המזונות הכי מומלצים לניקוי רעלים

הסתיו מתקרב והחגים בפתח וזאת בדיוק התקופה הטובה ביותר לניקוי הגוף מבפנים. קבלו את המזונות הבריאים והטובים ביותר לניקוי רעלים

09/09/2014
רעות חוצה קבלו עדכונים מרעות
  • RSS

הקיץ עתיר החופשות, הילדים והגלידות מאחורינו, תקופת החגים עתירת הארוחות המשפחתיות לפנינו, ובאמצע מתפנה לנו זמן מצוין לקצת התרעעננות והתנקות לקראת הסתיו. ניקוי רעלים כהלכתו הוא תהליך שחשוב לבצע בליווי מומחה בתזונה ובניקוי רעלים, תוך הקשבה לגוף והקפדה על החוקים כדי שלא יגרם לנו נזק. מטרתו של התהליך הוא לסייע למערכות הגוף להיפטר מרעלים הנצברים כתוצאה מצריכה של מזון מעובד, בשר, אלכוהול, קפה, עישון ועוד.

10 המזונות הבאים ידועים כבעלי סגולות שונות המסייעות בניקוי רעלים, שילובם בתפריט היומי, גם ללא דיאטה מיוחדת יגרמו מיד להרגשה טובה יותר, לירידה במשקל לתחושת ערנות, לשובע לזמן ארוך יותר וכמובן לחיים מאוזנים ובריאים יותר.

1. שום

כולנו יודעים ששום הוא האנטיביוטיקה של הטבע, אבל האמת היא שהוא הרבה יותר מזה, מכיוון ששום, בניגוד לאנטיביוטיקה יעיל תמיד והחיידקים לא יפתחו אליו עמידות . בנוסף מחקרים הראו כי הוא יעיל פי 100 יותר מהאנטיביוטיקה רגילה, נתון מדהים! שום תורם לחיזוק ויעילות של מערכת החיסון ומסייע לכבד להיפטר מרעלים.

שום בניקוי רעלים

2. לימון

לימון מוסיף המון, במיוחד ויטמין סי התורם לחיזוק מערכת החיסון. בנוסף, ללימון תוכנה חשובה- הוא מסוגל להפוך רעלים שונים למסיסים במים ובכך להפחית את השפעתם השלילית על הגוף. שתיית מים פושרים עם חצי מיץ לימון טרי מידי בוקר תורמת לאיזון החומציות של האוכל שאנו צורכים, מעשירה את הגוף בויטמין סי וביותר מ-20 חומרים נוגדי חימצון התורמים להפחתת הסיכויים לסרטן למשל.

לימון בניקוי רעלים

3. תפוח עץ

תפוח עץ הוא פשוט פצצת בריאות. מלא בויטמנים, מינרלים ושאר חומרים מזינים. התפוח תורם להגברת ייצור מיצי מרה שתורמים לתפקוד טוב יותר של הכבד, הוא מכיל כמות גבוהה במיוחד של נוגדי חימצון. פקטין, אחד החומרים הפעילים בתפוח מסייע בניקוי הגוף ממתכות ומחומרים מזיקים וממכרים שנמצאים למשל בסיגריות.

תפוח בניקוי רעלים

4. מים מינרלים

מים, נוזל החיים. רעלים מתפנים מגופנו דרך מערכות הפינוי הטבעיות של הגוף: דרך השתן, הצואה , בהזעה,ודרך מערכת הלימפה. הגוף לא יוכל לבצע פינוי ראוי אם לא יהיו מספיק נוזלים אשר יאפשרו לו לבצע את עבודתו כהלכה.המים שוטפים את הרעלים ומסייעים לגוף בפינויים. גוף מיובש לעולם יהיה רווי ברעלים. שתו לפחות 2 ליטר מים ביום והבטיחו את ניקיונו של גופכם. כמו כן, חשוב לציין כי נוזלים מסוג אחר- לא יעשו את העבודה.

מים לניקוי רעלים

5. ארטישוק

הירק עם העלים, שמתאים לכל כך הרבה תבשילים, הוא גם בריא במיוחד בזכות התכונה שלו המגבירה ייצור של מיצי מרה, ייצור מספק של מיצי מרה הופך את תפקודי הכבד למעולים, את הגוף לחזק יותר ואת קצב פירוק המזונות שלנו למרכיבים מזינים ולסילוק פסולת למועיל במיוחד.

ארטישוק מנקה רעלים

6. שיבולת שועל

אולי אתם מכירים אותה גם בשם קוואקר, שיבולת שועל היא דגן שניתן לשלב במגוון מאכלים - כדייסה, במאפים תבשילים, שייקים ומרקים. קוואקר מכיל אחוז גבוה של סיבים מסיסים אלה תורמים לתחושת מלאות ושובע לאורך זמן. מאכלים עתירי סיבים מתפרקים לאט יותר למחזור הדם לכן הגוף מרגיש נינוח והצורך במתוק או בנשנושים פוחת משמעותית. ככלל, חשוב לוודא כי אתם צורכים דגנים מלאים וכמה שפחות מעובדים.

שיבולת שועל בניקוי רעלים

7. עלים ירוקים

הצבע הירוק הוא צבע שכדאי לכם לראות בצלחת שלכם כל יום וכמה שיותר. עלים ירוקים עשירים בכלורפיל אשר מהווה בסיס מצויין לטיפול תזונתי ולהרחקת פסולת ממערכת העיכול ומזרם הדם. הכלורפיל הוא חומר הדומה במבנהו להמוגלובין שבדם ,מסייע במצבי אנמיה ועייפות. מחזק את הכבד ומערכת החיסון, עשיר בוויטמינים ומינרלים, מזרז את חילוף החומרים, מאזן את פלורת המעי ומסייע במניעה וריפוי של מחלות. סלט ירוק בשילוב אצות או משקה כלורופיל שניתן למצוא בחנויות הטבע יבטיחו את ניקיון הגוף.

סלט ירוק

8. שמן זית

השילוב של מים, לימון ושמן זית כמשקה הבוקר שלכן הם השילוב נפלא עבור הכבד. שמן זית הוא אחד השמנים הבריאים ביותר, חשוב לציין כי מומלץ לצרוך אותו קר בלבד לא לבשל, לחמם או לטגן איתו מכיוון שאז נעלמים מרבית החומרים המזינים שלו. שמן זית ידוע כחומר אנטי דלקתי, הוא מכיל כמות גדולה של נוגדי חימצון, ותורם לאיזון רמת השומנים בדם.

שמן זית בניקוי רעלים

9. שקדים

שקדים הם מקור טבעוני נפלא לחלבון, סידן, מגנזיום, וכמובן סיבים, חוץ מזה הם מכילים כמויות גדולות של ויטמין E שתורם רבות להקלה בתסמינים של תסמונת קדם וסתית, מגביר את גמישות העור ומסייע לגוף להתגבר מהר יותר על צלקות וכוויות.

שקדים בניקוי רעלים

10. אבוקדו

הפרי האקזוטי נחשב ללא ספק כמזון על, הוא מכיל נוגדי חימצון, תורם לירידת הכולסטרול ומסייע לסילוק רעלים ממחזור הדם. החומר הפעיל באבודקדו נקרא גלותיון שמחקרים מוכיחים כי הוא נלחם בלמעלה מ30 סוגים שונים של סרטן! חוקרים מאוניברסיטת שיקגו בדקו ומצאו כי אנשים עם רמת גלותיון גבוהה יותר בדם היו בריאים יותר ונטו פחות למחלות.

אבוקדו בניקוי רעלים

צילומים: Shutterstock

ייעוץ מקצועי לכתבה: הנטורופתית ניבית בש, מומחית בהרזיה וניקוי הגוף בשיטת ההידרוקולוניק מטעם אירגון gpact העולמי.




מיטב הכתבות והבלוגים של סלונה: בסלולרי שלך | במייל שלך

בחזרה למעלה