הבלוג של אלמוג גולד-רוטנברג

הנטורופטית ששרפה את סיר הקינואה שלה

אם היו מספרים לי לפני עשור וקצת שאנחה קבוצות ואלווה משפחות ונשים להרגלי אכילה בריאה...הייתי מניחה לרגע את החטיף התורן ואת פחית הדיאט קולה שלי וכל המשקל העודף היה רועד מצחוק. היום אני בעלת תואר שני במדעי ההתנהגות ולימודי... +עוד

אם היו מספרים לי לפני עשור וקצת שאנחה קבוצות ואלווה משפחות ונשים להרגלי אכילה בריאה...הייתי מניחה לרגע את החטיף התורן ואת פחית הדיאט קולה שלי וכל המשקל העודף היה רועד מצחוק. היום אני בעלת תואר שני במדעי ההתנהגות ולימודי תזונה טבעית ונטורופתיה, אם לפעוטה ולמתבגר. עוסקת ביעוץ וליווי משפחתי ואישי והנחיית קבוצות להרגלי אכילה בריאים. מתמחה גם במה לאכול אבל גם באכילה רגשית ובהטמעת הרגלים-כי זה מה שעושה את ההבדל בין הרצון שלנו לחיים כאלה בפועל. את מוזמנת ללמוד ולחוות איך אפשר גם ליהנות עוסקת גם במה לאכול וגם באיך לחשוב ולהתנהג עם האוכל והגוף שלנו. והכי חשוב: באופן שפוי ונהנתני. מקווה שתהיני מהבלוג. מוזמנת לתת פידבקים.

עדכונים:

פוסטים: 6

עוקבים: 2

החל מספטמבר 2014

ארוחות החג וטאקט, או ליתר דיוק, חוסר טאקט, זה דבר שהולך טוב ביחד.
הרווקות תזכנה בחקירות וחשדות לגבי הנטיה המינית
“היא בחורה קשה”, תצקצק אחת ממסובות הסוכה בלחש לאזני שכנתה לשולחן.
רק שאת הלחישה הזאת ישמעו עד לסוכה הסמוכה.

צלחותיהן של ההריוניות תזכנה לבדיקה יסודית, “תאכלי בשביל שניים”.
“יש לך עצירות מהברזל”? “את תקחי אפידורל? בדורנו לא לקחו אפידורל. אתן כל כך מפונקות היום”…

והאמהות טרוטות העיניים תאלצנה להציג את גלריית הילדים שלהם לעינהן של ה”משוות”.

מכירות את הללו?
“הבן של נאוה הרבה יותר חכם משל רינה. תראי איך הבן של רינה לא אוכל בנימוס לעומת הבן של נאוה שעוזר להגיש לשולחן ואומר תודה. טוב, היא מקדישה להם את כל הזמן ולא כמו רינה שפיתחה לעצמה קריירה ורודפת אחרי הזנב של עצמה”.
או “תראי איך גילה נראית אחרי 3 לידות. ואורלי ילדה כולה אחד ונראית כמו פילה”.

עם כל הדינאמיקה הסוכתית הזאת פלא שהחג הזה ממלא אותנו כרימון?

הרבה נשים מספרות לי שרק המחשבה על החגים המתקרבים גורמת להן לפתוח תדירות את המקרר ולהתחיל לרפד את עצמן לקראת הימים הללו. גם כאלו שסה”כ אוהבת משפחתולוגיה.

לעיתים הדי הארוחה יתנו אותותיהם כמה ימים אחרי. החור בבטן ובלב לא יתמלא כנראה מעוד עוגה, פריכית או כל דבר אחר שאמור לתפקד כפקק רגשי.

אישה אוכלת במקרר בלילה מוקטן

אז איך מתמודדים עם אכילה כזאת?
ראשית- מנסים להיות מודעים. חגי השנה חוזרים על עצמם. וגם בדרך כלל הסיטואציות המגוונות שיציפו את האמוציות שלנו.זה יכול להיות בורסיה כזאת או אחרת, מאדם זה או אחר או משהו שהוא פנימי אצלנו.
כדאי ללמוד לזהות מתי נפער אצלנו ה”חור השחור”.
אפשר אפילו לנסות לתעד לפרק זמן מה קרה או מה הרגש שעלה בנו כשחשנו צורך בלתי נשלט למלא עצמנו.

בניגוד להרבה קולגות שלי שחושבים שאכילה רגשית זה דבר שאפשר להעלים, אני טוענת שכל עוד אנחנו בנות אנוש לא נוכל להעלימה. אך בהחלט אפשר לנהל אותה ולמזער את נזקיה.
בסופו של דבר הבחירה תמיד בידינו.

מבטיחה כמובן להרחיב בהמשך על אכילה רגשית ועל דרכים להתמודדות עימה.
ב-13/11 תפתח בת”א סדנה בת 6 מפגשים שתיתן את הבסיס להרגלי אכילה בריאים ותעסוק גם כמובן בדרכים להתמודדות עם אכילה רגשית. פרטים נוספים על הסדנה כאן: http://afunavegezzer.ravpage.co.il/6sodot

והרצאה בנושא הרגלי אכילה משפחתיים וחזרה לשגרה תתקיים במרכז “רובע 9″ בת”א  ב29/10 שזה יום רביעי ב20:30. הכניסה חופשית.

נשתמע אחרי החגים.

 

עוד מהבלוג של אלמוג גולד-רוטנברג

תצוגה מקדימה

סוד הנשים הצרפתיות: הרגלי אכילה בריאה בגוף נפלא

לרגל חגיגות ה-40 שלי, טסנו בראש השנה לפאריז. אישי היקר חובב הסטייקים, הגבינות והיין, הפעוטה חובבת ארגז החול (ולא משנה אם הוא חול של ארץ הקודש או תוצרת פלאס דה ווז') ואנוכי, חובבת הכוסמת והלחם המלא. מסתדר נהדר עם פאריז....

תצוגה מקדימה

מתכון למרק פטריות וכרישה מחופשה חלומית בכליל

כל מי שמכיר אותי יודע שאני אוהבת את החיים הטובים. כנראה כדי לפצות על ילדותי כמושבניקית דתיה, ניתן למצוא אותי בקונסטלציה זאת או אחרת מתפנקת באחת ממסעדות ובתי הקפה שיש לעיר הגדולה להציע. למי שתוהה, לא, זה ממש לא סותר את אורח...

תצוגה מקדימה

מה, כולן צריכות להיות רזות?

באחד הפוסטים שלי בפייסבוק על הסדנה כתבה לי מישהי בתגובות משהו כמו "למה לא להיות שמנה וסקסית? תנו לאכול בשקט וליהנות". הבחורה לא הכירה אותי והתפלאה כשכתבתי לה בפרטי "תאכלי ותהני, אם...

תגובות

פורסם לפני 4 years

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה