ארוחת ערב מתוקה וטעימה עם בננה העשירה באשלגן. המנה מכילה גם ביצים וחלב העשירים בסידן וגם שוקולד, שכולם אוהבים.
4 מנות:
קלוריות למנה: 350
פחמימות למנה: 45
חלבון למנה: 18
שומן למנה: 9
.
חומרים:
2 ביצים
חצי כוס חלב
16 פרוסות חלה קלה
בננה מעוכה
8 קוביות שוקולד
.
הכנה:
מערבבים את החלב והביצים הטרופות בכלי שטוח.
מורחים את הבננה המעוכה על 8 פרוסות החלה, מניחים קוביית שוקולד וסוגרים עם עוד פרוסה. כך מתקבלים 8 כריכים.
טובלים את הכריכים בתוך הבלילה והופכים כך שהכריך יספוג מעט מהבלילה.
מטגנים במעט ספריי שמן משני הצדדים.
.
ד"ר הגר שפר ND, ד"ר לנטורופתיה ומומחית לתזונה ודיאטה