טיפ קטן ליום מעולה

שאלנו את הבלוגריות של סלונה, מה הדבר הקטן שאתן עושות בבוקר, שיבטיח לכן יום נפלא? קיבלנו תשובות מעולות ועצות מועילות שיהפכו גם את היום שלכם לטוב באמת

01/04/2015
שני רז קבלו עדכונים משני
  • RSS

קהילת הבלוגריות של סלונה היא משהו מיוחד. נשים מכל הארץ, בכל הגילאים, אמהות, רווקות, עצמאיות או שכירות. יש לנו בלוגריות מורות, רוקחות, בלוגריות בשלניות ובלוגריות אופות, ולכולן יש מכנה משותף- יש להן בלוג בסלונה, שדרכו הן מספרות לעולם כל מה שחשוב להן להגיד. מה קורה כששואלים את הבלוגריות של סלונה שאלה קטנה- "מה אתן עושות בבוקר כדי שכל היום יהיה נפלא?", קודם כל, מקבלים המון טיפים ועצות. שנית, מעלים כתבה חגיגית ומיוחדת, עם טיפים נפלאים לבוקר טוב ויום נפלא.

טיפ ספורטיבי ליום אקטיבי

" כמובן שפעילות גופנית מתונה היא הדבר הכי טוב לבוקר טוב. אבל גם מי שלא בכושר או שאין להם זמן להשקיע באימון יכולים לעשות לפחות משהו קטן. הכי פשוט זה אימון למתיחה ושחרור המפרקים, עשר דקות של מתיחות. מתחילים מהראש, ועוברים משם לידיים ולמרפקים, לברכיים ולקרסוליים. התנועתיות משפרת את זרימת הדם לאיברים אחרי שנת הלילה, ובנוסף בגלל שאנחנו מוצאים אנרגיה הגוף סופג טוב יותר את החומרים המזינים מארוחת הבוקר. הקפידו על נשימות עמוקות וסדירות וכמובן הקשיבו לגוף ובמיוחד לכאבים חריגים, על מנת שלא לפגוע בו". הטיפ של מאמנת הכושר והתזונה ג'ני קפלן

טיפ לבוקר נעים בדכים

טיפים של בלוגריות (צילום: שאטרסטוק)

" קפה טוב ומוסיקה. לי יש דיסקים באוטו ואני מחליפה לפי מצב הרוח שלי. אני בעיקר אוהבת רוק ורוק אלטרנטיבי, דברים שמקפיצים ומרעננים את הבוקר. אבל האמת שכל שיר יעשה את העבודה בעיקר אם הוא מזכיר לנו רגעים טובים ומאושרים שעברנו. " הטיפ של נירי שאול

טיפ לבוקר שנפתח בקלילות

ארוחת בוקר (צילום: שאטרסטוק)

"להשקיע בארוחת בוקר. לא צריך ללכת על מנה גדולה או משהו כבד. אני מקפידה על ארוחה עשירה בסיבים תזונתיים ומאוזנת (פחמימה חלבון ומעט שומן),כמו סנדוויץ' או דגני בוקר מלאים, ואני מרגישה שזה עושה לי טוב בבטן" הטיפ של רביד גולדשטיין

טיפ קטן לנפש בריאה

טיפים של בלוגריות (צילום: שאטרסטוק)

"אני קמה לפני כולם, מוקדם מאוד- לפני 6 בבוקר לפעמים. אני מוציאה את הכלב, מכינה לי קפה ומקדישה לעצמי חצי שעה- שעה שהיא רק לעצמי. אני קוראת כל מיני דברים שמעניינים אותי, לפעמים אני כותבת פוסט. מבחינתי זאת שעת השפיות שלי, חוץ מזה הקפה יותר טעים כששותים אותו בשקט" הטיפ של איריס משיח אמבלו

טיפ מנצח לשיפור היצירה

טיפ לשיפור היצירה (צילום: שאטרסטוק)

"לאחרונה גיליתי את הספר "דרך האומן" זה למעשה ספר שמדריך אותנו לפתח את הדימיון והיצירתיות. אחת ההנחיות הראשונות של הספר, היא כתיבת דפי הבוקר, תרגול כתיבה יומי,על הבוקר לפני ארוחת הבוקר, לפני שמתחילים להעיר את הילדים, לפני הכל, פשוט כותבים וכותבים ללא מחשבה, וללא הפסקה לפחות 3 עמודים. זה מפקס, ומרגיע אותי מהלחץ של היום. אני לא מתעסקת במחשבות מטרידות במהלך היום, כי תהליך הכתיבה עוזר לי לי להשתחרר מהם, היום פשוט מרגיש טוב יותר. " הטיפ של לירז גרין

משקה מחזק לבוקר מפנק

"ההמלצה שלי היא למשקה בוקר מעורר, מחטא וממריץ- בכוס מים חמים חולטים חצי לימון על קליפתו, בתוספת עלים מענף רוזמרים אחד. הלימון הוא בעל תכונות של ניקוי וחיטוי, הוא מסייע למערכת העיכול ומשפר את פעולתה. הרוזמרין הוא צמח ממריץ באופן מעודן, תורם לשיפור זרימת הדם למוח ומשפר את הריכוז והזיכרון. ההרגשה הטובה תגיע מיד." הטיפ של אירוס חיון רוזנפלד, הרבליסטית קלינית

ספורט מעורר ליום נפלא

סאפ (צילום: שאטרסטוק)

"אני ממליצה על הספורט גלישת חתירה בגלשן סאפ, זה גלשן קטן ושמנווטים בעזרת משוט. זה ספורט מחטב, הוא משפר את הכושר, זה מרענן. כל אחד יכול לעשות את זה, וזה כייף. אחרי כל אימון אני שותה קפה מול החוף, והיום שלי נפתח נפלא " הטיפ של אנג'ליקה אגבבייב

עשר דקות זה כל מה שצריך

זה לא קורה כל בוקר. אבל אני משתדלת לארגן את הזמן כך שישארו לי עשר דקות לבד עם עצמי. אחרי כל 'אמא תביאי לי, אמא איבדתי', אני מתאפרת בנחת, מתלבשת וגונבת עוד עשר דקות בפייסבוק עם הקפה לפני שהיום מתחיל. זה פשוט מפיג את כל הלחץ של הבוקר ונותן לך שקט לפני שמגיעים לעבודה " הטיפ של יעל כרמי

חיבוקים, נשיקות ונתינה מוחלטת

כלב טוב

"חיית מחמד. אין כמו ליטופים ונשיקה מהכלב בבוקר. הם תמיד מוכנים לנתינה מוחלטת, לא שואלים שאלות. לא משנה כמה אני עצבנית, כשאני מתנחמת בפרווה של הכלב שלי, זה תמיד משפר את מצב הרוח!" הטיפ של העלמה הורודה




מיטב הכתבות והבלוגים של סלונה: בסלולרי שלך | במייל שלך

בחזרה למעלה