כושר מקוון: 5 האפליקציות שיכניסו אותך לכושר שיא

לספור צעדים, לאתגר חברים באימונים, לעקוב אחר יעדים, להתאים פלייליסט ריצה ולהתמסר למאמן כושר וירטואלי. הנה חמש האפליקציות שיהפכו אותך לספורטיבית

08/03/2016
גוני לב ארי קבלו עדכונים מגוני
  • RSS

אפליקציות כושר. צילום: שאטרסטוק

מה לעשות, לא כולנו חיות כושר, בפרט כשמדובר בהתמדה. בדיוק בשביל זה יש לנו סמארטפון עם שלל אפליקציות, שיכניסו אותנו לגרוב ויעזרו לנו להתמיד במשטר אימונים לקראת מרוץ לייף ראן, מרוץ הנשים של תל אביב, שייערך ב-13 באפריל. הנה חמישה יישומים בולטים ומגוונים, שיעשו לכם חיים קלים, יעזרו לכם להיכנס לכושר ולשמור עליו גם מעבר לקו הסיום.

אנדומונדו (Endomondo)

מה זה? אפליקציה חינמית לאצנים וותיקים, שמשלבת רשת חברתית ובראשה עומד מאמן ווירטואלי אישי ושמו אינדו, שתפקידו העיקרי הוא למדוד את שריפת הקלוריות בזמן הפעילות ולהשוות לתוצאות קודמות בעזרת מפה ומדדים בזמן אמת.

הסלוגן: מאמן אישי בכיס שלך/שחררו את האנדורפינים שלכם.

מטרת העל: להפוך את הפעילות הגופנית להנאה ממכרת. בפועל, מתוך רשימה בלתי נגמרת של פעילויות ספורטיביות, תוכלו לקבוע יעדים ולקבל פידבקים במסגרת המעקב המלא של המאמן הווירטואלי שסופר עבורכם בכל רגע נתון כמה קלוריות שרפתם וכמה קילומטרים צברתם.

הטוויסט: אפשר לחלוק את הפעילות עם החברים באפליקציה שהם על תקן ''מאפשרי מוטיבציה'', כלומר, מעודדים, מאתגרים ובגדול, מהווים מעטפת תומכת לכל תהליך הכניסה לכושר.

אנדומנדו. צילום: מסך

מובז (Moves)

מה זה? אפליקציה שמלווה אתכם בכל רגע של פעילות: ריצה, הליכה ורכיבה על אופניים.

הסלוגן: יומן פעילות חיים.

מטרת העל: מובז היא אפליקציה שמשלבת בתוכה שני סוגים של אפליקציות: מאמן כושר אישי + תיעוד מלא של היום. ברגע שהורדתם את האפליקציה והפעלתם אותה, לא צריך לעשות דבר: האפליקציה תזהה לבד מתי אתם נמצאים בתנועה והיא תתעד את משך התזוזה, את המרחק שעברתם, ואת כמות הצעדים שצעדתם. הרעיון הוא לשקף למשתמשים את התוצאות ולגרום להם להבין שיום ללא פעילות הוא בזבוז של יום.

הטוויסט: מובז תסווג את אמצעי התנועה שלכם, כלומר, תזהה לבד אם אתם הולכים ברגל, רוכבים על אופניים או נוסעים באוטו.

מובז. צילום צסך

נום קואוץ' (Noom Coach)

מה זה? אפליקציה חינמית וידידותית לתפעול שמשלבת תוכנית תזונתית להורדה במשקל עם אפשרויות אימון על ידי הזנת התפריט היומי וסוג הפעילות. האפליקציה החכמה הזו יודעת לעבד את המידע למדדים לצורך שמירה או ירידה במשקל.

הסלוגן: שינוי התנהגותי משנה חיים.

מטרת העל: שמירה על משקל גוף תקין: כל שירותי הבריאות - תזונה ופעילות גופנית - באפליקציה אחת. כשמה כן היא, אפליקציית קואוצ'ינג שמעודדת אורח חיים מולטי בריא.

הטוויסט: קהל היעד - אנשים שאוהבים להיות בשליטה.

נום קואוץ'. צילום מסך

ג'אנגו (Jango)

מה זה? אפליקציית מוזיקה (שרת סטרימינג) שפועלת כמו רדיו, בעוד המשתמשים מחליטים על הפלייליסט שישמעו.

הסלוגן: רדיו אינטרנטי שמנגן את מה שאתם אוהבים.

מטרת העל: להתאים פלייליסט שילווה וידרבן את הפעילות הגופנית.

הטוויסט: בחרו אמן אהוב, או סגנון מוזיקה שתרצו לשמוע והאפליקציה תכין רשימת השמעה מותאמת עבורכם המבוססת על העדפות שלכם. כי מוזיקה זה מצרך בסיסי לפעילות גופנית ולחיים בכלל.

ג'אנגו. צילום: מסך

וירטוג'ים (Virtugym)

מה זה? אפליקציה שמכילה בתוכה מגוון רחב של הצעות לאימונים ומראה איך לבצע כל תרגיל בזמן אמת ומתזמנת אותו. ביישום תוכלו לקבוע לוח זמנים מסודר של האימונים שלכם בתוך לוח שנה מובנה, שמציג את ההתקדמות לאורך זמן.

הסלוגן: בריאות לכל.

מטרת העל: לאנשים שמנסים להתמיד בשגרת אימונים בחדר כושר.

הטוויסט: הפן החברתי - ישנה קהילה שעוזרת לכם לקבוע לוח זמנים יעיל ונוח ומספקת עצות לשיפור. גרסת הפרימיום תעלה לכם 25 שקלים לחודש או 100 שקלים לשנה ובתמורה תקבלו אפליקציית חדר כושר לוהטת.

***

>> להרשמה זוגית למרוץ Life Run - הקליקו כאן וקבלו כרטיס מתנה

>> הצטרפו ביחד לקבוצת הפייסבוק ולקבוצת הריצה של סלונה - ''רצות ביחד" ותוכלו לזכות בחופשת חברות במלון ישרוטל גנים




מיטב הכתבות והבלוגים של סלונה: בסלולרי שלך | במייל שלך

בחזרה למעלה