לארוז, להרים, לדחוף, לנוע, לישון. לא. לא לישון. להיות בתנועה! כל הטיפים שיעזרו לנו לעבור את הטיסה בשלום ובשלווה. מאת לילך ארז, פיזיותרפיסטית ויועצת ארגונומיה

רכנתם להרים תינוק/סלי קניות והופ: קליק בגב וכאב חד ללא יכולת לזוז. האם לנסות להתיישר? האם לגשת לעיסוי? או שמא להניח כרית חמה? כל העצות וההמלצות בכתבה שלפניכם

כיווצי שרירים בצעידה לחופה, כאבי גב מעמידה ממושכת, יבלות מהריקודים או נקעים- לא חובה בכל חתונה. כך תוכלי לצעוד לחופה בבטחה ולרקוד עד הבוקר. המדריך הבטוח לכלה המתחילה. לילך ארז, BPT, פיזיותרפיסטית

האם מותר לפקוק את האצבעות? האם זה מסוכן ועלול לגרום לדלקת מפרקים? או שמא יגרום לרעד כשנתבגר? קבלו קצת חדשות (טובות) על תופעה הנקראת בשפה המקצועית knuckle cracking

ספוילר...זה לא בהכרח קשור לשירות הצבאי אם כי בעידן מטורף כמו שלנו, בו גם נשים נדרשות לתפקידי לחימה, צריך לזכור שקיימים הבדלים ביולוגיים ברורים. אז כדאי כבר להתחיל לכווץ....