יום הולדת בריא וכיף לילדים

חגיגת יום ההולדת לא חייבת להפוך לזלילה גדולה של ממתקים, חטיפים ושתיה ממותקת. מהקישוטים, דרך ההפתעות ועד לפסקול: ברוכים הבאים לחגיגה אמיתית ובריאה

23/12/2014
שיר בהר קבלו עדכונים משיר
  • בדואר
  • RSS

ויסוצקידס יומולדת בריא. צילום: שאטרסטוק

מזל טוב! יום ההולדת הגיע וברור שהקטנטנים, (ובואו נודה באמת, לפעמים גם ההורים שלהם), רוצים חגיגה גדולה של פעם בשנה עם המון מתנות, בלונים וקישוטים. להשלמת החגיגה צריך עוגת יום הולדת עם המון סוכריות וגם הר של ממתקים.

באמת? בסקר שנערך עבור התוכנית של משרד הבריאות "אפשריבריא", על ידי אוניברסיטת תל-אביב, נמצא ש-74% מההורים רוצים לחגוג ימי הולדת בריאים יותר בגן של ילדיהם.

מסתבר שאפשר גם אחרת. הנה דוגמא למסיבת יומולדת חגיגית וכיפית במיוחד, והרבה יותר בריאה עבור הילדים.

שלב ראשון: קישוט למסיבה

נתחיל עם קישוט חלל המסיבה. אפשר לתלות שרשראות של בלונים במגוון צבעים, לתלות דגלונים באווירת נושא המסיבה או ליצור אווירה מיוחדת עם בלונים או ניירות קרפ.

מראה של סוכריות צבעוניות: קושרים בצפיפות על סרט המון בלונים מאותו צבע. בכל פינה אחרת בחדר שמים מקבץ בצבע אחר.

ויסוצקידס יומולדת בריא. צילום: שיר בהר

 סרטים של צבע: גוזרים ניירות קרפ במגוון צבעים לרצועות. מדביקים צד אחד לגוף תאורה מרכזי או לתקרה במרכז החדר ואת הצד השני לתקרה. יוצרים אזור צבעוני וחגיגי.

ויסוצקידס יומולדת בריא. צילום: שיר בהר

 שלב שני: כיבוד חגיגי

אל תוותרו על עוגה מפנקת, אפילו מעוצבת ועם כמה קומות.

את ערימת הממתקים ואת המשקאות הממותקים החליפו במאכלים טובים ותערכו לילדים מזנון בריא מעוצב.

פורסים על השולחן מפה צבעונית או מאויירת בהתאם לנושא יום ההולדת. על השולחן שמים צלחות, כוסות, סכו"ם ומפיות תואמות ובמרכז השולחן מניחים את הכיבוד.

שמש של ירקות חתוכים: מניחים במרכז מגש עגול גדול קערית עם עגבניות שרי וסביבה מסדרים מקלות חתוכים של ירקות לפי צבעים. אפשר לשים מקלות של גזר, מלפפון, פלפלים בכמה צבעים ואפילו קולורבי.

ויסוצקידס יומולדת בריא. צילום: שיר בהר

שיפודי פירות: חותכים פירות עונה לקוביות ומשפדים אותם. כדי ליצור קשת של צבעים, שמים על השיפוד כל פעם קוביית פרי בצבע אחר.

ויסוצקידס יומולדת בריא. צילום: שאטרסטוק

משולשי סנדוויץ מקושטים: חותכים פרוסות לחם מרובע גדול באלכסון ויוצרים משולשים. מורחים על הלחם גבינה לבנה, חומוס, סלט ביצים, סלט טונה או ממרח אבוקדו ומוסיפים ירק. נועצים קיסם עם דגלון צבעוני ומניחים את הסנדוויצים על מגש אירוח גדול.

ויסוצקידס יומולדת בריא. צילום: שאטרסטוק

 

מאפינס קטנים: מכינים מאפינס גבינה או תירס בתבנית שקעים. שמים כל מאפינס במאנג'ט צבעוני או מאוייר ומניחים בסלסלה יפה.

ויסוצקידס יומולדת בריא. צילום: שאטרסטוק

 

חליטות צמחים ופירות לילדים: במקום להגיש לילדים מים עם תרכיזים למיניהם או משקאות קלים עמוסים בסוכר, מכינים בקנקנים חליטות צמחים ופירות. החליטות מהוות פתרון לרצון שלנו להגיש משקה צבעוני וטעים אבל בריא וללא סוכר. יש מגוון טעמים שמתאימים לילדים כמו פטל וענבים, שניתן לשתות ללא סוכר כלל או להוסיף מעט סוכר או ממתיק אחר שמתאים לילדים, בהתאם לטעם. 

ויסוצקידס קנקני תה. צילום: קרין ל"פ

שלב שלישי: מוציאים קצת אנרגיה

מוסיקה וקצב תמיד מוסיפים שמחה. בוחרים מראש עם ילד/ת יום ההולדת את השירים הפופולריים שהילדים אוהבים לשמוע בגן או בכיתה ומשלבים אותם באחת מהפעילויות במסיבה, כמו: משחק לימבו, הפסקת ריקודים או תצוגת אופנה. כדאי לפתוח בשיר "כל הילדים קופצים רוקדים" של שוטי הנבואה, שתמיד מכניס לאווירה.

 

שלב רביעי: מתנות קטנות למוזמנים

ילדים עד גיל 9 מצפים לקבל שקית הפתעה רגע לפני שהם מתפזרים הביתה. כדאי להחליף את הממתקים בפרס קטן ושימושי, שהילדים יוכלו להנות ממנו לאורך זמן. הפרס יכול להיות בנושא המסיבה, חג קרוב או עונה בשנה, כמו: מדבקות, קשת לשיער, כוס עם קשית, סביבון, כדור ים, תיק לספר או סימניה תלת-מימד.




מיטב הכתבות והבלוגים של סלונה: בסלולרי שלך | במייל שלך

בחזרה למעלה