כל מה שרציתם לדעת על ויטמינים ותוספי תזונה

איך מתמודדים עם מדפי הפארמים העמוסים בתוספי תזונה וויטמינים לילדים? מה מומלץ לקחת ומתי? ומה עדיף – לחתוך לילד עגבניה או לתת לו ויטמין מרוכז? מאגיסטר אילן שקד עושה סדר

30/11/2011
מירב אמיתי כהן קבלו עדכונים ממירב
  • RSS
» יותר קל מלחתוך תפוח

כשהגננת תפסה את יונית אמא של איתי ואמרה לה שהוא מאד שקט בימים האחרונים וגם לא אוכל כמו שצריך, יונית לא הופתעה. גם היא חשדה שאיתי מפתח משהו אבל לא הייתה בטוחה.

רופאת הילדים הפנתה לבדיקות דם שהצביעו כי הילד אנמי. חסר לו ברזל ולכן הוא קצת חלש ונראה חסר אנרגיות. יונית הלכה לסופר-פארם במטרה לקנות ברזל והופתעה מכמות תכשירי הויטמינים ותוספי התזונה שעל המדף. החל מן הברזל דרך מולטי ויטמינים ולקינוח פרוביוטיקה כתגובה לאנטיביוטיקה האחרונה. דובונים, מטבעות שוקולד וגם סירופ בטעם ידידותי למדי. המגוון הרחב גרם לה לתהות מה נחוץ לילדה ומה לתת מתי. גם אתם מבולבלים? ביקשנו מאילן שקד, רוקח ומנהל שיווק וסחר בית מרקחת בסופר-פארם לעשות סדר.

על ויטמין D וברזל אין ויכוח

יש שני סוגים של תוספים המומלצים לפעוטות ולילדים לגביהם אין ויכוח: ויטמין D וברזל.

"טיפות ויטמין D מומלץ להורים לתת לתינוקות מהלידה ועד גיל שנה במינון עליו מורה רופא הילדים. אמנם השמש ידועה כמקור מצוין לויטמין D אולם כדי לספוג את הכמות המספקת זקוקים לחשיפה ארוכה מאד שהיא מסוכנת לבריאות".

"גם ברזל הוא תוסף חשוב מאד, בייחוד לתינוקות. מסתבר שתינוק נולד עם מאגר של חצי גרם של ברזל בלבד שמספיק לו לארבעת החודשים הראשונים בחייו. אם לא יקבל כמות מספקת של ברזל לאחר מכן הוא עלול לסבול מאנמיה המתבטאת בעייפות וחולשה. "מאחר ומדובר במינרל החיוני מאוד בתהליכי בנייה ובתהליכים מטבוליים רבים, הנחוצים להתפתחות המוח ומערכת העצבים המרכזית, מובן מדוע נטילת התוסף בגיל הינקות כה קריטית".

את הברזל מומלץ לקטנים כמו לגדולים, ליטול בשילוב עם מוצרים העשירים בויטמין C, כמו פירות הדר וירקות. כשהתינוק מגיע לגיל שנה רצוי לעשות לו בדיקת דם ולברר האם מאגרי הברזל שלו תקינים וניתן להפסיק את נטילת התכשיר.

הכן גופם לחורף

אז עם שני הויטמינים שאנחנו קצת יותר מכירים ומקפידים ליידע אותנו בטיפת חלב על הצורך בהם אנחנו יודעים מה לעשות, אבל האם מומלץ לצרוך ויטמינים נוספים ואם כן, מתי?

"בייחוד עכשיו, לקראת החורף, כדאי  לשקול מתן תכשירים שונים שתפקידם לחזק את המערכת החיסונית של הקטנים", אומר שקד. "מוצרים כמו פרוטק, סמבוק ודומיהם, המכילים אכיניציאה, צמח מרפא, או פרופוליס, תוצר כוורת מחזק, יכולים להיות יעילים ולדחות את הצינון.

היום הויטמינים מגיעים גם בצורה של סוכריות, מה שהופך את העסק לאטרקטיבי במיוחד

מכיוון שהחומרים הללו מגיעים גם כסוכריות ג'לי או מטבעות שוקולד, ילדים לא מתנגדים לקחת אותם. יחד עם זה, כדאי להדגיש שבסירופ או בכדורים, שהם פחות טעימים מטבע הדברים, מינון החומר הפעיל גדול יותר. לילדים מגיל 6 יכולים לקנות סוכריות מציצה".

באותה עסקת חבילה של הכן-גוף-הקטנצ'יק-לחורף נמצא גם ויטמין סי המוכר והטוב שהאימהות שלנו דאגו לצייד אותנו בו באמצעות שתיית מיץ תפוזים בכמויות מסחריות. כי אם לא בישראל אז איפה.

"ויטמין סי הכרחי לבריאות התקינה של הגוף במשך כל השנה. לא צריך להיזכר רק לקראת החורף. אם הילד לא צורך תזונה מאוזנת המכילה מספיק ממנו, רצוי לתת אותו כתוסף באמצעות סירופ או סוכריות למיניהן המכילות אותו במינונים שונים".

מלחמת גוג ומגוג- פרוביוטיקה

ישנם גם תוספי תזונה המיועדים למצבים בהם הגוף יוצא משיווי המשקל שלו. דוגמא טובה לכך היא הפרוביוטיקה שבשנים האחרונות הפכה להיות מומלצת גם על ידי רופאי הילדים בקופות החולים. מגיל צעיר מאוד חיים בגופנו מיליארדי חיידקים מסוגים שונים, שיש להם השפעה עצומה על פעילות גופנו: הם חשובים למטבוליזם ולהתפתחות מערכת החיסון והם חיוניים לבריאותנו. יש המועילים יותר ויש המועילים פחות.

"לעתים יש פגיעה במאזן הזה, למשל בגלל שימוש באנטיביוטיקה המשמידה את החיידקים במקרה מחלה אבל לא מבחינה בין הרעים לטובים. השימוש בפרוביוטיקה, כלומר בחיידקים הידידותיים, מאזן את המצב ומטה את הכף לטובת החיידקים המועילים".

אם לילד יש וירוס מעיים הכרוך בכאבי בטן, שלשולים או מיחושי קיבה שונים, פרוביוטיקה יכולה לעזור. מאחר והתכשיר מגיע כאבקה לתינוקות או פעוטות ניתן להוסיף אותה לתחליף החלב או למזון או משקה אחר שהם אוכלים מבלי שירגישו. זה משהו שכדאי שיהיה בבית.

חיזוק למוח בקפסולה

אומגה 3 היא הטרנד הלוהט של התקופה. כתבות רבות כמו גם מחקרים שמתפרסמים חדשות לבקרים, מעידים על התועלת שבה לזיכרון, לחשיבה ולהתפתחות התקינה של המוח. מכיוון שמרבית הקטנטנים לא צורכים דגים או מזונות אחרים המשופעים באומגה 3, נראה שהכיוון הוא צריכה ממדף הדראגסטור.

מכיוון שרובנו זוכרים מילדותנו עד כמה שמן דגים הוא לא מציאה בטעם, הוא מוצע כיום בתוך קפסולה עם ציפוי מתוק המתחבב על ילדים וגם בצורת סוכריות דגיגונים קרירות (צריך לשמור במקפיא).

חשוב לזכור שהרגלי תזונה נכונים הם, לפני הכל, הבסיס להתפתחות התקינה

אם אתם חושבים שאולי כדאי לקצר תהליכים ופשוט לקנות מולטי-ויטמינים, כדאי שתבדקו את המקרה הספציפי שלכם. חשוב לזכור שרק במקרים בהם מדובר בתזונה לקויה מאוד, אחרי מחלה ממושכת, או אחרי שימוש נרחב וטיפולים חוזרים באנטיביוטיקה יש מקום לתת תוסף תזונה ולתקופה מוגבלת. אמנם קל יותר לתת כדור או סוכריה מאשר לשכנע את העולל לאכול תפוח או עגבניה אבל הרגלי תזונה נכונים הם בסיס חיוני להתפתחות התקינה שלו.

צילומים: thinkstock




מיטב הכתבות והבלוגים של סלונה: בסלולרי שלך | במייל שלך

בחזרה למעלה