועם הזמן בניתי שיטה ייחודית המשלבת תזונה עם ספורט ואורח חיים בריא להשגת התוצאות המבוקשות מהגוף שלכם ושמירה על התוצאות לטווח ארוך. כשחזרתי לישראל החלטתי שאני מעוניין לעשות שינוי להוות דוגמה לאחרים על מנת לקדם מודעות ואורח חיים בריא.

עדכונים:

פוסטים: 2

עוקבים: 0

החל מדצמבר 2017

  • ilan fitness&sport

    8 טיפים שיוכלו לעזור לכם להיכנס לכושר

    תצוגה מקדימה

    כולנו רוצים להיכנס לכושר, אבל בשביל חלק מאיתנו בין הרצון לביצוע עומדות כמה בעיות שמפרידות בינינו לבין הגוף הבריא והחזק שאנחנו רוצים. יכול להיות שאין לכם מספיק זמן או שהתרגילים קשים מדי עבורכם, אבל לכל הבעיות האלו יש פתרון. בעזרת 8 הטיפים והקווים המנחים שבכתבה הבאה, תוכלו להתחיל להתאמן גם אם לא הרמתם משקולת בכל ...

    תגובות

    פורסם לפני 5 months
  • ilan fitness&sport

    8 מיתוסים על תזונה נכונה – והאמת מאחוריהם

    תצוגה מקדימה

    צמים כדי לנקות את הגוף? מקפידים על מזון דל שומן? אוכלים רק לחם קל? ההרגלים האלה ממש לא מומלצים. המיתוס: נטול גלוטן בריא בהרבה למעשה, מזון נטול גלוטן לא מומלץ בכלל. התחליפים נטולי גלוטן דלים בסיבים ובמינרלים ועשירים בסוכר ובקלוריות, וגם לחולי צליאק מומלץ להמעיט (ואף להימנע) בצריכתם. במקום זאת בססו את התזונה על פירות, ירקות, קטניות ...

    תגובות

    פורסם לפני 5 months

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה