לחם מטוגן עם בננות ושוקולד

מנה מתוקה ומדהימה שיכולה לשמש כארוחת ערב או בוקר בהכנה מהירה

לחם מטוגן

ארוחת ערב מתוקה וטעימה עם בננה העשירה באשלגן. המנה מכילה גם ביצים וחלב העשירים בסידן וגם שוקולד, שכולם אוהבים.

4 מנות:

קלוריות למנה: 350

פחמימות למנה: 45

חלבון למנה: 18

שומן למנה: 9

.

חומרים:

2 ביצים

חצי כוס חלב

16 פרוסות חלה קלה

בננה מעוכה

8 קוביות שוקולד

.

הכנה:

מערבבים את החלב והביצים הטרופות בכלי שטוח.

מורחים את הבננה המעוכה על 8 פרוסות החלה, מניחים קוביית שוקולד וסוגרים עם עוד פרוסה. כך מתקבלים 8 כריכים.

טובלים את הכריכים בתוך הבלילה והופכים כך שהכריך יספוג מעט מהבלילה.

מטגנים במעט ספריי שמן משני הצדדים.

.

ד"ר הגר שפר ND, ד"ר לנטורופתיה ומומחית לתזונה ודיאטה

לפייסבוק של הגר שפר

צילום:

http://www.flickr.com/photos/jetalone/