להגן על העור מהעידן המודרני

החיים המודרניים מלאי הסטרס, זיהום אוויר, תזונה לקויה והרגלים רעים יכולים להשפיע על העור שלנו. איך נוכל להגן עליו ולשקם אותו מנזקי העידן המודרני?

21/01/2016
מירב קאופמן קבלו עדכונים ממירב
  • RSS

להספיק הכל בזמן, לרוץ מהעבודה לבית ובחזרה, לדאוג, לנשום אוויר אגזוזים, ובתוך כל זה לשמור גם על עור הפנים – האם זה בכלל אפשרי בעולם המודרני והתובעני בו אנחנו חיות? ניסינו לבדוק מהן הסיבות שגורמות לעור הפנים שלנו לאבד את הזוהר הטבעי שלו ואיך ניתן למנוע ולטפל.

חוסר בשעות שינה

החיים המודרניים פוגעים בעור (צילום: שאטרסטוק)

שינה טובה של 8 שעות קריטית לא רק לעור אלא לגוף כולו שזקוק למחזוריות הורמונלית ולחידוש תאים אבל לא כל אחת מאתנו זוכה להטבה היומיומית הזו – תינוק חדש, מתח, משמרת בשעות הלילה וגורמים נוספים שמונעים שינה איכותית, כמו ייצור נמוך של הורמון המלטונין (ההורמון המשתחרר בשעות הלילה וגורם לעייפות) משפיעים לרעה לא רק על החשיבה והתפקוד הגופני אלא גם על מראה עור הפנים.

מה זה עושה לעור? עור אפור, כתמים כהים מתחת לעיניים ('עיגולים שחורים') , נפיחויות ואפילו נשירת שיער

איך להימנע? מומלץ לישון לפני חצות, כיוון שבין חצות לשעה שתיים בלילה ישנה התחדשות של תאים בגוף והעור הופך לחדיר יתר וקולט טוב יותר את מוצרי ההזנה הקוסמטיים. הזנת עור הפנים בשעות הלילה חשובה וחיונית כיוון שבלוטת השומן שמפרישה שומן החיוני לעור מפסיקה לפעול בלילה ואי פעילותה גורם להתנדפות של לחות מהעור.

איך לטפל? קרם לילה יכול לתרום לתהליך התיקון הטבעי של העור שמתרחש במהלך הלילה (ולכן לא מומלץ להשתמש בקרם היום בשעות הלילה) ומוצרים לטיפול בכהות ונפיחות באזור שמתחת לעיניים בהחלט ישפרו את המצב. אפשר גם לשלב טיפול במסכה קוסמטית המיועדת לשעות הלילה.

זיהום אוויר

עשן אגזוזים, קרינה סלולרית, כימיקלים תעשייתיים, אבק והדברה חקלאית הם חלק מגורמי זיהום האוויר שמשפיעים לרעה על עור הפנים והם גורם מזיק שלא פשוט להימנע ממנו כי לרוב הוא קשור בגורמים חיצוניים המשפיעים על חיינו האישיים.

מה זה עושה לעור? הרדיקלים החופשיים שמצויים בחומרים מזהמי האוויר חודרים לעור וגורמים לו להאפיר ולאבד את הגוון החיוני שלו, ותורמים ליצירת קמטים חדשים בעור הפנים.

איך להימנע? בראש ובראשונה באמצעות מזון ובפרט מזונות המכילים מרכיבים נוגדי חימצון כמו ויטמין סי (פירות הדר, פלפל אדום, ירקות ירוקים), ליקופן (עגבניות, אבטיח, אשכולית אדומה) ובטא-קרוטין (גזר, תפוס, מנגו, שסק). בנוסף, מומלץ לצרוך מזונות המכילים ויטמין A שמחזק את המערכת החיסונית ומונע גידולים סרטניים (נבט חיטה, כרוב, בטטה, ברוקולי)וגם מזונות המכילים את מינרל הסלניום שמשפר את תיפקוד המערכת החיסונית ומונע סרטן (דגים, ביצים, דגנים מלאים, שום).

איך לטפל? לפני שרוכשים קרם לחות, כדאי לבדוק אם הוא מכיל הגנה מפני קרני UVA ו-UVB או אם הוא מוגדר כאנטי אייג'ינג כיוון שמוצרים מהסוגים האלה מכילים ויטמינים ומינרלים שמסייעים להילחם בנזקי זיהום האוויר.

חוסר בשתיית מים

החיים המודרניים פוגעים בעור (צילום: שאטרסטוק)

חיוניות העור תמיד מתחילה מבפנים, מתוך גופנו והעור הוא מראה המשקפת את מה שמתחולל בתוככי הגוף – אי שתייה מספקת של מים ונוזלים היא אחד מהגורמים העיקריים שמשפיעים על עור הפנים וכשאת לא שותה, גם העור שלך צמא ומיד רואים עליו.

מה זה עושה לעור? העור הופך ליבש ואפרורי, נוצרים קמטוטי יובש ואדמומיות ובמקרים החמורים יותר עלולה אף להיווצר סבוריאה (תופעת עור דלקתית המתבטאת באדמומיות וקילופים).

איך להימנע? אין הוקוס פוקוס – לשתות, והרבה. מי שלא אוהבת לשתות מים קרים יכולה גם לשתות מים פושרים או מים בצבעים שמתיקותם גורמת לשתיית כמות גדולה יותר. כדאי לשתות תה ירוק (ללא סוכר) שמספק גם כמות טובה של נוזלים וגם נוגדי חמצון.

איך לטפל? מומלץ להשתמש במוצרי קוסמטיקה שיש בהם תוספת לחות כי גם לעור יש יכולת 'לשתות' נוזלים, ובמיוחד מומלץ להשתמש במוצרי קוסמטיקה מעניקי לחות עם פעילות מתמשכת של 24 שעות.

סטרס

החיים המודרניים פוגעים בעור (צילום: שאטרסטוק)

העידן המודרני בו אנחנו חיות מאלץ אותנו להיות מומחיות במולטי-טאסקינג, להספיק הכל ובלחץ, לאבד שעות שינה, לדאוג ולהילחץ וכתוצאה – גם עור הפנים נמצא בסטרס מתמיד. סטרס אגב, גם משפיע לרעה על היכולת להפחית במשקל ויש לו קשר ישיר למחסור בשעות שינה.

מה זה עושה לעור? הגוון של העור הופך לאפרורי יותר, חסר חיים ודהוי, עלולים להיווצר קמטי רפיון וקמטי הבעה בעיקר באזור המצח.

איך להימנע? כל אחת ומה שעושה לה טוב –נסי במהלך השבוע לפנות לעצמך זמן שבו תוכלי להשקיע בתחביב, בילוי, עיסוי או פעילות גופנית (שידועה כמסייעת להפחתה ברמות הסטרס) ונכון שזה לא פשוט אבל את פשוט חייבת את זה לעצמך.

איך לטפל? להשתמש במוצרים עשירים בלחות ובמוצרים המטפלים בסטרס של העור

עישון

מעבר לנזק הבריאותי הכרוך בעישון סיגריות, גם עור הפנים נחנק מעשן הסיגריות ולא ממש מחבב את ההרגל המגונה הזה ומסגיר מיד את המעשנת, ובעיקר את המעשנת הכבדה.

מה זה עושה לעור? קמטי שתי וערב וקמטים אלכסוניים סביב השפתיים וגוון עור אפור

איך להימנע? להפסיק לעשן כמובן, אבל אם עוד לא הגעת להחלטה החשובה הזו, נסי להפחית את כמות הסיגריות היומית, כבי את הסיגריה כשהגעת לחצי ונשפי את העשן לכיוון מטה. והנה משהו שלא חשבת עליו – התעמלות פנים.

איך לטפל?  מסכות יופי, מוצרים המכילים ויטמין C, קרמי עיניים שמעניקים בוסט של זוהר וסרום טוב לא יתקנו את המצב באופן מושלם כל עוד תמשיכי לעשן אבל הם יסייעו לעור הפנים לקבל את המרכיבים שהעישון גוזל ממנו.

>> הכתבה בשיתוף איריס אגיב, מנהלת ההדרכה של LANCOME.




מיטב הכתבות והבלוגים של סלונה: בסלולרי שלך | במייל שלך

בחזרה למעלה