איך עושים ניקוי רעלים?

לא כל אחד יכול לעבור ניקוי רעלים לגוף, וגם חשוב לדעת איך לעשות זאת בצורה נכונה. קבלו 12 עקרונות חשובים להצלחת התהליך

07/03/2015
ניבית בש קבלו עדכונים מניבית בש
  • RSS

ניקוי גוף. צילום: שאטרסטוק

אנחנו בפתחו של חג הפסח המבשר את בוא האביב, מרגישים את השינוי במזג האוויר, וכמו עונות השנה גם בגופנו מתחולל השינוי. החורף גורם לנו להשתבלל בחדרים מסוגרים, לאכול מזונות מהבילים, ובד"כ גם הפעילות הגופנית נזנחת לימים שימשיים בלבד (במקרה הטוב). עונת האביב גורמת לנו לנער מעלינו את ה"אבק" ,להיפטר מהרעלים ולהחזיר לגופנו עדנה מחודשת.

הכבד הינו המסננת של גופנו. כל הרעלים מגיעים בסופו של דבר אל כבד, והוא - עומל על פירוקם. חלקם נשטפים אל מחוץ לגוף וחלקם נאגרים בכבד ובתאי הגוף השונים. בתקופת הניקוי נזין את הגוף במזונות מעודדי ניקוי וסופחי רעלים.

כמה עקרונות יסוד שכדאי לבצע:

1. להקפיד על שתיית נוזלים מרובה: בין 2-2.5 ליטר ביום.

2. לוותר על משקאות המכילים קפאין. במקומם יש לשתות חליטות תה מסוג שן ארי, גדילן מצוי וסרפד, המעודדים את ניקוי הגוף.

3. שיקוי "בוקר טוב": כל בוקר על קיבה ריקה - כוס מים חמימים + חצי מיץ לימון + כף שמן זית איכותי.

4. בתקופת הניקוי יש לוותר על אלכוהול מכל סוג.

5. יש לוותר על קמח לבן וסוכר פשוט על כל סוגיו.

6. יש להרבות באכילה של מזונות טריים וחיים: פירות וירקות, בעיקר אלו שצבעם ירוק.

7. יש להרבות בשתיית מיצי ירקות טריים: אלו מלאים בוויטמינים ומינרלים ומעודדים את תהליכי ההפרשה והניקוי של הגוף.

8. יש לצמצם אכילה של מזונות חומציים מהחי לאפס.

9. אורז מלא על כל סוגיו יועיל בתקופה הזו - אורז הינו דגן ידידותי למערכת העיכול, נטול גלוטן ושאינו חשוד כמעורר אלרגיות.

10. יש להימנע משמרים ומרטבים מתועשים למיניהם.

11. פעילות גופנית חשובה ביותר: הליכות, רכיבה קלה על אופניים, שחייה ויוגה, אך יש לקחת בחשבון שבתקופת הניקוי אין לאמץ את הגוף בפעילות גופנית עצימה. היו קשובים לגוף שלכם ואפשרו לו את המנוחה הראוייה.

12. את ניקוי הרעלים חשוב ללוות בשטיפות מעיים (הידרוקולוניק) על מנת לעזור לגוף להיפטר מהרעלים שהצטברו במערכת העיכול.

חשוב ביותר: לא כל אחד יכול לבצע ניקוי: נשים בהריון, אנשים קשישים, רזים מדי, אנשים החולים במחלות אוטואימוניות או מחלות לב, כבד וכליות, חולי סרטן (בזמן המחלה) – לא מומלץ לבצע ניקוי רעלים. לעומת זאת, אנשים עם עודף משקל, עודף כולסטרול וסוכר, יתר לחץ דם, כבד שומני, אלרגיות, עצירויות ובעיות עיכול, וגם אנשים בריאים שחוטאים במזונות שאינם בריאים - רצוי להם לעשות ניקוי.

את ניקוי הרעלים מומלץ לבצע בליווי מקצועי של נטורופת מוסמך. על מנת שתרגישו בשינוי יש לקיים את ההנחיות לפחות 21 ימים רצופים. בהצלחה.

*****

ניבית בש היא נטורופתית ומטפלת בשיטת ההידרוקולוניק.




מיטב הכתבות והבלוגים של סלונה: בסלולרי שלך | במייל שלך

בחזרה למעלה