7 מאכלים להשגת עור מדהים

אתן לא חייבות לשלם הון עבור קרמים נגד קמטים או למלא בוטוקס בכל מיני אזורים בפנים. רק לאכול יותר מהמזונות הבאים. כן, כך תישארי צעירה לנצח

03/03/2016
יסמין לוי קבלו עדכונים מיסמין
  • RSS

כולן רוצות עור מהמם וחלק אבל קשה לשמר מראה צעיר ורענן ככל שאנחנו מתבגרות. נשים רבות ישלמו סכומי עתק בשביל קרמים יקרים, ימלאו בוטוקס ויעשו הכל כדי להישאר צעירות לנצח. הרבה לא יודעות שישנם מאכלים שממש יכולים לסייע למצב העור. אמנם לא תהפכו לפתע לבנות 20 אבל תוכלו לגלות שעם הזמן העור נראה הרבה יותר חי, רענן ובריא. כבר סיבה טובה לקרוא הלאה.

1. פירות

אוכמניות

פטל, תותים ואוכמניות יעשו פלאים לעור מאחר ואלה פירות המכילים כמות גדולה של נוגדי חמצון. לאכול הרבה עוזר לעור להילחם נגד קמטים וזיקנה.

2. דגים

סלמון

דגים יכולים לתרום לך אומגה 3, מה שמקנה לעור נראה צעיר ורענן. תוכלי למצוא אותו בסלמון, טונה וסרדינים, העשירים בחומצות שומן. חומר זה עוזר ליצירת קולאגן, מה שמעניק לעור מראה צעיר.

3. שוקולד מריר

שוקולד מריר

מדובר בהישג כפול: גם מתוק וגם טוב לעור. צמח הקקאו עשיר בנוגדי חמצון ויכול ממש לתרום למראה עור צעיר. השוקולד תורם לחות רבה ונשים אשר צרכו את זה על בסיס קבוע הראו עור חלק יותר. מומלץ לצרוך 150 קלוריות של שוקולד מריר כדי להרוויח את היתרונות מבלי להשמין.

4. אבוקדו

אבוקדו

מדובר במאכל עשיר בשומן ולכן לא כדאי לטחון ממנו הרבה אבל לאכול כמות סבירה יכול ממש לתרום לך מראה עור צעיר. האבוקדו עשיר בויטמין אי ו-סי ושניהם תורמים לעור הרבה. ויטמין סי עוזר ליצירת קולאגן. גוון העור יכול להשתפר וגם תצליחי למנוע הופעת קמטים.

5. שיבולת שועל

שיבולת שועל

מדובר ב"תרופה" נפלאה לעור יבש ומגורה. המצריות והרומאיות היו נעזרות בשיבולת שועל כדי לרפא ולטפח את עורן. ממש הפתרון המוצלח של הטבע, אשר נמצא בקרמים לא מעטים. הוא תורם לחות לעור ועוזר לעור להילחם נגד זיקנה.

6. עגבנייה

עגבנייה

מדובר בירק העשיר בליקופן, נוגדן חמצון העוזר למראה עור צעיר. הוא גם מגן על העור מקרני שמש. כאשר הם חשופים לחום בזמן הבישול הם נמצאים במצבם הטוב ביותר.

7. תה ירוק

תה ירוק

אמנם זה פחות מסעיר מקפה הפוך אבל מדובר בפלא לעור. מומלץ לשתות הרבה תה ירוק. מומלץ ללגרום 8 כוסות אבל בלי סוכר כדי לא להזמין מזה גם.

צילום: שאטרסטוק




מיטב הכתבות והבלוגים של סלונה: בסלולרי שלך | במייל שלך

בחזרה למעלה