הבלוג של מרים ריפקינד - יועצת שינה

מרים ריפקינד – יועצת שינה

אז מי אני? מרים ריפקינד - יועצת שינה מוסמכת להקניית הרגלי שינה בריאים לילדים בגילאי חמישה חודשים עד חמש שנים.

עדכונים:

פוסטים: 9

החל מאוגוסט 2015

אז זה הסיפור שלי..

איך הגעתי להיות יועצת שינה? “בזכות” בתנו הבכורה (עומר) נחשפנו לעולם הזה. עברנו כמה חודשים של גיהנום (ואני מצטערת שאני משווה את זה לדבר הכי נורא שאפשר, אנחנו כבר שלוש שנים אחרי, ובכל פעם שנזכרים בתקופה הזו צמרמורת עוברת בעורפנו. לשמחתי לא עברנו דברים גרועים מזה) והיום אני שואלת את עצמי למה חיכינו כל כך הרבה זמן עד שפנינו לעזרה?!?!

עייפות יתר וחוסר שינה גורמים לעצבנות, ירידה במצב רוח, פגיעה בריכוז, החלשות המערכת החיסונית ועוד.. (מוכח מחקרית!) אז קיבלנו – תפקוד לקוי בעבודה, זוגיות על הקצה, הורים עצבניים, תינוקת בכיינית וכעוסה, כולם חולים כל הזמן והרבה רגשות אשם.

אבל בכל זאת חיכינו!

חשבנו שהיא פשוט לא ישנה כי.. יוצאות שיניים, יש גזים, קר מידי בחדר, רגע.. עכשיו חם מידי, המיטה לא נוחה לה, חולה, מסכנה- קשה לה לנשום, נו הנזלת בטוח מציקה, באינטרנט כתוב שאופייני שיהיה קושי סביב הגיל הזה כי.. משבר הארבעה חודשים, חרדת נטישה בגיל שמונה חודשים, כניסה למסגרת..

היום אני יודעת להגיד שכל מה שכתבתי למעלה באמת משפיע, אבל.. ילד עם הרגלי שינה טובים יגיב בצורה מתונה לגורמים האלו ונראה את ההשפעה למשך יומיים, אולי שלושה, שלאחריהם יחזור לישון לילות רצופים וילך לישון בכיף.

למעלה מ-90% מבעיות השינה הממושכות נובעות מסיבות התנהגותיות.

מה הכוונה בהתנהגותי?? ההתערבות שלכם, ההורים, בתהליך ההרדמות של הילד ושימוש בגורמי תלות חיצוניים (שהילד לא מסוגל לספק לעצמו)  לדוג’- ניענוע, ידיים, טפיחות, כדור פיזיו, נוכחות שלכם, עגלה ועוד כיד הדמיון, מובילה לכך שבכל פעם שהילד מתעורר בלילה הוא זקוק לאותם תנאים בשביל לחזור לישון. אממממממאאא..

אז גם אם בהתחלה הכל נראה טוב ויפה, “אני קצת מנדנדת אותו והוא פשוט הולך/חוזר לישון” אני מצטערת לנפץ את הבועה עם מושג מעצבן שנקרא – עמידות. מה שעזר לילדון הקטן והחמוד שלנו להרדם בהתחלה כבר לא עוזר. מה שהתחיל עם נענוע קטן ועדין השתדרג לנסיעה על שביל כורכר שהקטן יוכל להרדם ואף ממשיך לחלונות ערות בלילה של שעה ויותר בה אנחנו מחפשים כל קסם אפשרי שיחזיר אותו לישון.

אז יקומו האמהות ויגידו “אבל בגיל הזה ברור שיהיו יקיצות, הילד צריך עוד לאכול” ואני אומרת- נכון!! אבל בואו נעשה את זה נכון. יש הבדל גדול בין צורך פיזיולוגי לאוכל בלילה (ואני לא מערערת עליו) לצורך התנהגותי בו הילד כבר לא יודע לחזור לישון בצורה אחרת חוץ מלמצוץ מהבקבוק/ציצי. אז אנחנו מוצאים את עצמנו מאכילים ומאכלים ומאכלים בלילה ותוהים באמת הוא זקוק לכל זה עכשיו??

אז מה שאני מנסה להגיד זה.. אל תחכו!

אל תאמינו לאלו שאומרים שככה זה השנים הראשונות עם ילדים, זה לא הופך אותכם להורים טובים יותר אם אתם קמים כמה פעמים בלילה. כאשר תשנו לילות רצופים תצליחו באמת להיות טובים יותר, סבלניים, שמחים, מכילים, מחייכים ועם יותר אנרגיות באמת להיות שם בשבילהם במהלך היום. ועוד יותר חשוב – איך ששינה רצופה ואכותית משפיעה על ילדים, פשוט מדהים.

גם אחרי שהבנתי שיש אצלנו בעיה התנהגותית הייתי יהירה, באתי מעולם הטיפול, עבדתי שנים עם ילדים בסיכון, למדתי פסיכולוגיה, קטן עלי! אבל, עומר צחקה לי בפנים. לא משנה איזו שיטה נסינו, כלום לא עבד. היום אני מבינה שזה הרבה יותר מורכב. התהליך שעברנו לא מסתכם במתכון, עברנו דרך, למדנו לשחרר ולסמוך על עומר, למדנו אילו הורים אנחנו רוצים להיות ולא מה גוגל אומר שנכון. למדנו באמת להסתכל ולהכיר את עומר, למדנו להעביר לעומר מסרים ברורים ולא לבלבל אותה, למדנו שחלק מלאהוב זה להציב גבול, למדנו כמה התקשורת בנינו חשובה ועוד ועוד..

לפעמים צריך עזרה..

תינוקות ופעוטות זקוקים לשינה אכותית. אנחנו ההורים מלמדים אותם הרגלים טובים, מקדמים ובריאים – אם זה באוכל, הגיינה, חברות וגם..שינה. לפעמים גם אנחנו הולכים לאיבוד וצריכים הכוונה.

עומר ומרים

 

יש לכם עוד שאלות? רוצים לדבר איתי?

תתקשרו! 0508362978

——

מרים ריפקינד – יועצת שינה

למאמרים מעניינים נוספים, כנסו לאתר שלי: לחצו פה

או בקרו בדף הפייסבוק

עוד מהבלוג של מרים ריפקינד - יועצת שינה

תצוגה מקדימה

מה עושים כשהילד מפחד בלילה?

  אין ספק שעניין הפחדים לפני השינה מעסיק הורים רבים, זה באמת נושא רגיש, מבלבל ומאתגר, אז בואו נעשה קצת סדר, נדבר על ההבדל בין סיוטים לביעותי לילה, מה לעשות כשאר הם מופיעים ואיך כדאי להגיב כאשר ילדנו מסרבים ללכת לישון כי...

תצוגה מקדימה

מוצץ ושינה

"בהתחלה, כשהיה קטן, הוא היה מתעורר פעם אחת בלילה בשביל מוצץ ומיד חוזר לישון. מה קרה? למה זה השתנה?"  שאלה אותי אמא. מוצץ בהחלט עוזר לתינוק שלנו להרדם בזמן עייפות, אבל.. מוצץ הוא גם גורם תלות לכל דבר, מה שמוביל ליקיצות רבות...

תצוגה מקדימה

איך מתמודדים עם חרדות אצל ילדים בעקבות המצב הביטחוני?

אנו נמצאים בתקופה של מתיחות ביטחונית. לצערנו, מידי יום מתרחשים עוד ועוד אירועים קשים שגם עלינו, המבוגרים, הם משפיעים. במאמר זה תמצאו מספר טיפים אשר עשויים לסייע לכם בהתמודדות עם תגובות ילדכם עקב המצב. ...

תגובות

טופ 20 - בלוגים

מתחברים לסלונה

הכתבות הנקראות ביותר

אסור לפספס

בחזרה למעלה